本文概要
那個牛逼的少年
《學習之道》中體現的學習原理
作者的感悟
學習之道的三個核心思想
1、意識前提——做終身學習觀念持有者
2、劃小圈圈——技能拆分，刻意練習
3、心理訓練——進行心理訓練，接納壞情緒
總結
我們已經介紹了很多高效學習的書籍，但能夠寫出來深度，真的能夠把學習過程刻畫的入木三分的書，我們推薦的第一名就是這本《學習之道（The Art of Learning）》，也有翻譯成《學習的藝術》，這表明學習不僅是靠科學的方法體系，還取決於每個人的不同處理方式，即心理層面的提升、強化，成熟。
那個牛逼的少年
我們對喬希維茨金稍做介紹：少年時曾8次在全美象棋冠軍賽中奪魁，十三歲即獲得象棋大師頭銜。他是《王者之旅》（又譯《天生小棋王》）一書及同名好萊塢電影的主人公。十八歲時，他出版了個人第一本書，《喬希維茨金的進攻性象棋》。二十歲之後，他開發了「象棋大師"，並成為其代言人。「象棋大師」是世界上最大的計算機象棋程序，目前已出第十版。偶然的機會，喬希碰到了太極拳。幾年後，喬希超過他的師兄們很多，並且和全美的太極高手競技，最後連續21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的「太極拳王」。
此書的作者是美國象棋大師喬希維茨金，而他寫這本書目的並不是講如何去學象棋或者太極，而是講一種學習的精神，心無旁騖去做一件事的精神，只要你擁有了這種精神你一定能在自己的領域登上巔峰。作者回首他的成長經歷，從象棋到太極，從兒童到成人，從家鄉到全國再到全世界，以自己親身深刻的體驗，提煉出來高效學習的核心因素。正如作者喬希·維茨金自己所說：「我意識到自己最擅長的既不是象棋也不是太極，我最擅長的是學習之道。」
維茨金認為學習世界上任何一門技能的道理都一樣，他之所以在象棋和太極迥然不同的領域中取得巔峰的成績，只因他參透了學習的道理。大致來說，他稱深入學習為「劃小圈圈」，他認為練習要達到「以數字擺脫數字，以形式擺脫形式」的程度，他比賽的原則包括堅守自己、排除幹擾、放慢時間、調整心態和快速恢復等技巧和心得。
我們來看看背負象棋和太極雙料冠軍的維茨金，都領悟了哪些學習之道，這些道理是否能為我們所用。
《學習之道》中體現的學習原理
一、臨界位突破；
二、降維升級；
三、形成直覺能力；
四、組塊式學習；
五、壓縮式學習；
六、漸進理論（戰勝學習挫敗感）；
七、LEG身體調控法（確保大腦清晰、靈活的身體鍛鍊法）。
作者的感悟
一、「努力崇拜」，認同、表揚、讚揚為實現目標所付出的努力。
二、「投入要有產出」，為目標不惜投入巨大的精力，同時渴望目標的實現、勝利的結果。
三、「網狀知識結構」，新舊知識的連結融合。
四、「打造直覺系統」，通過大量的刻意練習。
五、「掌握練習節奏」，極致—休息—極致，不斷擴大頭腦身體適應的邊界。
六、「打破平衡」，跳出舒適區練習的好辦法。
七、「軟區域」，失衡後，要有彈性的應對。
學習之道三個核心思想
意識前提、心理訓練、技能提升。
1、意識前提——做終生學習觀念持有者
意識前提指的是，在學習之前的動機、興趣、驅動力層面，意識的最好狀態就是專注和聚焦。
很多人在上學的時候不知道為什麼學習，聽家長的話、聽老師的話，為了考上高中、大學而學習。等走出校園參加工作時，突然發現，自己需要學習提升的東西太多了，當制定了學習的計劃時，實施起來又特別困難，因為在壓力之下，很難有集中的時間，也很難靜下心來學習。
作者認為這是意識前提上出了問題，表面上是時間和精力達不到，實際上是在意識上無法達到專注和聚焦的狀態。其實需要做的很簡單：就是一定把學習當做最重要的事情，每天定時定量的學習，在規定的時間裡面讓自己達到專注和聚焦的狀態。
2、劃小圈圈——技能拆分，刻意練習
在解釋「劃小圈圈」之時，作者以自己的成長經歷為例，在練習太極的過程中，作者被高手摔倒，因為對方動作太快，自己不知道是如何被摔倒的，他就反覆練習被摔倒，在體驗過程中，逐漸拆分、分解了動作，最後組合成自己的動作。從而作者發出感嘆：最偉大的武術家不是神秘主義者，而是極度專注的藝術家！
作者的「劃小圈圈」，其實是指他在太極的學習中，不管花樣招式，只把太極最基本的招式分解成各個細節的東西，然後潛心練習體會這些細節，直到和自己身體的感覺融合成一體，從而不靠招式贏人，而靠的是基本功。後來，作者就是用太極最基本的招式贏得冠軍寶座。
我們看到的一個拳擊動作，可能是有20多個連貫動作來完成的，作者一個小動作，一個小動作的練習，基本功特別紮實，他這種思維方式就來源他學習象棋的體驗，所以技能提升的也就比其他人快，因為他有過冠軍的體驗，雖然象棋的經驗不能遷移過來，但是成為象棋冠軍的思維能力確實可以遷移過來的。作者因此領悟到學習的核心之道，就是要鑽研微觀的細節事物從而來理解「是什麼促成了這些宏觀上的問題」。
3、心理訓練——進行心理訓練，接納壞情緒
壞情緒是時常發生的事情，雙料冠軍也不例外。
作者自曝，在象棋比賽的關鍵時刻，有些對手會敲棋子甚至用腳踢他，以幹擾他的思緒；太極對抗賽時，也會有對手違反規則擊打他的頭部。憤怒的情緒立刻塞滿作者的大腦和身體，這讓他不能正常思考或者喪失理智。作者明白他無法左右對手，只有訓練自己，而最好的方式卻是先接納自己的壞情緒和逆境，並加以利用，把它們轉化成強有力的反擊力量。
假設我們考試或創業多次都沒有成功，心理上會非常失意沮喪懊悔，但是，真正讓「痛苦的失敗比獲勝更有價值「的關鍵是在失敗時保持「長遠視角」，人們要戰勝心魔，這亦是學習之道的核心！簡單講就是「失敗時不要拘泥當下的困境，往長遠了看，從失敗的情緒中走出去，你就成功了」。
人也不是機器，大腦沒有大量的練習做積累，手腦協調不一致，如何羽化成蝶？因此，維茨金進一步指出：在循序漸進，追求卓越的過程，教訓比榮耀更有意義。
總結
這本書就是作者的自傳或回憶錄，寫法很奇特。他分章節講述他自己的重要比賽過程，而且不是按照時間順序來寫的。對於劃小圈圈的理論，作者講述也不系統，更多的是他自己的領悟經驗。而我們的理解，劃小圈圈理論應該算是刻意練習中的一部分，即將技術拆成最小的細節，然後進行大量重複練習。而其他有關學習之道的乾貨，全部零散地隱藏在書中各個章節。這種方式的作品，對於大多數人，並不容易解讀。
學習之道，是理念、方法、實戰心理能力的有機結合與疊加。特別是作者多年與高手過招的實戰經歷過程，讓他積累了大量的實戰心理能力方面的經驗，這是其他論述學習方法的作品無法做到的。
所以，學了《學習之道》，我知道，如果想真正領悟學習之道，就需要深入學習。■