作者：__kun堃，國家二級心理諮詢師，北京師範大學心理系研究生，十分心理主創。
前段時間，很久沒看韓劇的我，被一部韓劇吸引。劇名叫《三流之路》，一句話概括電視劇的中心思想的話，基本可以表述為——
loser的人生又怎麼樣呢，loser的人生也很有意思啊。
這一次沒有高帥富和霸道總裁，也沒有平民女主角的逆襲，有的就是四個沒錢沒背景的小人物，甚至連主角光環都沒有，碰到的是我們每個人都會碰到的意外，遭遇的是我們每個人都曾有過的辛酸……所謂，成功的人生都是他們的，我什麼也沒有。
男主角高東滿，曾經是校園裡的風雲人物、跆拳道選手，差一點就入選了國家隊，結果後來因為違規被除名，無法成為冠軍，又不能再打跆拳道的他，最後只能去做除……蟎……
女主角崔愛拉，是男主的髮小，從小就夢想做主播，但是無奈成績不好，考不上播音系。沒有好學歷背景的她，最後只能找到一份商場前臺諮詢員的工作，雖然差距很大，但好歹也有個麥克風。
還有一個男主金柱曼，與前兩位是高中同學，他擁有超越常人的味覺天賦，號稱「大長今」，一心夢想成為美食家的他，畢業後也只混到了一個食品採購員的職位而已。而他的女友白雪熙，同時也是女主的閨蜜，一個心願是回歸家庭做賢妻良母的少女，可惜男友太窮沒錢結婚，所以她只能為了維持生計做一份「客服」這樣的辛苦工作。
看吧，真的是「我什麼也沒有啊」。
現實和夢想大相逕庭，他們是《三流之路》的主角，他們與我們很像，是生活裡最平庸的主角。但他們最終在這「人生不如意，十有八九」的生活裡找到自己的方向，我們呢?
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明明很努力,卻越努力越焦慮
看《三流之路》的時候，我看著這些明明日子過得很喪，卻又傻樂的主演們，想到一個曾經朋友問我的問題，他問我——
為什麼別人的努力都能看到成果，而我用盡全力，也依然是原地踏步，甚至還搞砸了很多事，為啥啊？難道真的如那句話所說，「你要相信，只要你努力，就沒有什麼事情是搞不砸的」？
我當時並不知道怎麼回復他，連安慰都無從下手。
現在的社會流行「喪」，如果說以前的年輕人追求的是「屌屌的氣質」，那麼現在的年輕人喜歡的就是「喪喪的氣質」，某種程度上我也是這樣，因為努力的我們，並沒有越努力越幸運。
就好像《三流之路》裡，男主角的爸爸對兒子的現狀看不過眼，他問兒子：
「你怎麼可以這麼慫呢，就甘心放棄，做這麼無聊的工作麼。你可是一個運動員啊，就算上不了賽場，打不了跆拳道了，起碼也可以去做教練啊。」
高東滿說：「我死也不會去試了。我也努力了，但是不行啊，我害怕自己會想練，想練的發瘋，所以我看都不能看。」
他沒有夢想麼，他有啊；他不愛跆拳道麼，他愛啊；他沒有努力麼，他在努力啊，但是他越努力越發現自己生活的慘啊。
再看女主角，她長得好看，聲音好聽，但因為沒錢沒背景，別說考主播了，就連企業的內部播音員，都競爭不上。最讓人生氣的是，因為窮，她連愛情都輸了，只送得起豪華山地車的自己，輸給了一出手就送新款路虎的富婆。你說氣人不氣人？超級氣啊……
不要以為到這裡，憑著長得美，慘劇就結束了，更慘的是愛拉撞上男友的劈腿現場，本想高冷走開，趕緊離開這對狗男女，結果因為沒有計程車裝得下山地車，自己又不會騎車，所以只好憋屈地坐著前男友和富婆的車回家。一路上，她在後座一邊裝睡一邊懷疑，問自己：為什麼連分手，都這麼丟人？
而這種來自生活的暴擊，其實我們也一點都不陌生。
比主角們更慘的是，可能我們既沒有可以懷念的光輝過去，也沒有照照鏡子能自我安慰姣好的容顏。
／ 2 ／
找到生活的「方向」
努力，是為了讓自己高興
以上，不是毒雞湯，也不是段子，現代社會這種「越努力，越自我懷疑」的焦慮型人，一點也不少見。
為什麼會這樣？
看看自己，看看身邊人，再看看電視劇，我覺得可能是因為以下幾個原因所以我們「越努力越焦慮」——
1. 缺少明確且可執行的目標
我說的明確，是非常細化的那種明確，不是我想要馬甲線這種大目標，而是為了擁有馬甲線，所以我每天要走10000步、每天攝入熱量不得超過xxx卡路裡那種。
很多時候，焦慮其實就是來源於我們的目標過於含糊，不清晰的目標自然不好實現。
我們的目標、期望背後，都蘊含著我們的心理動機，而只有當動機十分明確的時候，我們才會具有更強的行動力，比如「每天學習100個新單詞」，一定比「我雅思要考7分」來的好實施，同一個夢想，不同的實現方式，效果好壞取決於目標的明確程度。
好比電視劇裡，從上學起愛拉就想當主播，但是因為學習成績「三流」，所以一直沒有什麼進展。
後來走上了「三流」的社會之路，反而一點一點獲得了成功，憑的是什麼，不是運氣不是漂亮的臉，而是一直的喜愛堅持與後期細化的目標，當不了電臺主播，就想做一份和麥克風有關的工作，然後再考公司的廣播員，然後再積累著向上，不斷接近目標。
2. 不夠充分的情感交流
心理學中常常提到一個觀點，如果你經常壓抑自己對外的不滿或情緒，那麼這些負能量就會轉化成對內的「攻擊感」，促使你增加對自身的懷疑與否定。
長期累積，情緒可能還會用軀體病的形式表現出來，到時候，不僅會精神焦慮，還會對身體焦慮。
人的能量的確是這樣，當你把負面的感覺和情緒內化，不斷壓抑，那麼遲早會撐不住。
不難發現，在團體合作中，即使是難以實現的目標也會變得不那麼困難，但如果這個目標要某人獨自完成，那麼實現目標的困難度則可能會放大；還有一種常見的狀況，一個人堅持讀書或鍛鍊往往很難，需要足夠的意志力和自我約束力，但如果加入讀書會或鍛鍊團體，這件事卻變得容易多了。
究其原因，其實就是陪伴和交流無形中減輕了焦慮和擔憂，讓事情看起來變得簡單了。
就好像《三流之路》中特別令人暖心的情節一樣，即使他們每個人都過得不盡如意，但是只要聚在一起吐吐槽、聊聊天，喝喝酒、吃吃肉之後，就能很快的滿血復活，重新充滿鬥志。別看他們職場失意，情場也不得意，但是他們幾個人就是彼此最好的情感支持。大家一起慘、一起努力，因為在一起，所以也顯得不那麼慘了。
而且正是因為一直以來的情感支持、體貼、包容，愛拉和東滿這對青梅竹馬，才能在做了朋友那麼多年之後，換個身份相擁取暖。
很多時候，我們只是需要找到一個出口來宣洩情緒，比如一個值得信賴的前輩、幾個值得交心的朋友，或者是親近的家人，又或者是專業的諮詢師，無論是誰，當他們能夠扮演陪伴者、交流者或聆聽者的身份時，我們就會覺得生活容易多了，焦慮感也會隨之減弱。
3. 生活真正的方向，或許應該是一種「感覺」
約翰·列儂曾經分享過自己這樣一個故事，他說——
5歲時，媽媽告訴我，人生的關鍵在於快樂。於是上學後，每當別人問我長大後要做什麼時，我都會回答「快樂」。然後他們告訴我，我理解錯了問題，我告訴他們，是你們理解錯了人生。
這大概是「越努力越焦慮」的終極原因，因為我們會錯了人生的意。
有沒有「人生贏家」這樣的標籤其實不重要，畢竟生活應該是不斷的去標籤化，最終懂得「吶，做人最重要的是開心」所具有的深意。人生的目標也無法用標籤、頭銜或是銀行卡裡的幾個數字全權代表，人生的目標，或者說我們生活的方向，應該是歸於一種感覺。
我們說「我想要屬於自己的房子」，其實是在說我們想要房子所帶給我們的安全感；
我們說「我想要成為人上人，擁有權力、受到仰慕」，其實是在說權力和仰慕所能帶來的快感；
我們說」我想要很多錢「，其實是在說金錢帶來的滿足感；
而我們說」我要成為我自己「，其實也是在說自我實現。
你看，感覺這種看似縹緲又一言難盡的東西，恰恰才是我們生活的動力。
所以啊，很多時候我們努力並不是真的想成為人生贏家，可能我們只是想找到一種讓自己「心安理得」的感覺，或快樂、或滿足、或踏實。
而這種感覺，和努力的結果其實沒有必然的聯繫，也不是非得要擁有「一流的人生」才能擁有，它更多的取決於我們努力的過程。就好比《三流之路》裡男主所說——
「努力不是為了做上等人，我努力是因為面對我喜歡的事、喜歡的人，即使我餓著肚子也能前進。」
要我說，哪有什麼三流之路，只要自己開心自己選，跪著走完的也是一流之路……
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