腹瀉俗稱「拉肚子」，很多人都把腹瀉簡單的歸根於「吃壞東西」，但你可能不知道，嚴重腹瀉可能危及健康和生命，千萬不要對這種「小病」掉以輕心。
根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的致死率僅次於腫瘤、心腦血管病、糖尿病之後，高居各種疾病死亡率的第四位，且每天約有1萬人死於腹瀉。
沒錯！
腹瀉問題之所以不容小覷，是因為會引起多種併發症：
腹瀉會引起身體體液大量流失，引起脫水；脫水時腎血流量不足，尿量減少，體內酸性代謝產物不能及時排出，長期蓄積在體內，會出現電解質失衡、酸中毒症狀。
腹瀉時通常會出現食慾下降，易造成能量攝入不足，當體內沒有可以轉化為血糖的肝糖原時，容易出現心悸、出汗、面色蒼白、眼前發黑等低血糖症狀。
腹瀉時，人體會流失大量的水分及鈉、鉀、鈣等元素，導致血液粘稠度增加，心肌血流速度減慢，易形成血栓，增加心肌梗塞、中風、猝死等發病率。
長期的腹瀉，會導致腸道黏膜屏障受損，腸道的抗病能力減弱，出現慢性炎症，在一些代謝產物及細菌酶的作用下，易導致胃病復發，或形成腸息肉、潰瘍等疾病，甚至誘發癌細胞的生成。
很多人都做錯了！
大多數人在腹瀉的時候採取的第一種措施應該就是吃止瀉藥，但這並不正確。
如感染導致的腹瀉，前期可以借腹瀉排出一部分有害物，對人體有一定好處。若一開始就服用止瀉藥易掩蓋病情，反而影響醫生判斷；而在腹瀉急性期，炎症、高燒等症狀明顯，或排便帶血時，建議及時就醫。
專家建議：一天腹瀉不超過三次，不必急著吃止瀉藥，但有需要時及時就診。
引起腹瀉的原因有很多，有些並不是吃抗生素就有效果的。
如病毒引起的腹瀉，如果擅自使用抗生素，不但不能緩解病情，還易擾亂胃腸道正常菌群，加重症狀。
「止瀉藥不管用，我再吃點抗生素。」以為藥效翻倍，卻可能加重腹瀉！
止瀉藥的吸附能力會作用於抗生素，使胃黏膜吸收藥效的能力下降，影響療效；還可能導致腸道出現新的耐藥菌。
因此，出現腹瀉，千萬不要擅自用藥，及時就醫，按醫生的囑咐用藥或治療。
一旦遭遇腹瀉，首要任務是對付脫水，最常見的辦法是多喝水！除了預防脫水，還要預防電解質紊亂的發生。
1. 清淡為主，炒粉類食物過於油膩，並不適宜；
2. 可以適當控制減少韭菜等粗纖維食物；
3. 烹飪時可以多加注意，例如瓜類去皮、蔬菜切得細一些，烹飪時煮得細嫩、細軟一些，以減輕腸道消化吸收負擔；
4. 在這個階段，動物性食品如肉類、蛋類、奶類食品如果不過敏的話均可食用，以補充身體的營養，建議以清蒸、燉、煮、白切、白灼等少油的烹飪方式為主；
5. 喝酸奶、益力多等含有益生菌的飲品可改善腸道菌群失衡的狀態；
6. 減少高脂飲食，儘量保持清淡。
一般腹瀉其實不用吃藥
但是很多人都不知道
看完快轉給家裡人吧~