看了張雨綺的身材，這是多少人心中的嚮往

張雨綺的身材你羨慕了嗎

前段時間，張雨綺因身材登上了熱搜榜第一，不知道大家還有沒有印象。

沒有的話社長放幾張圖大家就知道了。

沒錯，這是在《乘風破浪的姐姐》中的劇照，這一期節目的播出，全場都被張雨綺的身材所驚豔到了，甚至讓眾多人感到羨慕。

以前大眾對張雨綺存在太多誤解了，很少有人誇她身材好，因為張雨綺屬於大骨架的人，上鏡是會吃虧的，現實生活中看到她一定是瘦子，但在女星中就壯實了一些。

有的人調侃說：「現在去法國排隊還來得及嗎？」

這個排隊梗來源於電影《美人魚》，在電影中，張雨綺飾演的反派女有句很霸氣的臺詞：「追我的人從這裡排到了法國，我需要陪你在這裡玩嗎?「

原來如此

節目裡張雨綺身穿黑色露肩裙，露出大長腿，白皙光滑的皮膚，優越的肩頸線條都顯得氣場十足。

披肩長發，氣場全開，身材火辣，小蠻腰、一字肩、酥胸...這顏這身材也太絕了！

這哪是33歲還有兩個孩子的張雨綺嗎？這身材看起來像23歲。

社長認為，在這個以瘦為美的時代，大多數的女生都太追求體重秤上的數字。身材卻沒有一絲好感，因為好的身材不是靠瘦去定義的，更不是瘦成一把骨頭才叫美。

瘦而不柴，筆直挺拔，腰和臀部的線條感，凹凸有致的身材，才能讓人感覺到很舒服的健康美。

而社長還特意去翻了翻張雨綺的微博，發現她平時都會去健身，你看她這身材，就知道她平時健身有多努力了。

她甚至在20天之內，靠不斷地健身狂甩30斤肉。更瘦出了馬甲線和6塊腹肌，四肢纖細的她就像18歲少女一般。

看到這裡你們是不是都很像知道張雨綺是用什麼方式做到的。很多小仙女都想擁有這種身材，但苦於不知道用什麼方法。

下面就讓社長來給大家分享，張雨綺到底是靠練什麼讓她擁有如此好的身材的。

這三個動作，讓你擁有好身材

身材這麼好的張雨綺其實是在練這三種運動。

動作一：橋

橋梁不僅是雕刻臀部的最佳鍛鍊之一，而且還可以幫助您保持背部健康和無痛，使它們成為女性腿部鍛鍊的完美補充。

1.膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，面朝上躺在地板上。

2.抬高臀部，使您的身體從肩膀到膝蓋形成一條直線。

3.停在向上的位置，然後將身體放回初始位置,做20次。

動作二：帶扶手的木板

1.從伏地挺身開始，然後彎曲您的肘部，並將重量放在前臂上而不是手上。（您的身體應該從肩膀到腳踝成一條直線。）

2.支撐核心，保持臀部位置，同時將右臂筆直向前伸直。抬起手臂時，前後拉動肩骨。

3.保持該姿勢5-10秒鐘，然後切換機械臂。每側做5次。

動作三：側板

1.趴在左側，膝蓋伸直。將上半身支撐在左肘和前臂上。抬起臀部，直到身體從腳踝到肩膀形成一條直線。保持該姿勢30秒鐘。

2.轉身，使您躺在右側，然後重複。

這三種動作不光能讓你有好的身材，還會起到減壓的作用。因為人在運動的同時體內會增加內啡肽、多巴胺等「快樂激素」，從而起到很好的減壓效果。

所以趕快行動起來吧。

這裡是「減壓研習社」，我們專注都市人壓力研究以及解決方法，後續會推出更多實用的減壓方法，我們下期再見哦。

註：內容部分圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫作者刪除。