最近，在看尼格買提和撒貝寧主持的慢綜藝《你好，生活》。
其中一期的嘉賓，是央視主持人康輝、李梓萌、張蕾，5個主持人聚在一起聊日常，也讓觀眾看到他們鏡頭後的另一面。
節目中幾個人聊到各自的焦慮指數，尼格買提給自己打了60分，康輝則打了「85~90」的高分。
其他主持人調侃撒貝寧：「你看小撒這樣（就不焦慮）。」
但看上去總是從容自如的撒貝寧，卻表示自己的焦慮指數，其實和康輝差不多。
他表示：「只要我把門一關，那個狀態別人就感受不到。
但是第二天，我把門打開的那一瞬間，你們看到的是我現在這樣。
我出來之前，我始終是焦慮的。」
這樣「兩幅面孔」的撒貝寧，讓康輝也大感意外：「原來他也不是在做這些工作的時候，會那麼的信手拈來。」
如今的撒貝寧，頻頻上熱搜，是觀眾眼中的「小說男主」。
本碩保送北大，研一就主持《今日說法》，既能主持嚴肅認真的法制節目，又能耍賤賣萌，在各處充當搞笑擔當。
即便看上去總是毫不費力，但非科班出身的他，能從金字塔尖的央視脫穎而出，可想而知他在背後付出了多少。
歌德曾說：「人不光是靠他生來就擁有一切，而是靠他從學習中所得到的一切來造就自己。」
深以為然。
這世上哪有那麼多開掛的人生，不過都是日積月累的力量
那些看上去毫不費力的背後，都是拼盡全力的堅持。
今天要介紹的，也是一位擅于堅持的讀友，琴晴情卿。
讓我們一起來看看，她對「學習」這件事，有著怎樣的見解。
【一】發現自己無知，才算是基本的開竅
言偃：請您簡單地自我介紹一下吧。
琴晴情卿：我是琴晴情卿。這四個字的首字「琴」是我的真名，其實這四個字也算我的精簡介紹。
「琴」是「文人四友」之一，我是一個文藝的人，喜歡看書也很喜歡古典音樂；「晴」是晴朗，我性格活潑、隨性，喜歡爬山、旅遊；「情」是感情，我希望自己能「願得一人心白首不分離」；「卿」就是表明我是「佳人」沒有「奈何」。
言偃：看了您的學習記錄，發現您的總學習時長已經超過了315小時。請問你每天花在學習上的時間，至少是多長？
琴晴情卿：我每天花在學習《成長詞條》的時間，至少是學習並評論一個詞條。其實對目標的設定並非是一個確定數值，也可以是一個數值區間，閱讀1-5個詞條也是一個目標。
言偃：您是怎麼做到保持長時間的學習，並養成習慣的呢？
琴晴情卿：我認為可以從這三個方面去做：
第一：學習動機，需要強烈的動機。
比如我自己就是把學習《成長詞典》，和人生目標、意義連結在一起。我想成為一名優秀的文字工作者，閱讀對我來說意義非凡，所以我有源源不斷的原動力；
我的一位企業家朋友，也在閱讀《成長詞典》比我時間更長，他也是帶著強烈長線目標（20年）去學習的。
第二：認識到自己無知。
購買《成長詞典》並不是隨意而為，我是閱讀完前30個免費詞條才決定購買的。對我影響最深的是，閱讀期間我突然意識到自己的無知。
當時我還在微信朋友圈發表了這樣一條說說：「宇宙浩瀚無垠，人何其渺小。人間才藝妙絕，我何及項背。生命不息，奮鬥不止！」
同時我也意識到，發現自己無知才算是基本的開竅。
第三：固定時間閱讀，養成好習慣。
人體是有生物鐘的，習慣會變成途徑依賴，也就是說當你堅持21天，據說這個數據大部分可以形成固定習慣，但是對我來說遠遠不夠，我認為要延長至180天。
固定的時間，固定的流程會讓我們的大腦記住這件事情，不做就會產生不適感從而加固我們的習慣，正循環後堅持長時間閱讀就是輕而易舉的事情。
【二】
發現問題，才能解決問題
言偃：看到您在詞條《長線思維》中，留言表示「長線價值事項在我身上佔比70%」。請問您如何看待短期誘惑和長期事項之間的關係，又是如何平衡的呢？
琴晴情卿：短期誘惑和長期事項之間的關係，我認為有這三點：
第一：短期誘惑可以幹擾長期目標，侵蝕目標；
第二：堅定的長期目標可以強化意志摒除誘惑；
第三：適當短期誘惑，可以緩解長期目標過程中的延遲反應，提升趣味性。
如何平衡？
精讀君說，發現問題才能解決問題，這簡直是真理，對任何問題都適用。想要平衡短期誘惑和長期事項的矛盾，就要先發現問題。
比如當你連續刷抖音幾個小時，就要洞察、意識到自己在浪費時間，已偏離目標，從而回歸；
比如你一直在看《成長詞典》但是注意力不集中，完全沒有心流狀態，這時候你也要及時止損，因為時間也是寶貴的資源。平衡這個度量衡才是最難掌握的。
言偃：在「知識管理」中，看到您說過「變化才是唯一的不變，想要跟上時代發展就必須要有足夠的知識力以應對變化」。請問您如何看待跳出舒適區這件事？
琴晴情卿：我認為「跳出舒適區」並不是和以前一刀兩斷，然後去挑戰其他，而是擴展能力圈，成為「T」字形或者是「十」字形人才，在舒適的資源條件下去增進自己和豐富自己，提升自己的技能和專業或者知識。
如果一味天真不管不顧也是不成熟的想法，除非你夠「富」，失敗對你原來的生活也沒有影響。「跳出舒適區」也意味著風險，因為社會是不確定、複雜、競爭激烈的，所以羽翼豐滿再言放飛。
言偃：通過長時間的學習後，請問您覺得《成長詞典》，有給您帶來哪些切實的影響或變化嗎？
琴晴情卿：閱讀《成長詞典》給我帶來的變化有：
第一：讓我更加堅定了自己的長線目標，不再搖擺。
有一句話說，很明確地做出一種決定之後，50%的憂慮會消失，再按照決定規划去做之後另外還可以消失40%的憂慮。
還有一句話是，選擇越少，幸福感越高。
學習《成長詞典》後我以終為始、向死而生、以結果為導向的審視了自己一番，更加堅定和確定了目標，之後我頓時感覺身心前所未有的輕鬆。
第二：改變了自己的心態，學會接受，學會改變。
比如說，接受不能改變的事情，自己的父母，自己的樣貌，自己的家庭；正視他人的優點，比如別人的優秀、別人的才華、別人的財富。
你會發現當你心平氣和地接受後，一切就開闊了，不但自己不會陷入沉沒成本，而且還會有更積極的心態去觀察美麗的世界，會更有創意力和想像力，更容易形成系統思考能力和批判思維。
第三：積累一些原則性的依據。
比如二八法則、馬太效應、金字塔原理、麥肯錫方法、議題價值、海因裡希法則、錨定效應等。
有句話說，絕對不要重新發明已經發明過的輪子。要珍惜先賢存留的寶貴資源，懂得為己所用，這樣就擁有了別人窮盡一生專研出的知識體系。這是非常寶貴的財富。
【三】理清內心，才能過上真正舒適的人生
言偃：請問除了通識的學習，您平時還有其他提升自我的方法嗎？
琴晴情卿：王陽明心學理論，知行合一。
去做，可以較快的提升自我。人是複雜多元的，社會也亦是，不管是處理一個項目還是銷售一隻水杯，其中都有千絲萬縷的因果關係，所以提升自我還要觀察、聯想、系統思考，要開啟創意力找到聯繫並以事實為依據。
言偃：如果讓你向精讀的讀友們推薦一本書，你會推薦哪本？為什麼？
琴晴情卿：我推薦戴爾·卡耐基《人性的弱點》。認識人性可以幫你更好的認識自己，而認識自己才能明白自己所需，這也是終極目標。
言偃：最後，請您跟精讀的讀友們說句話吧，當作共勉！
琴晴情卿：讀友們，如果你煩惱，焦慮，迷茫，悲傷，鬱悶，緊張，沮喪...那麼請您先確定自己的目標，不是掙多少錢，而是內心想過什麼樣的生活，然後去努力實現他。
梭羅說，我不知道有什麼比一個人能下定決心改變他的生活能力，更令人振奮了。要是一個人，能充滿信心地朝他的理想方向去做，下定決心過他想過的生活，他就一定會得到意外的成功。
言偃手記：以上就是此次對讀友琴晴情卿的採訪。
在弗洛伊德的冰山理論中，說到：「人的意識就像是漂浮在水上的冰山，能讓人看到的也只有露出水面的那一個小角落，更大的部分是隱藏在輕易看不見的水底下」。
其實我們對那些優秀人士的認知，何嘗不是如此呢？
就如看冰山一樣，外人看到的只有他們光鮮的一面，卻看不到他們在背後無數個默默努力的夜晚。
現實就是，我們只有拼盡全力，才能看起來毫不費力。而我們的日積月累，終有一天也會成為別人的望塵莫及。
和你共勉。