請帶上耳機，我們先來聽一首歌，點擊下面這個連結跳轉到網易雲音樂 Seven Sacred Pools。這是一首 Yoga 音樂，適合敲代碼時單曲循環一整天。這首音樂會幫你放鬆你的呼吸和大腦，但是它不幹擾你的思路，因為它是一汪只有微風的湖水，不會泛起漣漪。
「程式設計師太辛苦了，工資又低，坐的時間又長」
「妹子們，要嫁就嫁程式設計師，掙得多，死得早，還不出軌，又好養活」
「幹 IT 太累，想換一行怎麼辦？答：敲一下回車鍵……」
「某某公司又有程式設計師猝死了」
…
我之前聽上司講過一個故事，有一個項目組長下面有個同事請長假了，同時項目又在趕上線，考慮到招新人磨合的周期太長，他為了讓項目如期上線，就開始自己加班加點趕請假那個同事的活，他大概堅持了一個月左右，然後有一次加班到凌晨三四點的時候，就突然暈倒了，還好有其他同事在，就把他送到醫院。第二天公司領導來看他，對他說，公司已經找人來頂替他的職位了，讓他不用擔心工作，放心好好休息。多麼諷刺的故事，曾以為公司離開自己就不行，結果這麼快就找到人頂替自己了。
說這個故事，不是想說不要努力工作，而是不要透支自己。尤其對於我們這群 90 後程式設計師，大多都是在一二線城市打拼，希望自己能在大城市紮根買房，同時也準備結婚。想想房價、想想丈母娘要的彩禮、想想接下來就要生孩子，我都不敢細想就後背發涼。但似乎能夠完成這些不可能的任務的唯一方式就是多敲代碼、多趕項目、多熬夜。
我之前一直是這樣想的，現在也是。我一直堅持凌晨2點到3點左右睡，睡6個小時，8點半起床。從2016年9月份開始，漸漸地熬夜到3點左右的時候，胸口開始感覺很悶，感覺呼吸不過來。同時腰長期疼痛，就是不能彎腰，彎下腰就起不來，還有摸滑鼠的這隻手疼的不敢多動。
我原本以為只是疼一兩天休息一下就好了，然後就老老實實一下班吃完晚飯就洗澡躺下，在床上看書。但是一個星期過去了，疼痛沒有半點減輕，這個時候我開始慌了，我上知乎上找了很多回答，大多說是肌肉勞損，要疏通經絡，所以我決定嘗試一下去按摩店。
找一家好的按摩店並不容易，我把離住的近的按摩店全部試了一遍，過程中被坑了不少次，還有一些按摩到半路問我們要不要特殊服務的。如果你想問我怎麼找一家好的按摩店，我會告訴你找你住的附近一家一家試，自己覺得哪家好以後就去哪一家。
我有一個可以和大家分享的經歷是我被坑的很慘的一個，當時我去的那家按摩店他們的員工聽我說是腰特別疼，就極力推薦我說他們店長是廣州市的什麼有名的理療師，他有一個絕技專門用來治腰疼的，叫做「梅花針」，但是收費比較貴，問我要不要試試。我心想試試吧，因為那段時間腰實在太疼了，已經到了病急亂投醫的地步了。其實就是下面這玩意。
那個人個子很高大，聽他的口音是一個東北的老鐵，他拿著那個針在我腰上亂敲，速度很快，沒感覺到疼就已經完了，然後他用拔火罐的罐子在傷口上拔火罐，罐子裡吸出來很多血，他說這些都是毒血，吸出來就好了。當時就感覺上當了，但是看到他們店裡那麼多強壯的東北哥們，而且出來的時候也到了凌晨了，所以也不敢出聲，只好他們要多少就給多少。
被坑了這次以後，就對這些剛好符合我們心理訴求的坑多了一個心眼。其實按摩真的是有效果的，最好是那種針對腰和後背的那種推油。我對比出一個比較好的按摩師，他對身體的穴位很懂，按摩半個小時，會把整個背和腰的穴位全部照顧到。按摩完以後全身通透，之後兩周之內都不會有腰和背的疼痛。所以我現在是儘量保證兩周左右抽一個時間去一次他那裡。
但是必須特別注意的是去一家按摩店的時候是很有風險的，嚴重的可能導致人癱瘓。因為按摩從業人員水平不一，有很多人根本不懂穴位，整個過程一通亂按，然後他們的手上力氣特別大，在不能亂按的穴位上用很大的力氣這件事情本來就是很危險的。所以如果你碰到這種瞎搞的，你不要聽他們說「會很疼，要忍著」這樣的屁話，如果過了你的承受範圍，你一定要讓他停手，免得把自己搞出另外的毛病來。
有句話說人一輩子必須要有的三個好朋友是「律師、醫生、廚師」，想想也有一定的道理，但是作為程式設計師，我們可能還需要第四個好朋友「按摩師」，儘量有這樣的一個朋友，他了解你的身體狀況，定期的去他那裡看一下，對於提高生活質量、減少身體疼痛很有幫助。
都不知道自己為什麼寫這篇文章，都是一些私事，而且寫的亂七八糟的。寫都寫了，不管怎麼樣還是發出來吧，管它呢。