明日復明日，明日何其多——《明日歌》
2020年災難的開局，讓大量的上班族不得不在家辦公，自律的上班族過得很不錯，但更多的上班族過得稀裡糊塗，而我就是其中之一。
工作，工作沒幹好；愛情，愛情也沒有；生活，生活過的一團糟！
沒有完整計劃和既定目標的上半年，我一事無成！
因為疫情的緣故，我原本計劃利用在家的時間：多讀幾本書，多寫幾篇文章，多運動。
然而，理想很豐滿，現實很骨感！
信心滿滿的第一天，看了兩頁書，拿起了手機刷刷刷，抬頭一看，已經夜裡2點了；第二天一覺醒來，已經該吃中午飯了，想著時間還早，不自覺的拿起手機刷刷刷；第三天依舊如此……永遠想著明日復明日，明日何其多！但我忘了：我生待明日，萬事成蹉跎！
就這樣，因為疫情多出來的假期，沒了。
隨著復工復產，工作逐漸步入正軌，前期耽擱太多的工作需要處理，加班成為常態。
原本計劃的讀書、寫作、運動就這樣被我拋棄了，連一朵浪花都沒冒起來。
一晃，上半年就結束了，過得稀裡糊塗的我，一事無成！我不想在經歷：吃了睡，睡了吃，這種渾渾噩噩的日子了。
可我並不知道應該如何去改變，直到我看見朋友一言的5年計劃，恍然大悟：上半年之所以過得稀裡糊塗，是因為沒有長期規劃和短期計劃。
下半年，我不想做積極廢人了，汲取上半年的失敗經驗，我決定捲土重來，這次我做足了充分的準備。
正所謂，兩軍交戰,糧草先行！我這個頹廢的上班族，想改變要做的首件事就是：
制定長期和年度規劃
通過長期規劃，找出自己真正的願望！只有這樣，才能幹勁十足的去完成目標和任務。
日本最大影響力GMO網絡集團總裁熊谷正壽，在《記事本圓夢計劃》中認為，記事本應該等於：夢想記事本+行動記事本+思考記事本。
1、夢想記事本
夢想記事本是一個長期計劃，就是把"健康""修養·知識""心靈·精神""社會·工作""個人·家庭""經濟·物質·金錢"，給規劃出來，然後再按照金字塔狀分三層，"基礎階段"，"實現階段"，及"結果階段"。
按照要求，我製作了一個類似如下圖的人生金字塔：
通過使用人生金字塔對未來進行展望，進行長期規劃，我對自己在某些方面進行了未來的暢想和目標的設定。
除了人生金字塔，還有個好工具——未來年表，就是把自己的人生展望在近幾年進行規劃。
人生金字塔中的9個方面都會在未來年表中進行目標、現在狀態、差距的分析，並且在未來幾年內進行規劃，幫助我們理清近3-5年的人生規劃。
當做好長期和年度規劃後，我第二件事就是要找到下半年的"三隻青蛙"。
2、找到"三隻青蛙"
如何找？很簡單，問自己一個問題："如果我只能在這一年完成一件將對我的工作和事業產生最大影響的事，它會是什麼？"
這就是那隻青蛙，我們所要做的就是找出3隻來，每天劃出專門的整塊時間，集中精力，專門對付它們。
我下半年的3隻青蛙很明確，就是讀書、寫作和運動。
執行計劃和目標
制定好夢想以後，就要開始具體計劃的執行了！
行動記事本是由"中長期計劃行程表"、"短期計劃行程表"組成，是以夢想記事本中的"今年的重點目標"和"日周月年·執行清單"作為基礎，將這個月，這一日應該做的事，填進更詳細的計劃行程表裡。
對於中長期計劃行程表，我們可以在月度表裡標出來，直觀的反映我們每個月完成的整體情況，也方便我們調整時間，避免我們把某一段時間安排的過於勞碌，具體的執行方法有2個：
1、找出專屬項目時間
對於像通過考試這樣的中長期目標，可以採用項目管理的模式，設定項目的階段目標。
例如我要參加10月的職業資格考試，計劃是x月前完成教材學習，x月進行習題練習，x月進行錯題和筆記的回顧。
並且為專屬項目留出整塊時間，除了重要原因外，不做他用。
專屬時間因人而異，每個人都有不同的習慣：有人幾乎每天都要加班；而有人下班就可以回家；或者在通勤路上需要花費大量的時間。需要自己的不斷嘗試，才能找到最適合自己的時間段。
2、利用番茄時鐘
做什麼都沒精神，進入不了狀態的時候，先做10分鐘試試看！
我通常會設一個番茄鍾為10分鐘，在大多數情況下，一個番茄時間過後自己的精力就開始集中了，可以繼續進行下去。
如果一個番茄時間過後，還是無法集中精力，就用其他適合自己目前狀態的安排代替。
如果我們是要完成短期計劃行程表時，如每周看2本書、跑3次步，這種習慣式的目標時，我們則需要用到另外2種方法了。
1、目標斷舍離
自控力一書中提到，一個人的自制力是有限的，而培養習慣的養成是一件消耗自制力的事情，所以我們在，同一時間養成的新習慣不要超過2個。
如果用力過猛，就會導致我們"間歇性打雞血，間歇性混吃等死。"同時，在時間上不要安排太滿或者太少，避免形成習慣的時間不足，或者堅持不下去。
2、利用WOOP原理
WOOP原理，即願望（wish）、結果（outcome）、障礙（obstacle）、計劃（plan）：首先發現渴望，然後想像可能的結果，接著確定實施過程中的困難，最後建立一個克服計劃。
也就是"如果（出現意外情況），那麼我就……"。
比如我喜歡刷短視頻，刷起來就不會停的那種，我用WOOP來改正的話，就可以是：
如果我想刷短視頻，那麼我就去看書；如果我已經開始刷了，那麼我就一邊看書，一邊刷；如果我一定要刷短視頻，那麼我就在吃飯的時候刷。
實踐記錄反思
有了計劃，有了執行還不夠，還得利用思考記事本，將所要做的事情和信息依照計劃，主題，輕重，類目等做分類處理，並忠實記錄實踐情況，每天、每周對任務目標，完成情況進行反思改進。
上半年我之所以一事無成，說白了就是一無規劃、二無行動、三無反思，導致出現當前尷尬的局面。
如果你和我一樣，是個有想法的上班族，不想當廢材的話，辦法都在這上面了，下半年我要按上面的辦法捲土重來了，那麼你呢？