俗話說
一年之計在於春，一日之計在於晨
春天萬物生發，欣欣向榮
這個時候練瑜伽再好不過了
01春天瑜伽有什麼好處呢
1、排毒養顏
春天萬物復甦，在中醫裡，肝臟和春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，而肝臟主代謝、排毒，通過瑜伽中的拉伸、扭轉等體式，可以達到排毒養顏的功效。
2、瘦身減脂
過年期間，很多小夥伴宅在家裡不出門，缺乏運動，再加上過年大吃大喝，體重蹭蹭蹭往上漲……
春天陽氣生發，人體的氣血活動增強，機體新陳代謝開始旺盛，此時瑜伽，瘦身減脂效果事半功倍。
3、緩解春困
俗話說，春困秋乏，春天裡人總會感到睏倦，而瑜伽能夠帶來能量，讓你元氣滿滿，緩解春困現象。
4、增強柔韌性
春天五行屬木，代表向上延伸，因此春天應該多練習伸展類動作，讓沉睡了整個寒冬的身體慢慢甦醒，增強柔韌性。
5、提高免疫力
春天是傳染病的多發季節，練習瑜伽能夠提高機體免疫力，增強身體素質，預防春季傳染病。
02春天練瑜伽雖好，但以下幾點需要注意：
1、避免在有風的地方練習
春季多風，風邪入體容易引發疾病，因此，練習瑜伽應避免在有風的地方練習，注意保暖防寒，及時增減衣物。
2、練習前熱身
身體在經過一整個冬天后，難免會變得僵硬。因此在練習前一定要熱身，更安全。
3、強度不要過大
練習瑜伽應該選擇適合自己的，不要強迫身體超過極限；選擇適合自己的練習強度，身體剛剛出汗就好，春天流汗太多容易洩掉體內陽氣。
春風十裡，不如瑜伽的你
春天練瑜伽，才不負這美好的春光啊！