波姐語錄：時尚辣媽楊冪，穿衛衣配長褲隨性又自然，身材又A又颯羨煞旁人。大部分女性都比較在意自己的身材，然而也有很多人在懷孕生子後就無暇顧及了，堅持練習瑜伽吧，在家就能做，讓我們一起變瘦變美！
網友們可能不知道，其實楊冪算得上是童星了，4歲的楊冪曾在《唐明皇》中飾演鹹宜公主。不過要說真正在演藝界嶄露頭角的話，還是在出演金庸的武俠劇《神鵰俠侶》之後。楊冪憑藉出色的顏值和不斷提升的專業技能被網友們所喜歡，但一直以來最引人注目的還是她那纖瘦但有料的身材，能輕鬆的將任何衣服穿出時尚感！
最近楊冪在社交網絡上發布了一組生活照，素顏的她用實力告訴我們什麼叫「顏值即正義」。楊冪留著簡單的披肩長發，有一種清新少女感。她將頭髮中分別在耳後，給人展現出溫柔的淑女氣質，同時長發也將她的臉型拉長，整個人看起來更加纖瘦，不經意間突出了五官精緻立體的美感。
在著裝方面楊冪選擇了今年非常流行的疊穿，內搭牛油果綠色，外穿一件黑色短袖，簡約大氣，卻將膚色襯託的更加白皙。疊穿一定要身材特別纖瘦的人才能駕馭，再加上楊冪外搭短袖十分寬大，也就更加凸顯她身材的嬌弱。另外，簡潔卻經典的圓領設計將她的頸線拉長，整體氣質自然提升。
照片中的楊冪舉手比耶，俏皮可愛，滿滿的少女感。她下身穿了一件白色寬鬆長褲，既有時尚感又與上衣相搭配，網友們驚嘆不愧是行走的穿搭教科書，再簡單的單品也能穿出大牌感。雖然上衣寬大，但坐著的楊冪還是依稀讓我們感覺到了她平坦的小腹，看起來一點都不像生過孩子的人。
在楊冪的照片中我們可以推測出她的雙腿足夠纖細修長，是典型的筷子腿，這樣的身材應該是大部分女孩都夢寐以求的，楊冪曾爆料說自己不工作的時候經常去健身房，這就是她保持好身材的秘訣了。下面波姐就給大家介紹一下瑜伽運動，隨時隨地都能做，瘦身效果突出。
Look1：瑜伽助你練出修長美腿
大長腿可以說是所有好身材中的王者了，堅持以下瑜伽體式，幫你輕鬆練出修長美腿。
左腿伸直左腳踩於地面，上身向左前側彎曲保持正直，兩臂伸直左手支撐地面，右腿伸直抬起與上身保持在同一直線上，右腳背繃直。楊冪化身街頭少女，短T疊長袖隨性自然，黑長直發超清新。
趴於地面，下巴抵住地面，兩臂身體兩側彎曲雙手支撐地面，雙腿併攏向上抬起彎曲，大腿與小腿垂直，兩腳背繃直與地面平行。
弓字步站於地面右腿在前左腿在後，兩腳尖支撐地面，右大腿與地面平行小腿與地面垂直，上身保持正直，兩臂在頭部兩側向上抬起伸直，五指分開儘量向上延伸。
Look2：瑜伽助你練出輕薄肩背
輕薄肩背是女孩子年齡的最好說明書，堅持練習瑜伽，輕鬆還你少女感。
雙腿併攏跪於地面，兩腳背繃直貼合地面，臀部下壓坐於兩腳後跟，雙臂在胸前向上抬起彎曲，雙手在臉前合十，頭部向後仰。
雙腿併攏伸直站於地面，兩臂在頭部兩側向上抬起伸直，上身向下彎曲雙手支撐地面，右腿向後抬起伸直右腳背繃直。
兩臂彎曲雙臂彎曲小臂支撐地面，兩大臂與地面垂直，眼睛看向地面，身體向上抬起彎曲，右腿向前伸直，左腿彎曲小腿與右腿平行，兩腳背繃直。
Look3：瑜伽助你瘦全身
瑜伽雖說是比較溫和的運動，但是以下這些動作是可以瘦全身的，堅持練習就可以。
兩臂在腹部兩側彎曲雙手支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，右腿伸直右腳背繃直，左腿彎曲膝蓋抵住左大臂，兩腳背繃直。
左腳踩於地面，上身向前傾斜與地面平行，右腿向後抬起伸直右腳背繃直，兩臂在身體兩側伸直，眼睛向前看
楊冪化身街頭少女，短T疊長袖隨性自然，黑長直發超清新。好身材人人都想要，但是不經過長期運動是無法實現這個願望的，以上波姐介紹的瑜伽體式就是健身方式中的一種，而且在家就能做，想要好身材的姐妹們一起來學習一下吧！