你一定也有過這樣的經歷。
在失戀後的某一天，他來點讚了你的朋友圈，或者因為一件小事來找你幫忙，甚至來問候你的近況。
你心頭一熱，忍不住地想"他不會是還愛著我吧？"
別傻了。
很多來找我的姑娘都說，她們遇到這種情況的時候心裡是在暗喜的，覺得"他心裡還是有我的，我還有機會"，但是一頓騷操作之後，結果卻不甚理想。所以，找到我時，她們心裡都充滿了疑惑，懷疑是不是自己在挽回時做錯了什麼，對方才遲遲不願意複合。
結合我這麼多年的諮詢經驗，總結下來，我發現出現這種情況主要有三種原因：
1. 他還愛你。就像大部分人希望的那樣，但是他認為你們之間有沒辦法調和的矛盾，所以他才曲線救國，想要以朋友的身份繼續關心你；
2. 受"情感慣性（essence of society ）"的作用。你們在一起的時間太長了，他還沒有習慣沒有你的日子。就像你養了很多年的寵物突然送人了，你還沒有習慣沒有它，會時常拿出它的照片看一看，或者去它新主人家看看它；
3. 把你當備胎。離開你後，他還沒有找到更好的人，有你在總比沒有好。在這期間可以享受你給他帶來的關心和好處，來滿足他的虛榮心，又不影響他找別人。所以既不跟你複合，也不拒絕你的示好。
這三種情況都有挽回的機會，畢竟他還在聯繫你就是一個好現象，只不過如果是第三種情況，你就想慎重考慮一下了，因為你的挽回會出現兩種結果。
一是他沒有找新人，發現和你在一起也挺好的，選擇和你複合，但在他物色到新的合適目標時還是會離開你；二則是在你挽回的過程中，他找到了一個他認為更合適的人，你就變成了永遠的備胎。
你想想，假如你是他，你現在本來就對他沒有愛了，只是為了滿足自己的虛榮心或者某種需求才和他在一起，當你遇到了一個更能滿足你需求的人，你還會退而求其次選擇他嗎？
"我有一個更好的選擇，我為什麼還要和你在一起？"
如果是這種情況你還要和他複合嗎？
當然如何選擇，在於你自己，就像我前面說的，他能跟你正常溝通對於你挽回來說就是一個好現象。
如果你真的想好了，那麼接下來，我們就來具體講一講要怎麼做才能最大概率地挽回他吧。
一、 跳出對方的固有框架，打破他的預期
心理學中有句話是這麼說的："我們做任何事情都是為了某種好處。"所以在做一件事情之前對它的結果都有一個自我預期，或者說是自我期待。
什麼意思呢？
舉個簡單的例子，大家都有買過彩票，或者想過買彩票吧，買彩票的目的就是希望能夠中獎。雖然知道這件事情的概率很低，但是還是會抱有期待。如果真的中獎了你就會覺得"你看，我就說我今天很歐氣吧"，如果沒中獎就會感到失落，下次還去買。
同理，對方在和你分手的時候，即使因為某種原因覺得自己不能再和你在一起了，但是無論是受到虛榮心的作用還是其他什麼原因，他內心深處還是覺得你會挽回他或者希望你會挽回他。如果你真的這麼做了，他就會覺得，"你看，我就說她放不下我吧"，他的虛榮心就得到了滿足，認為自己是被需要的。
一旦他的需求很容易就被滿足了，那麼後續的挽回就沒那麼容易了。我們都聽說過那句歌詞"得不到的永遠在騷動"，得到了自然就動不起來了。
所以，我們就反其道而行之，跳出他對你設定的固有框架。
怎麼做呢？就是直接跟他說："我同意分手，我們之間確實出現了一些問題，就像現在這樣做朋友也挺好的"。
讓他的虛榮心不能得到滿足，得不到被需要的優越感。
二、 擺正自己的心態，巧用朋友圈向對方傳遞你的積極狀態
經過上一個階段，對方肯定是處於懵逼的狀態，沒有想到你居然這麼愉快地就答應了分手，甚至主動說做朋友。這個時候，他對你是比較好奇的"為什麼她沒有挽回我，難道她早就想和我分手了？"這種失去控制和自己不被需要的感覺讓他不由自主地想要關注你。
所以這個階段最重要的一點是不能暴露自己的需求，要做到"言行一致"。不要嘴上說著同意分手，行為上還是把對方當作自己的男朋友。
我見過很多妹子自己在網上看了很多挽回的教程，也跟對方說了做朋友，但是行為上還是表現得過度親密，例如和對方出去吃飯的時候要求對方和自己坐在一起，走路時要牽著手。或者表面上接受了分手，但是在朋友圈總發一些奇奇怪怪的抱怨對方或者隱射對方的內容。
這樣做無異於在打自己臉，很難讓人相信你真的放下了。
正確的做法是，先在自己的心裡把他放在一個普通朋友的位置上。都說"屁股決定腦袋"，如果你心裡始終還是把他當作伴侶來看，很多行為都會不由自主地越界。
如果實在做不到可以先不和他見面，只在網絡上聊天，控制聊天的頻率和內容，關於這個時間，我建議在7到14天，聊天的頻率控制在一天1-2次，每次3-5句來回。
當然，這段時間，不和他見面，不代表什麼事都不做。你可以和朋友一起出去玩，也可以參加一些活動，學習一些自己感興趣的東西，然後拍一些圖片發到朋友圈。朋友圈的頻率保持在每周2-3次，如果你平時發朋友圈的頻率比較高，可以保持原來的頻率。內容上一定要積極向上。
這也是維持"言行一致"的方式。你想啊，你已經跟他說了做朋友，現在沒有和他見面，反而和朋友一起出去玩或者進行自我提升，就是放下他的表現，會讓他產生一種失去感。
也就是說，即使一開始是他提出的分手，但是現在你真的答應和他做朋友，有了自己的生活，他才真的覺得他要失去你了。
要知道，真正愛過的人不可能說放下就放下，即使有某種原因不能繼續在一起，在真正要失去的時候還是會不由自主地想要抓住對方。
三、 找個合適的時機，解決感情中的問題
兩個階段下來，對方肯定會忍不住找你，然後旁敲側擊地打聽你最近有沒有認識新的男生，是不是真的對他沒有意思了。
這個時候，他問你什麼問題，你正常回復他就可以了。說明我們前面的操作已經起到作用，可以適當給他一點"甜棗"，讓他看到希望。也可以增加在朋友圈跟他的互動，點讚評論都可以。或者請他幫你一些小忙，再以感謝他為由請他吃個飯，進一步增加溝通。
如果這期間他自己提到了你們之間的感情問題，你就可以趁這個機會和他把問題攤開了說。
因為你們現在已經不是情侶了，以朋友的身份再去討論當時的問題會客觀很多。
當然，如果他沒有主動說出來也沒關係，等你們之間的關係進一步緩和之後，你覺得他不會再排斥這個問題了，也可以由你主動提出來。
無論如何，你既然想要挽回他，你們之間的問題都是必須要解決的，否則儘管你使用一些技巧讓他和你複合了，當你們再次出現同樣的問題時還是會出現矛盾，而且這樣反覆的矛盾，在你們心裡結成的疙瘩只會一次比一次大。
其實話說回來，無論分手後對方是用什麼樣的態度對待你都有他自己的目的和原因，挽回歸根究底就是解決問題，滿足需求的過程。
如果你解決不了你們之間的問題，滿足不了他的需求。他再怎麼關心你，你也不過是他的一個備胎而已。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。