「驚鴻仙子」俞飛鴻，出道41年依舊美麗，她的凍齡秘笈是什麼

2020-09-23 極簡瑜伽樂園

想像不老女神俞飛鴻一樣美麗，必練8個瑜伽體式，一次性分享給你

說到愈鴻飛可能很多人會疑惑說「這是誰啊」，但是說到「小李飛刀」沒有一個80後會不知道的，當時對她也是迷的不要不要的，沒錯，她就是愈鴻飛十幾年前在「小李飛刀」這部劇裡飾演「驚鴻仙子」楊豔。71年生俞飛鴻並沒有隨著時間的流逝而衰老，反而更加穩重、優雅。



每個人都有自己對生活的一個態度，俞飛鴻也有自己對生活的一個想法，她也不是不婚主義者，只是婚姻在她心裡太珍貴，所以不想把結婚當成任務一樣去完成。她說過「低質量的愛情，還不如一個人高質量的過」當你知道自己想要什麼的時候，就不容易被這個社會的一些世俗所動搖，就像俞飛鴻一樣。

由於俞飛鴻的家庭教育比較嚴謹，父親發現女兒有些與眾不同時出於善意並嚴肅的對女兒說「你一定要自己變得有豐富的內在，更有內涵，不要只做個繡花枕頭，空有一個好皮囊。」父親的話影響著她的一生。

不得不說奔五的俞飛鴻越老越漂亮，那婀娜多姿的身材曲線，美得出眾，絲毫看不出真實年齡，只看顏值身材比20歲小姑娘還要好。


俞飛鴻在某訪談節目中大談自己保養秘訣，就是一定要有良好的的睡眠習慣，睡眠不好直接影響皮膚的狀態和身材的形態。避免熬夜的時候進食，讓第二食慾好控制還能提高新陳代謝。把嘴巴管住了，就要邁開腿了。

坐姿側彎


雙腿交叉簡易坐，吸氣，右腿打開伸直，呼氣，左膝貼地，吸氣，挺直腰背同時雙手張開平舉，呼氣上身往右側倒；左手臂找耳朵；

功效：增加脊柱靈活度，增強頸椎的力量，增加側腰肌肉的彈性，腰部塑形


貓牛式


跪立在墊面上，吸氣，雙膝雙手打開與肩髖同寬

肩膀手腕垂直，臀部膝蓋垂直；吸氣，抬頭挺胸凹腰翹臀；

呼氣，含胸拱背收腹卷尾骨，脊柱一節節的延展。

功效：按摩內臟器官器官，強壯胃腸道、背部塑形。

穿針引線式


跪立在墊面上，臀部與膝蓋垂直墊面；吸氣，雙手向前延伸，呼氣前額點地；吸氣，右手從左腋窩下方穿過，伸直左側手臂，掌心朝上轉頭向右側。

功效：靈活肩胛骨、促進脊柱血液循環、腰腹塑形等


動作四


山式站立，吸氣，雙腳打開大概兩個拳頭寬，呼氣雙手背後十指相合；吸氣，拉長脊柱，呼氣身體緩慢向前摺疊並向下，保持臀部上提微屈膝，每次呼氣讓腹部更貼近大腿。

功效：有助於提高消化功能、強健關節、腿部塑形

動作五


俯臥在墊子上，雙手曲手肘放在胸部的兩側，雙腳併攏；吸氣推起上身，呼氣推起臀部向上，伸直雙腿；吸氣繃直雙臀，呼氣，腳後跟內側向下踩，吸氣，延展脊柱，伸直手臂同時肩放鬆下沉。

功效：增強腿部力量、手臂力量、肩背力量，全身塑形

動作六


仰臥在墊子上，吸氣，屈雙膝靠近臀部；呼氣，彎曲左腳左腳腳踝放在右腿膝上方；吸氣，雙手穿過右大腿抱住，吸氣，肩背向下壓地，呼氣曲手肘將大腿拉向腹部。

功效：增加關節靈活度，這個動作美臀。

動作七


仰臥在墊子上，吸氣雙腿併攏，雙手打開與肩平行；呼氣屈雙膝向上；吸氣延長脊柱，呼氣，雙膝向左扭轉，頭轉向右側眼睛右側，右肩貼壓地面；吸氣，雙手臂伸直下壓地面。

功效：靈活頸部、肩部、背部、骨盆，增強腸胃蠕動，腰腹塑形。

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    至今記得她在《小李飛刀》中出演的角色「驚鴻仙子」俞飛鴻，你們應該認識啦，當年《小李飛刀》裡面的驚鴻仙子，這個角色是古裝角色裡的一個經典。美麗，智慧，回眸一笑，有驚鴻一瞥的感覺。俞飛鴻在劇中飾演驚鴻仙子楊豔成為螢屏經典，她回眸一笑不但傾倒了李尋歡，更迷倒了電視機前的觀眾，讓人至今都難以為忘記。俞飛鴻的長相介於王菲和高圓圓之間。俞飛鴻呢氣質裡有冰的成分，總有點拒人於千裡之外的感覺，低調的做演員而不是做明星，長相偏硬朗但是一笑百媚生，美的讓男人沒有邪念。
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    最近又看了一遍《小李飛刀》，被裡面的「驚鴻仙子」所痴迷，還是記憶中的俞飛鴻，明豔不可方物，看一眼便讓人掛念一生。她氣質古典，回眸一笑真讓人有驚鴻一瞥的感覺。1999年，《牽手》正式播出，憑藉「小三」王純這個角色，讓她一夜成名，那可能是中國螢屏上第一個不招人恨的第三者。《牽手》紅了之後，俞飛鴻的片約大增，有一陣每年要拍四五部戲。同年，香港影壇的八爺袁和平、魯曉威、李瀚韜共同執導改編自古龍同名武俠小說《小李飛刀》，讓焦恩俊、吳京、蕭薔、俞飛鴻等主演，講述一系列的恩怨情仇，小李探花與「驚鴻仙子」楊豔的悲傷之戀。
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    歲月流逝，紅顏易老，49歲的驚鴻仙子俞飛鴻卻是時光的寵兒。提起俞飛鴻，讓人過目不忘的是她的美貌，在娛樂圈一波又一波流水線般的風華正茂的青春美少女中，俞飛鴻今天仍然能夠靠顏值收穫一茬又一茬的顏粉。在娛樂圈打拼多年，現在的俞飛鴻早已經不是當年那個在劇中勇敢追愛的小女孩，她現在已經48歲了，但她在《小李飛刀》中出演驚鴻仙子，依舊被譽為她顏值巔峰。
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    看了俞飛鴻就知道，我們不用被愛情婚姻牽著鼻子走。俞飛鴻，最初以「驚鴻仙子」的模樣出現在我們的視野裡，她身上有一種處變不驚的美，是一種腹有詩書氣自華的氣質。近幾年，女神又活躍在螢屏，《大丈夫》、《小丈夫》讓我們又看到了這位凍齡女神，俞飛鴻還是美得雲淡風輕。
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    今天，我要說的，就是有著驚鴻仙子之稱的俞飛鴻，這個被歲月獨寵的女人，年近50，卻仍舊還宛如少女。再次踏入到熒幕前，在那顏值逆天和演技下，讓無數觀眾認識到了她，尤其是在《小李飛刀》中，她出演驚鴻仙子，至今都令人回憶滿滿。
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    ​《小李飛刀》不但成就了」古裝第一美男「小李探花焦恩俊，同樣也讓我們看到了豔驚四座的驚鴻仙子俞飛鴻。其實俞飛鴻成名之作並非此作品，獲獎之作也不是，但是她在此劇中的美麗，智慧，回眸一笑，真讓人有驚鴻一瞥的感覺。
  • 驚鴻仙子俞飛鴻《愛之初》定檔，搭檔姜武李乃文，上演成年追愛記
    俞飛鴻，1971年出生於浙江省杭州市，畢業於北京電影學院。1999年，俞飛鴻出演古裝武俠劇《小李飛刀》，在劇中飾演驚鴻仙子楊豔，讓人驚豔。這樣一位古裝美女，成了眾多八零後心中的白月光。更何況，驚鴻仙子，坦蕩磊落，敢愛敢恨，讓人很難不喜歡。可惜的是，古龍的小說，總是捉弄人。浪子式的人物，哪能輕易成雙成對。就記得電視劇最後，驚鴻仙子的墓碑前，李尋歡仍在喝著酒，碑上刻著：李尋歡之妻 驚鴻仙子楊豔。然而，不過虛名。
  • 俞飛鴻漫步米蘭街頭，「驚鴻仙子」回眸一笑讓人醉
    2月21日，俞飛鴻現身米蘭，她身穿紅色羊絨大衣，顯成熟明亮，內搭黑色針織衫和半身裙，優雅漫步在街頭。在俞飛鴻的字典裡，「演員」和「明星」是兩個涇渭分明的詞，而她，是一個選擇了演員職業的普通人。在銀幕上可以做到光彩照人，離開了銀幕，她卻希望受到的關注越少越好。
  • 俞飛鴻,魅力女星,12個美麗瞬間,驚鴻一瞥讓人魂牽夢縈
    俞飛鴻，提起這個名字，就會隱約想起那高翔於秀麗晴空中的飛鴻，於是就覺得，她應該是高貴矜持而又清冷得讓人不敢與之目光接觸的冰雪美人吧。其實不然，她是一個溫婉可人的江南美女，恰似嫋娜的楊柳，青翠，明亮，在微微的風中腰肢輕擺，風致嫣然。圖為俞飛鴻的美麗瞬間。
  • 49歲的俞飛鴻落單了，他人眼中的驚鴻仙子，自我評價是平庸女人
    今天要聊的是俞飛鴻，她被稱為是&34;，美麗知性又神秘。因此，俞飛鴻把所有誇讚都當做是一句問好。就如同&34;一般。對她來說，美貌是父母帶給她的，她有什麼好得意呢？在面臨人生的三岔口，她相信自己的判斷，從來不需要他人的參考意見。驚鴻仙子，不墮凡塵在此之前，俞飛鴻拍的都是現代劇，對一直想要挑戰的她來說，總覺得缺少點什麼。1999年，&34;袁和平正在籌拍《小李飛刀》，有人聯繫到她，說有個角色是為你量身定做的。
  • 凍齡女神俞飛鴻氣質優雅魅力無限，49歲的她至今單身
    俞飛鴻，1971年1月15日出生於浙江省杭州市，祖籍浙江省諸暨市，中國內地影視女演員、導演，畢業於北京電影學院表演系。俞飛鴻真不愧是「凍齡女神」，穿紫色薄紗禮服端莊大氣，氣質出挑，乾淨利落的頭髮往往能讓一個女性看起來端莊高貴。
  • 「驚鴻仙子」俞飛鴻：49歲仍單身，回應「生理需求」引發熱議
    曾經的「童年女神」俞飛鴻，憑藉著驚鴻仙子、慕容秋荻俞飛鴻，1971年1月15日出生於浙江省杭州市，畢業於北京電影學院表演系。從小就是個「冰美人」，不善交際卻又低調成謎。在8歲時，曾依靠異於他人的外表，被某導演選中出演故事片《竹》而嶄露頭角。因為父母均為高材生，為了提升俞飛鴻的學歷而將她送往美國留學。
  • 「凍齡女神」俞飛鴻：時間讓很多東西都變質，而自己才能主宰自己
    俞飛鴻是娛樂圈裡不可多得的凍齡女神，雖年近中旬，但她仍美的不可方物，歲月並沒有在她臉上留下任何痕跡其中最為經典的就是古裝劇《小李飛刀》了，她在裡面飾演美麗的驚鴻仙子，劇中的她可以說真的是很驚鴻，「天生麗質難自棄，回眸一笑百媚生&39;再適合她不過了。而她也憑著這個出彩的角色而迅速走紅，並很快的被眾人熟知。
  • 看「驚鴻仙子」俞飛鴻如何化身「斜槓女神」
    那筆者接下來要介紹的就是一位&34;，稱呼她為&34;或許不夠準確，因為她的年齡確實也難以和「青年」二字相關聯，稱呼為「斜槓女神」則更準確。她&34;的形象已經在觀眾心中難以磨滅了，而且近幾年，她的&34;的綽號也被各大娛樂媒體廣為宣傳著。沒錯，她就是演員／導演／人生導師——俞飛鴻！還記得第一次注意到她，是在初中的一個暑假。
  • 49歲俞飛鴻單身未婚，出道30年零緋聞，今依舊美如20歲少女
    再加上對物質要求越來越高，所以很多人到了結婚的年齡，卻遲遲找不到合適的對象，就連娛樂圈的很多明星，雖然都很有錢，但也是一直都是單身未婚的狀態，像胡歌、範冰冰、李晨、柳巖、古天樂等等，而今天要說的這位女演員，曾是家喻戶曉的「驚鴻仙子
  • 49歲俞飛鴻單身未婚，出道30多年零緋聞，如今依舊美如少女
    就是一名不婚主義者，如今49歲的她，在出道的30多年時間裡，一直都是零緋聞的存在，從來沒有曝光過任何關於感情的消息。或許很多人認為俞飛鴻沒有緋聞，是因為她不夠紅，但其實，俞飛鴻的巔峰時代早已經過去，如今她追求的只不過是平靜的生活。
  • 「驚鴻仙子」禁慾系女神，曇花不只一現
    ，「驚鴻仙子」是我們對她的美稱，是因為在《小李飛刀》飾演驚鴻仙子一角！本來這部劇的女主角定的是她，但是她認為自己的閱歷不足以勝任此角色，女二號更適合她，所以女一由蔣雯麗飾演！可以令人意外的是作為女二號的她竟然紅了，受到了觀眾的喜愛！我們都希望當主演，但是俞飛鴻卻不看重這些，她在乎的是合適不合適，在乎的是藝術的本身價值！而這種片品質也一直延續至今！
  • 凍齡女神人設崩了！俞飛鴻臉部僵硬被質疑打針，女演員太難了
    電影《第一爐香》官方微博放出了最新預告片，這部電影由彭于晏，馬思純，俞飛鴻主演，其中俞飛鴻在電影中扮演馬思純的媽媽。要知道俞飛鴻今年49歲，而馬思純32歲，兩人僅僅只相差了17歲。一直穩坐凍齡女神交椅的俞飛鴻，這一次也是走下神壇了。
  • 俞飛鴻出演《第一爐香》，面部表情不自然，網友：臉打針打僵了
    這句話用在年近五十的俞飛鴻身上看起來十分恰當。有網友評價道，現在的俞飛鴻笑起來還能看到當初「驚鴻仙子」的神採，一顰一笑中雖然能看出細微的皺紋，但卻像陳年的老酒一樣，越看越有韻味！俞飛鴻似乎就像一個不老神話，但是這樣的神話卻在前不久被打破了……到底她發生了什麼事情呢？