氣、氣、炁的自然原理，是人體本原意義上的基本元素。氣是自然之氣，氣加上米是氣，是五穀之氣的氣，屬於後天之氣，中醫稱之為衛氣，用於人體生命中的基本能量。無字底下有四點水為炁，是先天一炁，用於人體生命中的先天機能，屬於先天之炁。內家功內家拳所強調的炁，不是空氣，是人體元炁。炁屬於高級能量，人的壽命長短全在於炁，所以道家稱之為先天一炁，中醫也稱之為真炁、元炁和混元炁等等。
明白了氣、氣和炁都屬於人體維持生命能量，內家功內家拳的本質，是獲得能量加持；有更強大的能量，完勝看似強大的對手。所以內家功內家拳絕不是以弱勝強，而是以強勝弱。太極拳不單純是憑藉巧勁，最終還靠剛勁，極柔成剛是太極拳的一種鍛鍊方法，蘊含剛柔並濟，陰陽變化，物極必反的自然原理。太極拳是炁道的運用之術。
五穀之氣，是五穀雜糧運化的五穀精微之氣，是後天最好的物質能源。天然綠色食品，對人們很重要的原因，能夠維持人體的物質能量。所以，五穀精微之氣，屬於後天機能的物質能量，多吃蔬菜和五穀雜糧對身體有益處。
先天之炁來源於母體，嬰兒出生時臍帶一剪就弱化了，無論養生還是修道，內家功內家拳，都需要煉體固精，煉精化炁，炁藏和腎炁屬於先天機能，腎水上濟能夠瀉掉心火，便是八卦說的水火既濟，反之，便是水火未濟。
氣通過五穀雜糧中獲取，外氣運化五穀之氣獲取，外家功外家拳修煉外氣，所以就會容易些，但炁並不容易，需要修煉獲取，內家功內家拳難就難在的炁，甚至修煉界的炁，獲取其大無外、其小無內的炁，獲得天人合一的混元一炁。炁是內家功內家拳最基本的元素，道家講究築基煉丹，從炁開始，修煉界說法不同，都離不開炁。從養生鍊氣和內家功內家拳簡單煉炁煉內功，到修道煉真的功夫，都是炁的運行軌跡。內勁是內功的根本，有點常識的人都知道。老子說恍兮惚兮，其中有信，寂兮廖兮，其中有象，炁是修真煉道的基本能源。
氣和骨結合產生力，力屬於後天的有限之力，而炁和筋結合產生勁，勁屬於無限的先天之勁。所以力量不足的人，往往選擇煉勁，勁煉出來，力量不值一提。而沒有內勁，絕對的力量面前，不堪一擊。勁可以是力，力絕對不是勁。
傳統武術在擂臺上不敵現代搏擊是根本沒有勁，靠的是本力。力量面前必輸無疑。煉內勁之力，必須返回先天，道家講返本歸真，天人合一的原理。有虛無才有真正的靜，靜是虛無狀態中獲得炁的根本方法，有靜才能身心放鬆，最後激發先天能量，所謂虛無乃靜之本。
人心浮躁，雜亂無章，是人體場能紊亂，內心不穩，所以很多內家功內家拳的人，根本上是心性穩定下來，欲望太多，返回先天不容易。返回先天是把自己融入無極狀態，先天一炁便會開始靠攏其身充盈。道家的由心而發，在內家功內家拳是念力二字，西方文化稱之為吸引力法則和場能量共振效應。將身心融入天人合一的境界，天地自然賦予能量，內家功內家拳有天地人三才之謂，通過念力吸收先天一炁。念力越好自然炁能越強，全身心意用功夫，真實不虛。
冥冥之中，氣、氣和炁的元氣渾源，運化能量信息的波動，本原的追求，在於不違背自然法則，不刻意強求，自然採炁練功，不練自煉，人不煉炁，炁自煉人。猶如飲食，適當就好。吃飯太飽，便會撐著，亂吃損害身體，擠壓了五穀之氣。同理，一味呼吸，氣沉丹田，適得其反。一切後天後天之法，都不是先天之功，違背了炁的運化原理。越自然隨順，越先天無為，越獲得先天一炁之機，所謂的一覺而動。思想純淨，身心放鬆，呼吸自然深長、細微、均勻與柔和，便有氣沉丹田，虛領頂勁，神清氣爽之感，便是炁的運化作用。
內家功內家拳的炁道無極，拳腳體術的低級運動，炁有炁道運化原理，拳有武術的自然原理，不僅煉炁化神，煉神還虛，煉虛合道的內家功夫，還要有煉勁煉筋淬骨，甚至煉體淬神的自然原理。天下武功，唯快不破，就是煉炁淬神，煉體還虛的功夫。外家功外家拳是力和骨的鍛鍊，內家功內家拳是炁和筋骨的調理，內外兼修，力和勁的鍛鍊調理，產生協調作用，才會產生真正意義上的內勁外發，內勁外放的勁力應用，這就是真正意義上的拳術的魅力。有了內勁，才能步入內家功內家拳的門檻，也會是外家功外家拳的提升元氣，窺其堂奧之妙，氣、氣和炁搞懂了，練到身上。武道修煉的人體科學原理。