「花樣美男李治廷」雖撞臉王力宏，但靠身材獨樹一幟，有才又有顏

對於很多80後來說，在我們的記憶當中有很多的實力派明星，在那個樂壇百家爭鳴的年代讓我們熟知的歌手有周杰倫、周傳雄、張信哲等等眾多才華橫溢的明星，但既然這些人是明星，別管歌唱得有多好也逃不了別別人討論顏值這一關，在那個年代有才華的明星一大把但是既有才又有顏的明星可為數不多，那麼你想有才又有顏的歌手是誰呢？我想大部分人都會猜到王力宏，沒錯，那真的是一位具備才華、歌喉以及顏值的歌手，但是我們今天不說王力宏，我們來說一位和王力宏一樣優秀，同時又長相十分相似的明星，那就是李治廷。

總有很多李治廷和王力宏相比，這沒有辦法因為他們兩個長得實在是太像了，所以王力宏的顏值堪稱是完美那麼李治廷的顏值一定也是讓無數女生稱讚，不同的是王力宏更多的是在演唱會上拋頭露面，而李治廷則把他的所有表情用在了拍戲上，可以說李治廷和王力宏只是樣貌相似，但是神情不同，各有各的風格，同時李治廷的演技也非常的讓人讚嘆，在電影《寒戰》當中，李治廷和郭富城、梁家輝兩位老戲骨彪戲可以說一點也不落下風，甚至還非常的搶戲，我猜導演安排李治廷出場只不過是為整部戲撐下顏值，但卻讓他有了展示演技的機會。

我們認為李治廷會永遠的在演員方面紮根，但沒想到他和王力宏一樣也是一位才華橫溢的明星，除了演技厲害之外唱歌也不在話下，猶記得李治廷在天壇唱的那首《我和我的祖國》，雖然唱功比不上王力宏，但通過他的用心演唱讓我們在觀看綜藝節目之餘也悠然的升起了愛國情懷，所以李治廷就是一位謙遜、有才華、並且散發正能量的明星。

雖然在寫李治廷的時候我想極力的避免讓他和王力宏相比，但不得不說他們有太多的相似之處了，除了他的外貌、演唱，還有一點相似之處在於身材，可以說他們都是健身達人，而李治廷因為是一位演員所以他的身材有更多的展露的機會，在電影《奇門遁甲》當中李治廷的身材就讓很多觀眾大飽眼福。

除了拍戲之餘李治廷也經常曬出他的健身照，對於歐美人來說肌肉要大得非常誇張才好看，但是對於亞洲人來說像李治廷這樣的身材剛剛好，肌肉比常人要大一圈，但也不是那種誇張的讓人接受不了的程度，重要的是體脂率非常低，能帶給人一種健康、精瘦的感覺。

那麼這種身材不論什麼樣的衣服都能駕馭，這才是傳說中的穿衣顯瘦、脫衣有肉，也正是因為李治廷出眾的身材才使得他能頻頻的登上雜誌封面。

可以說作為一位男性，你的身材不必健碩的非常誇張，但起碼要給人一種健康的感覺，畢竟男性能吸引女生的並不一定是外貌，也不一定是財富，你的健康程度也是因素之一，只有這樣的男性才能更好的保護另一半和你們的後代，這是寫在人類基因裡的，所以男性不論是想提高吸引力也好還是真的想提高自己的健康程度也好都要好好的鍛鍊身體，那麼男性應該怎樣保養自己的身體呢？下面我推薦幾個方法。

1.多做力量訓練

力量是評價身體素質的因素之一，而作為男性力量水平更是體現男性特徵的因素，所以男人一定要有力量，雖然男性和女性相比就具備著很大的力量，但是隨著年齡的增長，肌肉不斷的退化力量肯定會減小，那麼為了避免力量的流逝就需要不斷的進行力量訓練。

那麼對於想要發展力量的朋友而言，在平時多做這四個動作即可。

• 槓鈴推舉

槓鈴推舉主要鍛鍊的部位有胸肌上沿、三角肌中束、前束、肱三頭肌

• 臥推

臥推主要鍛鍊的部位有胸肌中部、三角肌前束、肱三頭肌、背闊肌也會被帶到

• 深蹲

深蹲主要鍛鍊的部位有股四頭肌、臀大肌、膕繩肌、豎脊肌

• 硬拉

硬拉主要鍛鍊的部位有股四頭肌、臀大肌、膕繩肌、豎脊肌、背闊肌、斜方肌

可以說這4個動作能夠鍛鍊到全身所有的肌肉，尤其是這4個動作有一個共同點那就是都能夠發展核心肌群的穩定性，可以說核心肌群是人體最重要的肌群，這個肌群足夠強大你的身體的健康程度也就會提高。

那麼這4個動作我們每周安排在3次訓練當中即可，每個動作做3組，每組做5RM的重量。

2.多補充營養素

這裡所說的營養素並不是說蛋白質、碳水那一類，而是鋅和維生素D，男性補充鋅和維生素D能夠保證體內的正常分泌從而讓男性特徵更加的明顯，那麼最終的益處就是力量更強、肌肉量更多、身體的脂肪更少，這些都會為男性的健康程度加分的。

那麼補鋅的食物主要有生蠔、菠菜、紅肉，補充維生素D的方法是照射陽光，我建議走出去直接接受陽光的照射，而不是要窩在家裡的窗戶旁隔著窗戶照射陽光，那樣沒有用，除了接受陽光照射以外還可以通過咀嚼片來實現一個快速並且方便的獲取維生素D。

3.多做有氧運動

除了力量訓練以外，有氧運動也非常的重要，因為有氧運動可以提高我們的心肺功能，心肺系統其實是支撐力量訓練的基礎，你的心肺系統不行力量訓練也會受到阻礙，因為在做力量訓練的時候由於大重量的壓迫會使得體內的大肌群集中發力，這些肌群就會需要很多的血液，如果在這時心臟泵血能力不足你就會上氣不接下氣，最終的結果是你的肌肉還沒被練到位心肺系統就敗下陣來了。

除此以外多做有氧運動也有利於減脂，因為在有氧運動當中身體需要燃燒脂肪來獲取ATP，所以在有氧運動當中你能獲得一個即時的脂肪燃燒效果，時間長了你的體脂率降低也就會讓自己變得更健康。