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這是 一直夫婦 的第 255 篇文章
不知道你有沒有這樣的經歷？五天前老師就布置了的作業，拖到周五上課前還沒有做完。
馬上就要進入秋雨綿綿季，拖了一個夏天，傘也沒有買成。
你的 leader 讓你下周一上班前交上方案，明明有七天時間，你卻遲遲不肯動筆，直到周日晚上，不得不加班，緊急把 PPT 趕出來，苦兮兮地感慨好好的周末泡了湯。
不管你有沒有這樣的拖延症，Tim Urban 是有的，而且病得不輕。
他說，畢業前老師布置了一篇 90 頁的論文， 他鬥志昂揚地把這個一年的大任務分成了三個階段，每個階段各有任務。
他特別滿意：
So I'd start off light, and I'd bump it up in the middle months, and then at the end, I would kick it up into high gear just like a little staircase. How hard could it be to walk up the stairs? No big deal, right?
結果，前幾個月來了又離開，他一個字兒都不想寫，什麼事兒都沒有做，落後計劃太多，只好動手修改自己的計劃。
變成這樣：
最後三天，實在沒有辦法，只好——
後來，他成了一個作家，決定好好研究下自己的拖延症。他的方法是作對比研究。他找到一個公認沒有拖延症的人，讓實驗人員通過核磁共振，分別掃描自己和非拖延症患者的腦部，結果讓人震驚！他發現，兩個人的共同點是都一個理性自我，但是他腦子裡還長了點別的東西——一隻猴子。
我們的腦子中都有個理性決策人，這個自己可以做出理性的決策，Tim 稱之為 Rational Decision-Maker。它可以幫我們設定長遠計劃，為未來把關，所有難的、累的都是他來做。
而這隻叫做 Instant Gratification（即時滿足） 的猴子，卻總在他想做什么正事兒的時候，喊他去玩去耍去享受，一把搶過人生的方向盤，把車開到了 Dark Playground（黑暗遊樂場）。
慄之寫個註：原譯文翻譯成「操場」，個人認為不妥當，不能傳遞出原文的戲謔味道，「遊樂場」更加貼切一些。
在這裡，生活變得 easy and fun，但是毫無意義可言。儘管你在 Dark Playground 看似獲得了很多快樂，其實你的內心卻知道：
The fun you have in the Dark Playground isn't actually fun, because it's completely unearned, and the air is filled with guilt, dread, anxiety, self-hatred -- all of those good procrastinator feelings.
好在，不管我們都多麼放肆，始終有個 guardian angle 一邊 look down on 鄙視著我們的所作所為，一邊守護在我們身邊，那就是——Panic Monster 恐慌怪獸！
大部分時間它都在冬眠，但是當它發現 deadline （截止日期，簡稱 ddl）迫近，你交不上作業就要涼涼的時候，它就會衝出來，「臭猴子，走開！混小子，還不趕緊去幹活！」
Now, the Panic Monster is dormant most of the time, but he suddenly wakes up anytime a deadline gets too close or there's danger of public embarrassment, a career disaster or some other scary consequence.
猴子只好爬到樹上，你也乖乖開始幹活。但是，Panic Monster 不是每次都會這麼快醒過來，尤其是你的 ddl 非常遙遠的時候，比如，你在大二立志考研，大四有一年的時間寫畢業論文或者做畢設。
更讓人頭疼的是，有些情況下，你要做的事情沒有明確的截止日期。拿我來說，我一直想學攝影，但是總有比攝影更重要的事情需要我去做，這件事的優先級就被一降再降。
除了學習，像情感關係的處理，也會陷入無盡的拖延中。比如，你明知道身邊這個人對你不冷不熱，卻一直沒法痛下決心，一刀兩斷。
Panic Monster 不可能永遠在我們身邊保護我們不受猴子的騷擾。這個時候不妨看一眼 Life Calendar。
人生在世，也不過是塗滿這幾百個格子而已。
我們要學會認真思考：我們一直想要逃避的是什麼，我們是否要為了這件事付出難以想像的代價。
We need to think about what we're really procrastinating on, because everyone is procrastinating on something in life. We need to stay aware of the Instant Gratification Monkey. That's a job for all of us. And because there's not that many boxes on there, it's a job that should probably start today.
比如，放棄英語，一輩子都只記得幾個單詞，將來等自己成為家長後，才感慨學的這些還不夠孩子一節課消化的。
比如，一直舍不下那段雞肋的關係，甚至希望為 TA 放棄學業、事業，一夜之間，終成空。
從今天開始改變吧，不要讓未來為今天的不成熟而買單。
好貴好貴的。
今天的 TED 分析就到這裡結束啦。
在後臺回復 「拖延症」，就能看到整個視頻的 Transcript，英文+中文，還有視頻播放地址。
（這篇文章發出後十分鐘，再輸入關鍵詞才會見效）
愛動手的同學們，也可以自己搜。
每篇文章後面有條留言，裡面包含你無論如何一定千萬必須要學會的單詞。
今天的單詞就是——
如何用 TED 練習精聽，好玩又輕鬆？| 你不知道的 TED 妙用
都怪我詞彙量少，所以聽力才這麼差
你是在哪一刻發現另一半出軌的？
歡迎轉發到讓更多小朋友看到哦，一直夫婦的壯大就靠你啦，比心 ❤️
本集演出名單
慄之大戰 procrastination
文/慄之
校對/秦驛
這是 一直夫婦 的第 255 篇文章