上周，不少 Android 用戶期待已久的 Digital Wellbeing 功能終於以 Beta 測試版本的方式與 Android 9.0 Pie 正式版同步上線。和 iOS 12 相比，今年第一個提出「數字健康」理念的 Google 在功能實現上可以說是有了更加充裕的準備時間。那這個遲來的「數字健康」Beta 實際體驗如何呢？
怎麼升級 Android 9.0？少數派（ID：sspaime），在後臺回復「AP」派君教你。
▍如何用上 Digital Wellbeing Beta
需要注意的是，正如開頭所言，Google 推出的 Digital Wellbeing 功能為 Beta 小範圍測試版，僅適用於 Pixel 設備。
此前，如果你的 Pixel 手機已經升級至 Android 9.0 Pie 正式版，可前往 Beta 測試頁面，測試連結會在一個工作日內發送至你填寫的郵箱。點擊即可加入測試並跳轉至 Play 應用商店，通過 Play 應用商店升級相關系統組件後，Digital Wellbeing 選項就出現在了系統設置中。
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注意官方申請渠道的機型限制
現在，Google 已經面向所有運行 Android 9.0 的 Pixel 設備開放了測試選項，只需前往 Play 應用商店的 對應頁面 點擊升級，即可激活 Digital Wellbeing Beta；而如果你正在使用的機型已經升級至 Android 9.0 Pie 正式版但並非 Pixel 設備（如 Essential PH-1），也可以在已 root 的前提下刷入並啟用 這個 Magisk 模塊來「無痛」用上新功能。
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圖/XDA
另外，沒有 root 的 Android 9.0 用戶，也可以通過以下步驟開啟 Digital Wellbeing 功能（來自開發者 @fython 的 Telegram 頻道）：
1、自行尋找安裝 Digital Wellbeing 的 APK（如 APKMirror）
2、使用能夠開啟隱藏 Activity 的工具（如 Pixel Shortcuts）調出 Digital Wellbeing 入口。
3、連接電腦在終端執行 adb shell appops set com.google.android.apps.wellbeing GET_USAGE_STATS allow 或者使用 App Ops GUI 應用允許 Digital Wellbeing 使用 Get usage stats 權限。
這裡需要注意的是，非 Root 開啟出來的功能是不完整的，只能查看使用時間和通知統計，不能使用 App timer、Wind Down 等控制功能。
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▍主界面
Digital Wellbeing 開啟後默認沒有啟動器圖標，我們只能通過系統設置中的 Digital Wellbeing 選項進入該功能的主界面，主界面有三個展示區域。
頂部約 1/2 的區域用於展示當天的屏幕使用時間（Screen time）概覽，概覽主體是一個由各應用屏幕使用時間組成的彩色圓環，圓環底部則是手機解鎖次數和接收通知數量。通過這個部分，我們可以從整體上把握當前的手機的使用狀況以及我們在各個應用上花費的大致時間佔比。
概覽圓環
概覽圓環下方則由 Ways to disconnect 和 Reduce interruption 兩部分功能區域組成，正如其名字所暗示的那樣，前者包含的 Dashboard 和 Wind Down 能夠幫助我們快速從手機和手機應用中「脫身」，後者則整合了通知管理和勿擾模式入口。
主要功能入口
Ways to disconnect 可以說是 Digital Wellbeing 的主推特性，它的兩大功能具體如何使用，我們不妨接著往下看。
▍Dashboard
相信很多人在第一次使用 Digital Wellbeing 功能時都跟派小隊一樣，以為從系統設置進入的界面（即上面提到的「主界面」）就是 Google 在今年 I/O 上提到的 Dashboard。但事實上，和當時的演示相比，目前位於 Ways to disconnect 下的 Dashboard 功能已經有了較大的變化。
I/O 2018 上的演示，最左側為 Dashboard 的最初設計
在 I/O 2018 Keynote 的演示中，Dashboard 的樣式其實就是上文提到的主界面彩色圓環。但在這次放出的 Beta 版本中，Dashboard 作為 Digital Wellbeing 下的一個子功能，在將彩色圓環樣式讓位給主界面概覽後，採用了頂部藍色柱狀圖加底部列表的形式來展示具體的使用數據。
本次 Beta 中的 Dashboard 樣式
這裡的使用數據不僅包含了首頁概覽中出現的 屏幕使用時間，還有 接收通知數量 和 打開次數，通過標題欄下方的藍色下拉列表，我們就能在這三個統計維度之間進行切換。
Dashboard 擁有三個統計指標
在切換的過程中，界面下方以列表樣式展示的詳細數據也會相應發生變化。如果你發現自己在某個應用上消耗了過多的注意力，比如花了太多時間追劇、頻繁地處理 IM 消息、反覆打開微信瀏覽朋友圈，可以直接從列表右側設置 App timer 來限制應用使用。
從列表詳情直接設置 App timer
另外，如果你對某款應用的具體使用情況感興趣，在列表中點擊該應用即可進入 App Dashboard，這裡提供了更為詳細的統計數據，不僅支持 按天 和 按周 兩種柱狀圖展示方式，還在 App timer 設置項之外加入了該應用的通知管理入口。
按天/按周
▍App timer
在 Dashboard 部分派小隊提到，如果我們發現自己在某款應用上的使用時間有些「失控」，不妨通過設置 App timer 來進行限制。那這個 App timer 的具體使用體驗如何呢？
這裡，派小隊以 Netflix 為例，為其設置了 3 小時的使用時長限制。當 Netflix 剩餘使用時間不足 5 分鐘時，Digital Wellbeing 發出了時長剩餘提醒。這個提醒的默認優先級為 最高，與 來電、低電量提醒同級。換句話說，即便我們在勿擾模式下刷劇，也能第一時間通過 Heads-up 樣式的通知收到提醒。
即將到時通知
接下來，在達到 App timer 時長限制的同時，Digital Wellbeing 就會通過彈窗告訴你這款應用已經被系統強行「暫停」了（paused）。
App timer 到時候的應用狀態
此時啟動器中 Netflix 的圖標也變成了灰色，派小隊嘗試點擊運行，則收到了「應用不可用（App isn't available）」的提示。
超時後應用會變為「不可用」
值得一提的是，除了 Digital Wellbeing 界面中的入口，App timer 還與 Android 9.0 系統進行了深度整合，在每一款應用的應用詳情頁面中，都有與之對應的 屏幕使用時長 界面入口，方便我們快速查看用量並設置 App timer。
應用詳情頁面中的功能入口
▍Wind Down
Wind Down 是 Ways to disconnect 功能分區下除 Dashboard 以外的另一大主要功能，點擊進入後我們會發現，該功能也在 I/O 大會演示的基礎上有了不小的升級。
具體而言，Beta 測試版中的 Wind Down 已經從單純的灰階顯示（Greyscale）進化成了由灰階顯示、勿擾和夜間模式三者有機結合的數字「戒斷」機制，我們可以根據實際需求，有選擇地對這三個功能進行搭配組合。例如僅開啟灰階、同時開啟灰階和勿擾或全部開啟等等。
Wind Down 成為了一個複合機制
但這裡有幾點派小隊想要說明：
Wind Down 的自動觸發機制僅包含 時間；夜間模式作為補充功能，依然可以手動設置觸發時段或根據日出、日落時間自動開啟；夜間模式和灰階顯示可同時開啟，具有「低藍光且清心寡欲」的顯示效果。
灰階顯示與夜間模式同時開啟的效果
▍小結
我們不妨對本次 Digital Wellbeing Beta 的功能做一個總結：
首先，I/O 大會上提到的主要特性均已上線，但實現方式、層級和樣式都有了不小的調整。比如原本的 Dashboard 樣式變成主界面概覽、Wind Down 由灰階顯示功能變成了灰階顯示、勿擾和夜間模式複合機制等等。
其次，Dashboard 能夠提供較為詳盡的統計數據，但和 iOS 12 類似，在 Android 上我們進行數字「戒斷」主要也依賴 App timer 功能。
最後，派小隊最為期待的翻轉手機直接進入勿擾模式的 Shush 功能並未出現，目前我們只能期待這個特性會以 Pixel 3 獨佔手勢功能的形式出現在 Google 秋季發布會當中了。
Shush 功能還沒上線
至於本文沒有提到的 Reduce interruption 功能下的兩個入口——勿擾模式和通知管理，你可以在派小隊此前的 文章 中找到答案。