生命在於運動這句話一點都沒錯，在娛樂圈一些酷愛運動的女明星身上，年齡似乎只是一個數字。
近日，蔡依林在社交媒體上曬出了自己運動時的照片。引起了網友廣泛關注。大家熱議「蔡依林身材」的詞條也衝上了熱搜榜第一。
蔡依林，可以說是和周杰倫並肩的存在，當初聽她歌的人都長大了，蔡依林還是曾經的活力少女模樣，凍齡狀態令人詫異。
在蔡依林今年40歲的生日時，她更是發出微博放話「老娘永遠18歲」，霸氣又利落的話語讓人看到她一如既往的女王模樣。
露臍裝對於「腰精」們來說太友好了，完全將自己的身材優勢凸顯出來，時時刻刻都在釋放個人魅力，尤其是喜歡運動鍛鍊的女生，整身造型既簡約又自帶元氣感。
蔡依林這一身造型之所以自帶減齡感，和她的髮型處理脫不了干係。丸子頭可以說是最能展現少女氣息的一款髮型，搭配空氣劉海點綴，更能修飾臉部線條，整身造型少女感滿滿。
這狀態真的完全看不出40歲！不少網友直呼：真的讓人羨慕了。
在娛樂圈素有拼命三娘之稱的蔡依林一直是樂壇上最火熱的明星之一。多年的舞蹈功底和刻苦訓練，讓她的身材一直保持得非常好。
看來想保持年輕有活力的狀態，運動才是良藥啊！不停的鍛鍊和運動，身體素質好了，自身的新陳代謝也會很好的排洩，自然也會變得年輕了。
所以各位小夥伴們，要多加鍛鍊，多多運動，起碼對身體有很好的幫助。
蔡依林除了舞蹈訓練，跑步、騎行、登山，各種戶外運動她都喜歡嘗試！為了讓身體更有力量，她堅持器械訓練，塑造緊緻線條。
近年來，越來越多的演藝界名人開始在公眾平臺上展示自己練普拉提的成果，不管是國內還是國外的明星，我們都可以看見「普拉提」的身影。
今天小編推薦這款健身拉力器，不用多大的場地，在家也可以運動。
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1、手臂拉伸訓練
一組30個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人
下圖↓
2、蹬伸練習
一組30個，一天兩組，間隔休息10s，增加腿部力量，拉伸小腿，避免小腿肌肉太結實
下圖↓
3、直腿收腹練習
一組20個，一天3組，間隔休息10s。增加腰腹力量，有利於瘦小肚子
下圖↓
4、兩頭起收腹練習
一組30個，一天2組，間隔休息10s。增加核心力量，全身協調性
下圖↓
一根繩子多種玩兒法，根據自身健身需求自由調節，沒有門檻，沒有難度，隨時隨地都可以瘦身！
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