生娃前，覺得自己缺錢；生娃後，發現不只缺錢，還缺覺、缺頭髮！
這感覺熟悉吧？
腦袋上的頭髮越來越脆弱稀疏；梳子上、鏡子前、地板上卻倔強地如影隨形；新置的防脫生發洗髮水、養護滋潤護髮素，似乎也無力拯救髮際線的日漸「置頂」……於是——
就算搞不定娃，也不敢再撓頭了；再憤怒生氣，也不敢扯頭髮歇斯底裡了；去美髮店再也不「打薄」，而是變著法兒地要「蓬鬆」了；想買的某大牌捲髮棒，也無奈地改為吸塵器了；以前喜歡老公撫摸秀髮，現在敢碰都想把他手打斷了！
脫髮之愁讓人困頓迷思，甚至悔不當初坐月子，為何一意孤行洗了頭？！
額，就算你坐月子28天不洗頭，該掉的頭髮還是會掉的啊！因為——
產後脫髮，是個繞不過的坑。
生完娃後的半年內，脫髮增加是正常的情況。尤其是產後4個月時，掉發量會達到最高峰。
產後脫髮主要受這些因素影響：
1、激素水平下降
頭髮也有「新陳代謝」，每天都會長，也每天都會掉，一天掉個100根也稀鬆平常。
懷孕時，體內的雌激素增加，會使頭髮留存得「更久」，說白了就是會長得更多、掉得更少（不少孕媽都覺得毛髮旺盛了）；但生完寶寶後，雌激素急劇下降回孕前水平，毫不留情說走就走，導致新的頭髮還沒來得及長出來，這批舊的就要脫落，於是就會出現短時間內，頭髮集中、大量地脫落，哎，不是梳子的追求，也不是頭皮的不挽留，要怪就怪激素吧。當然，也不用太擔心，因為等一段時間，頭髮就能重新建立起正常的代謝周期。這個時間是1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。（長籲一口氣有沒有！）
2、營養不足
頭發生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但產後飲食，一不留神就跑偏，比如為了催奶瘋狂進補，或是為了瘦身狠心節食，營養不均衡，加上日常帶娃的消耗，營養不均衡，或是沒跟上，也會影響頭髮的營養供給，影響代謝，就長得少掉得多了。
3、休息不夠或情緒不穩
初為人母難免緊張與焦慮，加上不分白天黑夜的餵奶、帶孩子，睡眠不足，疲勞過度，身體承受著巨大的壓力；而且產後激素水平波動，容易情緒不穩甚至出現產後抑鬱，這時要再來點家庭矛盾神馬的，很容易崩潰，心理壓力也巨大。
在身心俱疲之下，頭髮也容易累得無法好好生長了呢！
4、不注意頭髮清潔與養護
首先，像坐月子不洗頭這樣的舊俗，反而不利於頭髮保養。
其次，我們一些日常習慣可能也會損傷頭髮，讓它掉得更多。如：
牽拉性脫髮，如編辮子。頭髮長期生拉硬扯容易掉，像扎馬尾辮、編細髮辮，以及捲髮、梳頭、盤頭、用太緊的髮夾、戴很緊的帽子，都可能引起牽拉性脫髮；拉直頭髮。雖然拉直不會直接引起脫髮，但會讓頭髮變脆弱，容易斷，整體上看頭髮就顯得少了；使用吹風機不當。風力太大，容易導致頭髮水分流失快；溫度太高，導致頭髮乾燥變熱，造成損傷，容易斷、掉落。
產後脫髮，別瞎折騰！
雖說產後脫髮似乎避無可避，但產後脫髮一般只是暫時的，只要不是病理性脫髮，就不必太擔心。
想要儘快恢復一頭秀髮，不妨試試這樣做：
別急，給頭髮一些生長的時間；娃睡你就睡，能少熬夜少熬夜，讓身體有足夠的休息；放輕鬆，脫髮別焦慮，有心事兒也要多溝通，少胡思亂想；營養均衡，針對性地補充頭髮所需營養，多吃點魚蝦肉蛋、豆製品、動物內臟、蔬果等；適度清潔頭髮，按摩頭皮；扎頭髮、編辮子、戴帽子等儘量松一點；減少拉直、燙染頭髮，別頻繁找「託尼」老師；使用吹風機的時候，檔位小一點，溫度低一點，距離遠一點。如果這麼做了，脫髮依然很嚴重，千萬別自己瞎折騰，像「生薑抹頭皮」等「辣頭皮」的方式不靠譜，不妨直接去醫院排查下其他的問題（比如甲狀腺功能減退等），必要時遵醫囑進行檢查與治療。
面對產後脫髮，其實需要佛性。看開瑣事，看淡煩惱，看破紅塵，佛性帶娃，該吃吃該睡睡，別給自己太大壓力，靜靜地等待激素正常秀髮回歸吧！
說好的一起到白頭，就怕我先禿了頭？不存在的，畢竟佛性也是可以「帶發」修行的呀！
————本文轉自「美贊臣中國」微信公眾號