青春痘是令人煩惱的，不僅是滿臉的痘痘影響面部美觀，更重要的是痘痘好了之後會留下難看的痘疤痘印。青春痘容易消除，但是痘疤痘印去除可不是件容易的事情。面對滿臉的痘疤痘印，很多人想盡辦法依舊是效果不大。
那麼痘疤痘印怎麼消？大家可以分別從「皮膚、生活習慣和飲食」這3方面來入手，有效預防！
【一：皮膚護理方面】
1、痘痘不能亂擠
亂擠痘痘會讓痘痘呈現不規則破裂狀態，容易形成不規則的疤痕，也可以用痘痘專用藥消炎抗紅腫，使用痘痘專用消炎藥膏，讓痘痘第一步就打垮，縮短發炎時間，不會因發炎過度變成可怕痘疤。
2、儘量使用溫水清潔
長有痘痘的肌膚問題每天要保持肌膚的清潔度，特別是油性皮膚妹紙們，臉部皮膚油脂分泌過多很容易出現青春痘、黑頭粉刺的症狀、每天早晚一定要認真做好清潔洗臉的工作，選用溫水搭配洗面奶清潔面部，然後塗抹上保溼補水型的護膚品。
3、注重防曬
當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬後您會發現皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優質的防曬產品。
4、選擇合適的護膚品
含草本植物成分的傾顏靜豆液有清潔消炎、保溼控油、祛除角質、溫和養膚、消炎修復肌底的效.果，可軟化痘根，有效抑制痘痘生長，消炎的同時還能補水嫩膚，是祛痘不錯的選擇。
5、別情不自禁用手摸臉：這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
【二：生活習慣方面】
1、合理作息：遵守10點到半夜2點一定要睡覺的生理時鐘：如果一天只能睡4個小時，最好選擇晚上10點到凌晨兩點，能加強身體的排毒能力，及時排出身體裡面的毒素，預防痘痘的滋生。
2、講究衛生：被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、保持心情愉快：精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。!
4、做適量運動：適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦
【三：飲食方面】
1、多吃含維生素A、B2、B6豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
維生素B2和B6能保持人體激素平衡，可以促進蛋白質和脂肪代謝，平復暗瘡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類、綠葉蔬菜、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。
2、多吃清涼食物
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
3、多吃高纖維食物
高纖維食物可以幫助促進腸胃蠕動，加速消化代謝，使多餘的油脂排出體外，降低痘痘的發生率。
4、少吃甜食
喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
5、少吃辛辣之品
這類食物性熱，食用後輕易升火，容易長痘痘者本屬內熱，服食這類食物無疑是火上加油。
6、少吃高糖食品
食入高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，會使機體新陳代謝加快，皮脂腺排洩增加，從而使痘痘反覆出現。