如果從足內旋程度來給跑者的足型分類，那大致可以分為正常內旋、過度內旋和內旋不足這3種類型，而如果從足弓的高低來給跑者的足型分類，又可以分為正常足弓、高足弓和低平足這3種類型。
專業的跑鞋在設計上也會根據跑者足型的不同設計不同的跑鞋類型，今天給大家推薦4款緩震型跑鞋，其實所有的跑鞋都具有緩震功能，但緩震型跑鞋它專門針對高足弓設計，具有更好的防護效果。
NO.1 Saucony 勝利
索康尼的TRIUMPH系列毫不諱言地講，我是它的鐵粉，它的舒適性和緩震性能深得我心，在實際應用場景中我穿著這個系列的第4代產品跑過幾場全程馬拉松，無論是日常的慢跑訓練或是全馬這種長距離場景，它都能提供舒適的腳感和防護性。
如果你是高足弓，那這款鞋子可以為你提供更好的防護性，如果你也喜歡偶爾來場長距離拉練，它也能輕鬆地滿足你的要求，最新的ISO5目前價格已經很親民了，很適合你入手。
NO.2 ASICS 雲朵
ASICS的NIMBUS系列是一款非常經典的緩衝型跑鞋，在亞瑟士的跑鞋矩陣中雖然不是頂級款，但也是緩震系列的旗艦款型，從誕生之初到現在已經迭代了22次，也算是歷史非常悠久的一款跑鞋了。
這款跑鞋前後都搭載了亞瑟士引以為傲的GEL膠，結合Flytefoam雙中底構造，具有很好的避震性能和能量反饋。尤其是它還特別針對不同人群開發出寬楦版和夜跑版，總有一款是適合你的。
NO.3 Mizuno 預言
美津濃的跑鞋科技與其他品牌相比顯得與眾不同，大多數跑鞋品牌都在研發具有更好的避震性和能量反饋效果的中底材質，美津濃雖然也在這方面有所研究，但它當家黑科技採用的卻是機械減震技術，採用一種類似波浪片的WAVE幾何構造，顯得別具一格。
而這種WAVE又可以細分為平行WAVE和和扇形WAVE，對應的就是緩震和穩定型跑鞋， PROPHECY系列是美津濃近些年推出的頂級款，最新產品才到第9代，它採用的無限WAVE，類似型全控型跑鞋。它的大底採用了無限大的物理符號設計，鏤空的大底很有個性，雖然看起來覺得弱不禁風，但這款跑鞋卻也適合大體重跑者。
NO.4 New Balance 虎蜂
New Balance作為百年跑鞋品牌，在進入中國市場中表現得非常曲折，先是幾進幾退，然後又誕生出了非常多的山寨品牌，就是聞名江湖的「N」字鞋，各種N字鞋一般的小夥伴很難分清。
除了這個品牌不太好辨認外，品牌本身的跑鞋矩陣也不好區分，因為它的系列總是以父子關係存在，比如今天要推薦的1080款，它就隸屬於FreshFoam這個父系列，屬於這個系列中的旗艦款型。它也是NB跑鞋矩陣中比較經典的一款緩震型和長距離跑鞋。
在市面上經典的緩震型跑鞋還有很多，每個品牌都有它的代表產品，限於文章篇幅我們不能一一列舉，在後期關於跑鞋的介紹中我們再繼續補充。如果你是高足弓或內旋不足的跑者，也喜歡長距離的跑步運動，那麼上面幾款你可以作為參考。