一頭柔順的頭髮能為形象加分，提高女性魅力。但最讓人糟心的莫過於頭髮油膩，早晨剛洗完頭，到了下午頭髮就粘在一起，就如同抹了一層油一般，同時頭皮屑多且脫髮嚴重。
天天洗頭，頭髮卻越洗越油？
之所以頭髮會出油跟頭皮有關，頭皮又分為油性、中性和乾性的。油性頭皮的人洗完頭髮第2天髮根有明顯油垢或頭皮瘙癢；乾性頭皮的人頭髮粗糙且質地偏硬，頭髮缺少一定的光澤，易打結。中性頭皮介於油性和乾性頭皮間，頭皮水分和油脂處於動態平衡狀態，同時也是頭皮的最佳狀態。一般女性正處於月經期以及內分泌發生紊亂時，激素水平變得不穩定，進而影響頭皮油脂分泌。毛囊皮脂腺決定頭皮油性程度，若毛囊皮脂腺分泌旺盛，就會使得頭皮油膩且滋生真菌或細菌如馬拉色菌。真菌或細菌大量繁殖可引起脂溢性皮炎，進而導致痤瘡以及頭皮屑。毛囊皮脂腺分泌跟體內激素水平息息相關，特別是雄激素水平，所以正處於生理期和孕期以及青春期的人們易出現油頭的情況。
如何正確洗頭髮？
1、掌握好洗頭頻率
根據頭皮性質來調整洗頭頻率。油性頭皮分泌物多，沒有及時清理可堵塞毛囊，進而引起痤瘡或脫髮，一般一天洗一次即可。乾性頭皮皮脂腺分泌不足，洗頭太頻繁可加劇脫屑，兩天洗一次即可。中性頭皮隔天或隔兩天洗一次，以自己感覺到舒適為宜。
2、掌握洗頭時間
不管早晨還是晚上洗頭都可以，不過沒擦乾頭髮就直接睡覺或出門，會引起頭痛或感冒。另外吃完飯和酗酒後也不能洗頭，以免引起眩暈嘔吐以及消化不良。
3、選擇合適的洗髮膏
油性頭皮的人皮脂是酸性的，儘量選擇鹼性的洗髮水，能平衡油脂，幫助去除頭皮屑。乾性頭髮反之，不能用鹼性的洗髮水，不然過度去除油脂，洗完頭後及時塗抹護髮素。中性頭皮的人需選擇具有養護滋潤功效的偏中性洗護產品。
4、掌握好洗頭水溫
洗頭水溫太涼可刺激血管收縮，導致毛囊供血和供氧不足，進而加重脫髮。水溫太熱可損害皮脂腺和頭皮，易引起頭皮敏感，促進頭皮屑生成。一般洗頭水溫在38~40℃即可。
5、掌握正確的洗頭髮方法
不能把護髮素直接塗抹在頭皮上，需塗抹在離髮根兩釐米以上的頭髮上，以免矽油在頭皮上殘留而堵塞毛孔。另外頭皮瘙癢時也不能用力用指甲抓撓，以免損害頭皮屏障。同時殘留在指甲上的細菌可通過傷口進入體內，進而引起皮膚感染，嚴重時可誘發顱內感染或危及生命。洗頭時用手指指腹輕輕按摩，讓洗髮水均勻分布在頭皮上，防止受到物理性刺激。
溫馨提示
若做到以上幾點頭髮仍然很油且頭皮屑較多，十有八九是頭皮出現病理性問題。應第一時間去醫院做檢查，看看是不是脂溢性脫髮，然後針對性治療。
家庭醫生在線專稿，未經允許不得轉載！