唐藝昕喜提千金，孕期那麼顯瘦怎麼做到的？張若昀功不可沒！

2020-08-28 爸爸不講理

唐藝昕生了！

5月6日，張若昀親自接駕，心情大好，笑態可掬。手裡推著一輛粉紅色嬰兒車，還給現場媒體記者派發大紅包。

恭喜恭喜！

唐藝昕產後身材看起來很不錯，穿一件半袖白色上衣，步態輕鬆。

張若昀雖然戴著口罩和帽子，眉眼之間卻藏不住喜悅和歡喜。兩人童話般的愛情，終於演變成一家三口。慕了慕了！

感覺好快啊！

從3月16日張若昀和「糖糖」公布好消息。這才多少天寶寶就出生了？看來保密工作做得相當不錯哦！

4月27日，唐藝昕曬出孕婦照時，大家都還非常關心。

泳池裡「糖糖」露出開心的笑，素顏狀態下皮膚白皙，沒有半點瑕疵。完全就像一朵出水芙蓉，給人以甜甜的正能量。

臉上看起來肉嘟了一點，但四肢依然纖細。小蠻腰、蜜蜂臀、大長腿，孕肚藏在水下若隱若現，怎麼看都不那麼明顯。

「怎麼懷孕這麼瘦？」

「一點都不像懷孕的樣子」

「是不是範大人沒把你餵胖啊！」

天啊！這像孕婦馬上要生的樣子嗎？我還猜，預產期怎麼也得到五六月份吧？

結果就這麼驚喜！看來孕期體重管理真的非常重要呢！

懷孕期間體重如果管理得好，孕媽不顯胖，營養讓寶寶吸收了，就會「長胎不長肉」。

孕期體重管理包括兩個方面：

第一是孕媽要每天堅持合理的運動。唐藝昕在這方面就做得非常不錯。懷孕前她就很喜歡運動，一副元氣少女的模樣。

孕期體重管理第二重要的地方，是飲食上健康有營養，不偏食、不挑食，還要控制高脂肪高熱量食物的攝入。

這方面我非常佩服張若昀！

小哥不但戲演得好，疼老婆也是一流的。唐藝昕孕期身材那麼好，張若昀功不可沒！他為唐藝昕準備的各種孕期美食，就連何炅老師都眼饞了！

自從兩人公布好消息後，大家就發現既帥氣又溫文儒雅的張若昀，馬上秒變「美食家」。

4月18日，張若昀曬出「糖糖孕期美食」。有「金槍魚帕尼尼」、「紅酒汁配梅花肉」、還有一款自製「牛肉麵」。

等等，我們放大了看。

這麼大塊的牛肉，一、二、三、四、五，足足有5塊大牛肉！這是吃牛肉麵呢，還是吃牛肉呢？看來「小範大人」是真疼「糖糖」啊！這份量絕對足！

孕婦能不能吃牛肉呢？

當然能吃！不但孕婦可以吃牛肉，處於生長發育期的孩子也應該多吃一點牛肉！

牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低、蛋白質含量最高的肉類。熱量也是肉類中較低的，即使是正在減肥的朋友，也可以吃牛肉。

牛肉屬於高蛋白食物，每100克牛肉所含蛋白質為19.9克；同時牛肉的脂肪含量僅為3～4克/100克。

牛肉中鈣含量也非常高23mg/100g，鎂含量為20mg，鈣和鎂對胎兒的骨骼發育非常重要。處於生長發育的孩子，對這兩種營養素更是離不了。

牛肉對預防缺鐵性貧血也非常有好處，每100克牛肉中鐵含量為3.3mg，屬於血紅素鐵，吸收率比植物性食物補鐵效果可好太多了。

另外牛肉鋅含量很高，屬於高鋅食物。鋅含量為4.7mg/100g，對寶寶生長發育、生殖系統、免疫系統、內分泌系統都有重要幫助。

同時牛肉富含維生素B2、煙酸等，很適合孕婦和生長發育期的孩子食用。

好牛肉如何選？

選擇牛肉，當然選牛排更好。牛排的部位靠近牛骨頭，肉質嫩、鈣含量高，所以牛排的價格通常是牛肉的數倍。

好的牛排顏色為暗紅色，外表有一點點微幹。手感摸起來有彈性，說明肉纖維較好沒有注水。然後還要看是否整切牛排，如果是碎肉合成的就不要買了。

小牛凱西澳洲整切牛排，從澳洲新鮮進口。通過整塊原切和-18℃低溫鎖鮮，保證了肉質的新鮮口感。嫩滑彈牙，這樣就是高品質牛排。

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再次祝賀張若昀和唐藝昕喜得千金！祝福！祝福！！！

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