那晚，我正要睡覺，突然接到好友申請。那頭像挺漂亮的，我以為是同學，就通過了。可接下來，她發過來一張照片，竟然是我老公熟睡的側臉！還發來消息說：「他睡著了，今天不回家。我特地來和姐姐說一聲，省得你等他好辛苦。」我頓時睡意全無，頭腦充血，馬上給這個女人發消息，卻發現她立馬把我給拉黑了。我越想越難受，他說要加班，竟然加到別的女人身上去了！我忍不住不停地打電話給老公，可都是關機。手機被我丟到遠遠的，因為怕吵到孩子，我壓著聲音痛哭了一場，卻無法壓住內心的委屈和憤怒，他憑什麼這樣對我？
我曾經也是有工作的，而且老闆很看重我，正想給我升職之時，我懷孕了。老公說捨不得我這麼辛苦受累，讓我安心在家，他養我。我當時怎麼那麼傻，那麼天真，竟然相信了他的鬼話。他當時說會好好待我，可現在每天回家，不是向我發牢騷，就是指責我這做得不好那做得不好，和當年的他判若兩人。
我當時真想跟他離婚，可冷靜下來卻發現自己什麼都沒有。離開職場的這5年，我喪失了與社會接軌的能力，別說養活自己，就是給女兒上一個好一點的幼兒園都捉襟見肘。他真是好狠毒，生生把本應該在職場如魚得水的我，變成了一個生育工具和免費的保姆。我想和他提這件事，可是我很害怕他和我離婚，真的不要我了。但一想到他外面的女人那麼猖狂，我就更是覺得胸前一陣悶痛。
安寧老師，這段日子我真的好痛苦，每天看到他在家心裡就覺得反胃，卻什麼都不能說。可他一旦不在家，我就會想到他和外面的女人糾纏在一起，心口就一陣絞痛。我一下子瘦了20斤，整個人都脫相了，我感覺自己再這樣下去真的會瘋掉，我該怎麼辦？
感情問題，婚姻危機@婚姻諮詢師安寧 ←點我的名字，給我發私信，把你的情況具體跟我說一說，我來幫你。
安寧：
女士，你好！我真的很心疼你，為了這個家，你放棄了自己的事業，全心全意地為丈夫為孩子付出，可你老公不僅不感恩還拿你當出氣筒，甚至還用外遇來來傷害你。他徹底否定了你的付出，否認了你自我價值。你後悔自己的辭職，痛苦自己看走了眼，如今事業沒了，老公也栓不住，自己簡直失敗到了極點。
女士，我理解你現在的心情，也知道你現在的情緒處在崩潰的邊緣。事實上，女人面對丈夫的背叛，能做到情緒穩定的幾乎沒有，因為你為這個家付出了太多，面對這個已經不再對你那樣體貼的男人心裡還有那麼點期許。可是如果你無法控制自己的情緒，是無法分離你老公和婚外情人的，甚至還會讓你的身體出現問題。那麼，讓我告訴你現在該怎麼做才能先平復你目前的情緒。
①認真地去體會自己目前的感受，並試著把它表達出來。女士，你知道嗎？感受並不等同於情緒，它是一個人自然而然產生的，是無法控制和壓抑住的。如果你強行去控制自己的感受，事實上這是對你自我的一種壓抑，這會讓你非常痛苦。
②轉移注意力。可以試著去做一些與家庭無關的事情，比如說去唱唱歌，尋找更多自我認同的方法，找到自己的價值，並從中獲得正面反饋，建立信心。
我知道，你內心深處依然渴望，老公像結婚之初那樣體貼和關心你的，如果你想知道怎麼做，可以私信我，我來幫你。