還記得那英老師和肖戰合唱的《軍港之夜》嗎？不僅衝上了熱搜，還連帶那英老師又火了一把，很多人這才注意到，那英老師，寶刀未老。
真的好羨慕能站在肖戰身旁的那英老師啊，更羨慕的是她的身材，這個蜂腰、美腿是一個52歲的人擁有的嗎？是真實的現代「美魔女」了。
如果說宣傳中有精修的可能性，生圖總不會說謊了吧，如果長長52歲還能擁有這個狀態恐怕做夢都能笑醒。
為了找到那英老師保持身材的秘密，長長翻查了各種資料，終於在《中國新歌聲》的宣傳片中發現了端倪，在第一個鏡頭中那英正在練習普拉提，以「倒掛」姿勢上了鏡。
談起普拉提那英十分自信，說到有很多學員都因為被她帶領練普拉提而長高，如果有機會可以在電視上也教大家兩招。看著那英老師如此完美緊緻的身材，長長也明白了她多年堅持練習普拉提的理由。
到底怎麼樣才能瘦？減脂塑身的普拉提告訴你答案
普拉提不僅可以塑形，讓肌膚保持年輕，還有極強的減脂瘦身功效，在綜藝《哎呀好身材》中，凌瀟肅的瘦身必修課就是普拉提。
「小天后」蕭亞軒還為普拉提專門寫了一本《第五大道的Pilates》，自爆練習時14天內瘦了3公斤。
與瑜伽不同，普拉提需要藉助機械的力量，很多明星為了短時間內瘦身選擇的運動都是普拉提而不是瑜伽，器械的穩定性也能夠保證身體不受壓迫傷害，奚夢瑤產後兩個月身材恢復如初也是依靠普拉提。
我們應該如何練習普拉提？
普拉提運動分為兩種，分別是大器械運動和小器械運動，大器械就是下圖中的普拉提床，價格為幾千元一件，一般請私教一節課起步價在400元左右，有經濟條件的小仙女可以購買一個在家練習。
小器械運動一般指的是普拉提拉力器，又稱「迷你健身房」，由特殊彈力材質設計的兩根引力繩連結著棒身和腳套。
Youtube上有人做過專業測試，用普拉提棒練習十分鐘所消耗的熱量=一塊巧克力=520大卡，可以說使用效果十分驚人。
一般在練習普拉提2個星期體重就會有明顯變化，一個月後塑形效果也初見端倪，兩個月基本就會養成習慣，儀態變化也十分明顯。
長長鍛鍊了一個月左右，能看到小腿瘦了3cm左右，肌肉也變得更加勻稱。
而且使用方法多種多樣，既可以代替扭腰機也可以代替拉力繩，網上隨便一搜都是普拉提棒的瘦身、健身教程。
現在這款腳蹬拉力器進行了升級，不止腳環使用了柔軟的滑墊，甚至扶手也有，鍛鍊起來更加方便，造型設計也更加簡單。
馬上就要到夏天了，怎麼還可以還瘦不下來？有了這款拉力器，減肥變得更加容易，有事半功倍的效果，價格也就是一杯奶茶錢而已，非常划算！
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