「翻看孫儷微博，我震驚了」：女人的優秀，藏在她的自律裡

哲學家康德說：「唯有自律，使我們與眾不同，令我們活得更高級。」

我們每個人都渴望活得自由、活得優秀、活得高級，但並不是每一個人都能做到自律。

而這份自律，總能讓孫儷能夠朝著自己設定的目標堅定地下走去，不急不躁，不彷徨不猶豫。

做自己想做的事情，主宰自己的人生，活成自己心目中想要的樣子。

鮮少逛微博的我，某一天不輕易打開微博，看見了孫儷發布的送給鄧超的生日禮物是「陪你運動一小時」。

在娛樂圈中，孫儷是出了名的健身愛好者，無論是拍戲還是休息，一向如此。

懷著好奇之心，將孫儷的微博翻看了一遍，除了推薦自己的拍攝的影視劇以外，其它的全是運動健身、書法練字、研究美食、陪孩子學習等信息，生活裡充滿了五彩斑斕的色彩。

無論是工作還是生活，孫儷都如我們大眾所看到的一樣優秀，好像從未有多跌宕的時候。

可是，優秀的背後是對自己嚴苛的自律。

無論是影視劇角色扮演，還是生活的管理，她都制定了清晰的目標，並付諸行動。

在某個訪談節目中，主持人問孫儷：「你認為的幸福是什麼樣的？」

孫儷回答說：「不盲從，不隨從，心裡有自己。」

一個聰穎智慧的女性從來不隨波逐流，她們懂得自己真正想要的是什麼她們心有猛虎卻也細嗅薔薇。

在快節奏的時代，孫儷將生活過成了「慢」。

她對自己的身份有著清晰而準確的定位，除了工作，她還有家庭，是妻子，更是兩個孩子的媽媽。

工作外的時間，她會帶著孩子們一起旅遊、手工、種菜、運動。

也會在空閒外的時間，為家人做上一餐富有營養而充滿愛的美食，更是會在某個清晨和鄧超一起運動。

除了給工作和家庭的時間以外，其餘的時間她都留給了自己，寫字、畫畫等等。

而這些時間都是滋養她內心，促進她成長的時間。

當多重身份疊加在一個女性身上的時候，只有知道自己內心真正想要什麼，才不會被多重身份所羈絆。

你在每一個身份上做出過的努力，都會促成你成為最好的自己。

孫儷的優秀，不是一蹴而就，而是明白心裡所想，做真正想要的那個自己，並堅定目標，堅持不懈地走下去。

生活中，我們很多人也很自律，且一直在自律，但最後還是未達到目標，其主要原因是沒有掌握以下三訣竅。

一、有明確的目標，知道自己想要什麼

拿破崙說：「為了獲得成功，一個人必須具備這樣的素質，即擁有明確的目標，知道自己想要得到什麼，同時擁有實現這一目標的強烈願望。」

可見，制定目標何其重要。

沒有目標，更不清楚自己想要什麼，就猶如一艘航行在豔陽高照，沒有迷霧的大海上，即便是你手握指南針，也不知道自己該駛向哪裡。

只有確定好了個人目標，明白自己心中所想，才能到達彼岸。

孫儷雖然一年只接一部戲，那是源於她對自己的事業有著非常明確的定位和清晰的認知，更是她非常清楚知道自己想要什麼。

有人說，有的演員只接好戲不接爛片。

可是，好戲和爛片之間的差異也在於演員如何去刻畫、飾演角色。

雖然從2001年出道至今，孫儷飾演的片子沒有多少部，但每一部都獲得高贊。

網上更是網傳一句話說：「孫儷出品，必屬精品。」

可孫儷是要麼不接，要麼接了就一定要飾演好這一角色。

每次在新戲開拍前，孫儷就會消失一段時間，這期間，她誰也不見，一個在躲在房間裡琢磨劇本。

在拍《羋月傳》的時候，她將劇本進行分類標記，一摞一摞的劇本，仔細研究細讀。

而且，她還專門向歷史系教授請教秦史。

在今年開播的《安家》電視劇中，雖然劇情槽點很多，在豆瓣的評分也不高，但網友卻都為孫儷的精湛演技點讚。

有時候，是否為一部爛片，除了劇本本身以外，和演員自身的素養以及演技有著莫大的關係。

孫儷曾說：「我覺得機會讓你得到了，還不完全屬於你，只有你做好了，真正站在舞臺上那一刻，它才真正屬於你。」

孫儷的優秀，和她知道自己想要什麼，有著清晰的目標分不開。

在物慾橫流的時代，很多人容易陷入到外界的聲音裡，受到環境的影響，從而左顧右盼，失去自己的定力。

當你不知道自己想要什麼，或者不知道自己目標是什麼的時候，請問自己以下三個問題，我想你一定能夠找到答案。

1. 我有什麼
2. 我要什麼
3. 我能放棄什麼

如果要想獲得一些東西，就必定要捨棄一些東西。

不在意他人的評判與評論，堅定自己內心所想、所要，定好目標一直向前走。

二、細化分解目標，能夠持續性行動

託爾斯泰說：「要有生活目標，一輩子的目標，一段時期的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標。」

確定好目標以後，當我們覺得目標難以實現的時候，就要學會細化和分解目標。

因為，細化和分解目標分階段實現可以降低難度。

正如我們爬樓梯一樣，我們不可能一下子就能到達樓頂，我們只能一步步向上爬。

成就永遠不是一蹴而就，必須學會分解目標，並將它細化、分解、落地，踐行到每一天的活動中。

保持持續性的行動，看到自己每一天的進步，才有可能實現目標。

日本的馬拉松運動員山田本一在每次比賽之前，都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。

比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。

比賽開始後，以百米衝刺的速度奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標，又以同樣的速度向第二個目標衝去。

四十幾公裡的賽程，就被分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。

起初，他並不懂這樣的道理，他將自己的目標定在四十幾公裡處的終點線上，結果跑到十幾公裡時就疲憊不堪了，被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。

所以，細化和分階段實現目標，可以降低我們的難度，讓我們在實現大目標的過程中得到成就的反饋，從而獲得自信。

我相信很多小夥伴在執行目標過程中也會遇到類似的困難，就是一開始就朝著大目標走去，可是走到一半沒有成就感或者目標長時間沒有實現，就挫敗不堪，直接選擇放棄。

這就是為什麼我們要將目標細化的原因之一。

其次，分解目標可以讓我們去總結和思考實施過程的方法是否合適。

如果分階段目標受阻或失敗後，我們可以及時進行調整和修正，以避免使用錯誤的方法繼續前行。

正如孫儷一樣，一有空閒的時間，她就會練習寫字，每天一百字，從不間斷。

所以，現在她寫的字也越來越好了。

而且，她非常注重養生，跟著24節氣用木桶泡腳，長痘了馬上喝鹽水食療，花粉季節用鹽水洗鼻，拍戲化妝用熱毛巾清潔毛孔……

很少吃冰的，每逢農曆初一和十五都會吃素，甚至專門自己種菜來吃。

38歲的她的肌膚看起來依然柔嫩，身材管理也很好，完全看不出看不出任何歲月的痕跡，這些都源於她日積月累的自律生活。

很多女性朋友談及減肥，節食、運動沒到幾天就放棄了，因為沒有看到效果。

其實，也是和細化目標分不開，減肥也不是一朝一夕就能實現，看出效果的，只有將目標細化，逐步完成才能成功。

譬如三個月內想減肥10斤，可細化為第一個月減2斤，第二個月減3斤，第三個月減5斤。

當然，目標的執行還需要持續性的行動，所有的成就都不可能一蹴而就。

因此，當制定了目標和計劃時，不要猶豫，不要拖延，即刻行動起來。

正如羊皮卷中的一段話：「行動，像食物和水一樣，能滋潤我、使我成功。」

三、時刻反省復盤，與自己內心對話

「不盲從，不隨從，心裡有自己。」

制定並分解分解，保持持續性行動以後，更重要的是我們在行動過程中時刻自省反省復盤，保持與自己內心的對話。

一個人真正的提升和成長，在於懂得反省和復盤。

對於制定的目標，我們在執行過程中也需要去總結實現的方式、手段、方法，以及遇到的困難，從而適時地調整個人目標的定位。

我們常說，選擇比努力重要，只要選擇正確了，你的努力才不會白費。

復盤總結是對過去經驗的總結，更是對未來成長的調整，讓自己成長得更準、更快。

同時，我們更要保持與自己內心的對話。

因為，正確的自我認知對於自律非常的重要。

知道個人內心所想，挖掘自己內心深處真正想要東西，才能在行動過程中不放棄。

了解自己，知道自己會什麼，能做什麼，清楚自己能做好什麼，自律便會隨之而來。

正如孫儷一樣，她除了是演員以外，她還是妻子、媽媽的角色，如果不清楚自己想要什麼，很難達到很好的生活狀態。

正是因為她非常清楚自己，所以才能控制好自己的事業和生活。

工作時徹底投入到工作中，對自己的角色和觀眾負責。

工作外的時間留給家庭和孩子，追隨自己的內心，過自己想要的生活。

人最難的是，自己不知道或不敢放棄什麼，感覺什麼都想要，可是什麼都要不到，而這點恰恰決定了自己能否實現目標。

因為，沒有人可以不放棄就得到。

保持與自己內心的對話，問問自己想要什麼，想要什麼，哪些是你需要放棄的。

放棄不一定能得到，但想要得到，就必須放棄。

保持自律需要有個人清晰的目標，準確的定位，並細化和分解目標，保持持續性的行動，同時，更要懂得復盤總結，時刻與自己的內心對話。

最後，我想說，自律的人不一定優秀，但是優秀的人一定自律。

【今日話題】：你為自己的目標放棄過什麼？歡迎在評論區留言討論。

作者：王丹豔，CCDM中國職業規劃師、BSC高級職業規劃師、美國舒伯學派職業規劃師、9年以上企業項目管理、註冊國際心理諮詢師、5年以上企業培訓講師、平臺籤約作者。

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