近日，49歲的莫文蔚在臺北舉行告別演唱會，扮演的莫文蔚是從隊友的演出服中「拽」出來的一部分。她脫下演出服時穿著高腰修身褲和運動背心。這看起來像一個將近50歲的人嗎？
比很多20多歲的人好多了，之前，因為演唱會上一對美腿被熱搜，據了解，莫文蔚為自己的美腿投保了3000萬元。她似乎對自己漂亮的腿很滿意。莫文蔚不僅保持了好身材，而且整個人也很年輕，充滿活力。
其實，莫言私下裡是個很自律的人。他在飲食上注意戒糖，經常在健身房裡收支相抵，還經常曝光自己的健身照。看來女神被稱為女神的理由是合理的。莫文蔚的健身照中有一項「特別」運動。
到底是什麼？這是普拉提，一種高效的脂肪燃燒運動。通過測試，如果你練習10分鐘，你會吃一塊巧克力。它也是一位女神。劉嘉玲也在展示她的普拉提時刻。
所有好看的人都喜歡練習這項運動嗎？對於那些不經常鍛鍊的人來說，莫言所做的普拉提是「難度動作」。但是我們怎麼能放棄這麼好的鍛鍊呢？接下來，小燁會教你4個普拉提配合動作，幫你在家鍛鍊！
這個動作可以讓你的拜神肉消失。
這個動作可以改善駝背現象，減少手臂脂肪。這真的不應該太簡單。
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！