我覺得最有效的方式就是言語坦誠，並用行為證明。人的情感有喜怒哀樂，有恐懼，有厭惡，是人的一種內心感受。這種情感是自己主觀的感受，面對同一件事物，每個人的感受是不一樣的，每個人的情感就會不一樣。如果你現在中了一百萬，你可能會高興地跳腳，別人可能不會有多開心。行為與外表可以初步地表達情感，但是由於每個人的對外表行為的理解不一樣，他所接受到的情感可能不是表達者要表達的。情感的表達會因此受到阻礙。比如正在看一部電影，你女朋友突然哭了，你以為她是想起來什麼傷心的事情感到難過，其實她只是感動劇情。比如你母親節給媽媽買禮物，你通過這種方式表達了愛。比如你給女朋友一個親吻，一個擁抱，你表達了喜歡。你給兒子一個耳光，這是生氣。行動有些時候由於思想差異，無法正確地表達情感，這個時候，真正有效地表達自己的情感，就是交流。我男朋友經常和我說，我愛你，經常親暱地稱呼我，經常誇獎我，我能夠感受到我在他心中的形象，感受到他對我的愛，這是他的感情表達。當我經常因為一些事情哭的時候，他不理解的時候，我會用語言向他解釋，傳達我的情感。用語言表達情感可能不夠真實，所以需要用行動，表情去輔助情感的表達。比如你每天向愛人說自己有多愛她，卻臉上沒有什麼表情，不用實際行動表示，你這樣的愛，誰信呢？語言一直是表達自己情感最直接的方式，行動是表達情感最真實的方式。