又要放大招了，給你們看看7年前27歲的我長什麼樣區別在哪裡？身材、氣質、體態、膚色、都變了。以前的妝真是弄，還要半包圍下眼線、貼下睫毛、除了追悼會和面試365天都是吃人紅唇
這一張，27歲和34歲髮型一致，比較看得清楚。只是蘋果肌沒有那麼飽滿了。我仔細研究了一下，因為顴骨高，年紀大了蘋果肌流失了，反而法令紋沒有那麼明顯，不算壞事，善哉善哉
有些無良公眾號會瞄準女生的心理弱點，先以一些凍齡甚至逆齡女明星來奪人眼球，讓你心動不已。然後總結出奇怪抗老原因，文末又扔出一個不知哪裡研發的三無產品，什麼幹細胞新科技啊什麼竹炭排毒面膜，真的有蠢貨相信的誒說到抗老，我仔細一想，真的沒有什麼一擦就立竿見影瞬間回春的保養品，也沒有什麼藏著掖著的3天重返20歲的醫美新技術可以告訴你們，真是不好意思了＊如果你接下來想看到的是這些，那我無法滿足你，請你立刻關掉能讓我看起來比實際年齡年輕的奧秘
其實是一些長期養成的習慣
我今天第一次公布
關於護膚
「沒有平替；與其亂七八糟做臉，不如買貴的保養品」
先說你們最關心的護膚。我這張臉能有現在樣子，其實都靠人民幣交學費了。在我年輕的時候，市面上美妝博主不多，也算是良心，不含廣告的推薦。只要你們用過的我幾乎都買了試了。有的會長閉口，更多的是無功無過。年輕收入有限，又總想找到平價但又好用的超高性價比良品，所以La Mer這種「老女人才用的「產品我是不屑的
其實是仗著年輕，老媽給了好皮膚，用啥都可以，從17歲開始用kiehl's用了13年，就是小黃瓜水和高效保溼霜。反正年輕皮膚只要清潔保溼防曬就夠了（雖然我總在美黑年輕時也不好好防曬）
過了30歲，意識到自己是斷崖式衰老。其實是29歲的焦慮，心裡恐慌得不行，趕緊去做了射頻打了水光針還買了好幾家美容院的卡。什麼黑白瓷娃娃、膠原蛋白再生的微電流（我都記不清名字了）、什麼眼部煥彩保養。搞了一堆，好幾萬塊了。屁用也沒有，至少肉眼看不見。還過敏長疹子。美容院說這是在排毒（常用套路）呵呵，所有的不合適護膚其實都在毀容
這是我走的彎路，但我身邊的姑娘似乎每個都這樣，用著普通的保養品，卻每周搞千元一次的facial。我就給你一句話——本末倒置。每個月花費在美容院的4000元，你可以買頂級的面霜和面膜自己每天使用了。狠狠擦，不心疼的。我連脖子和胸口一起擦，一點不含糊
有個教訓可以與你們分享。去年初，發現眼下幹紋明顯。我日常妝容裡要畫臥蠶。妝後不到4小時，眼下已經幹紋浮起，慘不忍睹。病急亂投醫的心態，被美容院「強制消費」了眼部護理的療程。具體操作就是眼部穴位按摩一下，然後給你敷一個它自產的眼膜。每周一次，花了幾千塊什麼用也沒有
後來發現解決眼紋的方法過於簡單了。只要疊加一個保溼度好的眼部精華，再用附送的按摩棒，自己刮一刮穴位即可。有條件的建議使用黑球精華＋黑球眼霜，黑球的提拉效果太明顯。塗完即刻感受眼睛放大被提拉
經濟型的選擇我最近也找到了Delcare眼部精華＋Lubex抗老眼霜。大實話，保養品的世界裡，一分價錢永遠一分貨。Delcare＋Lubex效果當然不能跟黑球比，但追求保溼的話綽綽有餘。提醒你，不要為了省錢不擦精華。你亂買一條某某同款只穿一次的連衣裙，夠你省個豪華精華了
我說過，很多年前買過La Mer,遵照官方使用說明黃豆大一顆還乳化半天去按壓，結果我這個混幹皮還是覺得好幹好幹，感慨La Mer也不過如此。它這種使用建議，是讓你覺得一瓶可以用很久，也不貴？那真的是讓大家耽誤了好東西。我這幾年就是一坨一坨擦，不需要乳化。早上起來也不幹。一天帶妝15個小時，從來都不補妝的
年初疫情沒法出國去日上，就在網上研究了瑞士的高級護膚。瑞妍、 cell premium、swiss perfection這些。說實在，La Mer用了5年，耐受性強了，沒什麼效果了。就換了個好評度高於La Prairie新的agestop的冰川水。對了，我用La Prairie全線都長閉口。。。現在全部拿來擦脖子和胸口。這個冰川水，真是寡淡，塗了4遍，不誇張，真的4遍，一會兒臉就幹了。跟精粹水皮膚瞬間吸收喝飽水的感覺差100倍。所以，真不能換，也真沒有什麼高性價的平替
修麗可的B5我也用了5年，沒有斷過檔。混幹皮老了就變幹皮了。再貴的精華之前，我都要加滿滿一滴管的B5，眼下也用。去香港買大瓶的更划算。當然，我覺得好像歐洲版的更濃稠（心理作用？？）它的紫米、AE、AF都試過，無功無過，努力用完吧～
買錯的不適合的護膚品我以前就閒置了，現在全部拿來擦脖子。脖子也是你的，頸紋太暴露年齡。與其買什麼比護手霜好不了多少的頸霜，不如用你的昂貴精華擦一擦，脖子不會長閉口，放心吧抄作業時間
La Mer精粹水➙修麗可B5精華➙Murad視黃醇（夜）／修麗可紫米（不出門的白天）／ 修麗可AF（出門的白天）➙Delcare＋Lubex眼霜（日）／黑球精華＋眼霜（夜）➙La Mer經典面霜 ➙嬌蘭精華油（脖子）
讓你們失望了，沒有什麼特別新鮮的玩意兒。因為我這麼多年就用這些。若是品牌送你個新的，你就卯足勁兒狂推一翻，自己是個爛臉美妝博主的可信度，有多少？
關於飲食
「我啊，一輩子都不會胖了」
我啊，一輩子都不會胖。敢講出這句話，我也是很有膽量。因為我就是一個正常人。所謂正常人就是一多吃就胖，餓一頓肚子也瘦不了的正常人。不是那種死都吃不胖估計已經停經的死瘦子。年輕時也曾為了體重挖空心思想找捷徑。那時候的排油丸（奧利司他），fancl的餐前餐後燃脂丸，還有喪心病狂的哥本哈根減肥法，我都試過。總是在痛苦的節食和每天在體重秤上斤斤計較那1兩2兩的數字
現在呢？我這7年體重沒有上下變化超過3斤。這麼說有點不負責，因為很久都沒有稱體重了。肌肉的重量要比脂肪重。健身前我才96斤，健身後要103斤上下。健身以後只看圍度，61-64cm腰圍（給冬天的緩衝），臀圍不能掉到89cm以下。胖了還是瘦了？早上起床看看自己肚子上的肉就好了
永遠不會發胖的秘訣是什麼？你猜錯了。不！是！運！動！是飲食習慣。如果改不了飲食習慣，你一輩子都只能在減肥的痛苦中反反覆覆。這個你們真不愛聽，但這就是事實。因為完全知道這個減肥遊戲的通關秘籍了。
說一下我的飲食習慣，很簡單：
詳細地說，就是不在乎你吃了什麼，在乎什麼樣的烹飪方式。朱老師至理名言：你可以吃清蒸的一個人，也不能吃紅燒土豆。（人是蛋白質，清蒸無油無鹽保留營養；土豆是碳水，紅燒更是罪大惡極）
我對自己夠狠，說不吃就吃，成為素食主義者也有3年多了。（再說一次，吃素不會變瘦。吃素只是我的自己約束）
但這3年我因為吃素加上「少油少鹽少碳水低gi」準則，我能攝入的食物種類真的很有限，特別是外食，更是營養攝入不均衡
之前我也說過這個問題，很多長期節食的女孩子，心情不好皮膚不好身體也時常覺得疲憊。就是那種一杯酸奶或者一隻🍎當做晚餐的做法
粉絲都知道朱老師是Athletic Greens的忠實擁躉，吃了快1年的神奇小綠粉。早上空腹一杯，已經是我的習慣了。冬天那麼冷的早晨，也硬著頭皮常溫冷水衝小綠粉灌下去，可見它是多有效。辛辣的菠蘿味🍍，硬要槓，肯定是比不上你的喜茶好喝，但它讓我一天都不覺得疲憊。之前推薦過，後臺收到很多粉絲喝了一段時間（有的只有3天）的反饋。我才懶得跟你說什麼以上效果因人而異，這是推脫之詞。畢竟現在外面賣保健品的就是販賣亞健康人群的焦慮，「吃不死人，也沒什麼功效」的產品比比皆是
▲長頭髮的功效我倒是沒有注意，主要我頭髮本來就多髮際線後移少女可以留意一下100%紐西蘭製造，生產工廠通過了Good Manufacturing Practice (GMP) 的認證,為了滿足紐西蘭衛生部 (世界上最嚴格的衛生部門之一)，對於GMP認證工廠的要求,必須選用信譽可靠的供應商提供質量上乘的原材料，完全可以放心。看原理和成分，確保不是智商稅產品我安利了很多朋友。還買來送了他們做禮物。朋友喝了2次就沒有堅持喝下去，我其實有點生氣的。這麼簡單的對你有益的小事，為什麼不做？
全球的價格是統一的，你們別想著去海淘了
我的品牌大使價格肯定全網最最便宜了
可以掃碼拿到我的特惠
關於運動
「沒什麼好吹牛的，練得如何大家出來比比看」
光是面部保持年輕，沒用的。身邊很多玻尿酸把臉撐得一條褶子也沒有，但你一看這就是個老女人。為什麼？第一眼看體態！第二眼發現身上的肉都是松的。厚成一座小山的背、凸起的小腹、腋下的副乳、松噗噗的上臂——就是傳說中的大媽身材關於醫美
「臉是你自己的，太值錢了，試錯成本太高了」
保養品只能讓你的皮膚維持亮澤細膩的狀態。緊緻、飽滿的效果其實比較有限。我發現有些號稱可以替代醫美的瑞士頂級幹細胞精華療程，我試過了可以跟你們分享。但目前為止，確實醫美是立竿見影的。我身邊上了年紀的朋友，有比較正面的例子就是30歲就開始用肉毒來抗老來止損。也不做什麼填充。直到40歲，我看她跟我10年前認識的時候基本上毫無變化所以我比較建議的做法就是用保妥適來制止你的非必要動態表情紋。我說得是非必要，不是讓你把整張臉搞僵掉。身邊不到30就一張除了瞪眼張嘴啥也做不了的臉，可滑稽了。當然女明星滑稽臉我看得更多。只可惜，大家永遠也不會覺得自己滑稽。總覺得打了多就是好。人民幣投進去了，總會美的又要出賣自己了。去年我跟女朋友在東京銀座的貴婦美容醫院打了prp，醫生抽了我的血清，然後融合了xxx（我也沒弄明白），說是幫我自體膠原蛋白再生。打完整個臉腫脹得發光。想想那麼多「液體」進入臉上，不嘭起來才怪。但結果是，開始吸收以後我面部凹陷的地方和嘭起的地方，高低落差更大了。為什麼？因為凹陷的地方本來膠原蛋白生成能力就差，即使注射了，它也就這點水平。嘭起的地方越發的膨脹了。我自己還沾沾自喜。但攝影師一出圖，我發現。。。我tmd需要修圖了所以真別瞎搞。熱瑪吉啊超聲刀的原理，你可以想像是煎牛排。一塊肉放在平底鍋一加熱，縮起來了是不是？你的臉也一樣。長此以往，不是傷害你的深層肌膚？各位醫美工作者不要來跟我槓，新氧裡的韭菜那麼多，你們別來我這裡關於養生
「沒有平替；與其亂七八糟做臉，不如買貴的保養品」
很好笑，年輕時抽菸喝酒通宵玩樂，現在竟然全改了。說幾個比較小的但我已經養成的習慣：－ 冰箱裡拿出來的東西，必須加熱或者放到常溫才入口過了30歲竟然開始痛經了。以前可是生理期喝冰啤酒跑馬拉松都不會痛。現在有報應了。所以這個習慣是「被逼著「養成的——這個月乖乖吃熱食，姨媽來就好受點，經期也不會延長。若是早上起床冰牛奶＋穀物早餐，吃一個禮拜，馬上就有報應溼頭髮會寒氣會入體。隔天會頭痛。特別是後腦勺下側那一塊，是風府穴，「風府穴見風易受涼」，所以一定要馬上吹乾宅家訓練？有個屁用！
穿上這條褲子，我看起來瘦了3斤
我有那麼多lululelemon，無限回購的是哪些款式？
絕無廣告，我那92條常穿的運動褲
到了30歲就會好起來吧
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一經發現
我一定要弄死你
哼
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