奧黛麗·赫本說過：「優雅是永不褪色的美。」
如果要紅唇誘人，請說友善的話；如果要明眸善睞，請探尋別人的優點；如果要身材苗條，請與飢餓的人分享你的食物；如果要秀髮飄飄，那就每天讓孩子的手指梳理一次；如果要儀態優雅，請記住行人不止你一個。
在赫本心中，美麗等同於善良，應該成為女人最不可分割的一部分。
美麗，同樣也是一種習慣，根植於我們的人生中，成為伴隨我們一生的美好風光。
01堅持鍛鍊
前段時間，李若彤最新照片曝光，根本看不出她已經是50歲的人了。
李若彤酷愛健身，經常曬健身鍛鍊的照片。即使防疫隔離期間，她也在家準備好各種器材，一有空就鍛鍊身體。
一個不放棄自我的女人，都是從運動開始的。
運動是生命之源。愛運動的女人不僅更健康，也會更自信，臉上帶笑，眼中有光。
她們往往更加自律，做事不拖延，乾淨利落，獨立自主。
運動可以塑造出自信美麗的女人，哪怕歲月匆匆，也帶不走身體由內散發的美麗。
02認真護膚
張雨綺曾在節目上透露，自己每個月要在臉上花70萬。
女明星尤其注重護膚，不僅天天敷面膜，而且經常做醫美，保持最好的上鏡狀態。
但不是每個女人都適合如此「高級」的護膚手段，找到適合自己的方法才是最重要的。
有句俗話說得好：世界上沒有醜女人，只有懶女人。
堅持護膚的女人，肌膚細紋更少，毛孔更細膩，不容易長斑。
皮膚狀態年輕了，心態自然更年輕。
護膚應該是女人最好的儀式感，就像一個美麗的魔法，讓女人越來越自信。
03學習打扮
楊瀾是出了名的「氣質女神」，但她也有過十分邋遢的時候，穿著睡衣，踢著球鞋就去咖啡館。
同座的英國老太太穿著得體，舉止優雅，遞給她一張紙條：洗手間在你的左後方拐彎。是在暗示她去整理儀表。
一個女人注重儀表，學會打扮，不是給別人看的，而是為了贏得尊重與看重。
這是一個看外表的社會，臉蛋端正乾淨、衣著大方得體的女人，往往比那些邋裡邋遢、穿著廉價的女人擁有更多機會。
打扮看似簡單，其實需要持久的毅力，讓女人陽光地面對每天灰暗的生活。
04早睡早起
石原裡美分享過她的美容秘籍，不管多忙，每天都儘可能睡夠7小時。
為了保證睡眠質量，她連枕頭都是定製的，去到哪裡都會帶著。
每個女人都需要美容覺，每天晚上10點至次日凌晨2點是新陳代謝進行最多的時候，也是調整內部的最好時間。
充足的睡眠，能夠讓女人的皮膚保持溼潤、細膩，也能夠排毒護肝，增強體質。
早睡早起成為一個女人的習慣，她每天都比別人多出好幾個小時。
早睡早起就是一個女人幸福、成功、健康的基礎，比別人先開始這一天，就比別人先贏了這一天。
05飲食規律
有一段時間，朋友圈和各種社交網絡上流傳著各種「維密超模食譜」，很多女生都渴望擁有維密模特的魔鬼身材。
但維密超模Romee卻自爆，自己已經6年沒有例假，被診斷出患有多囊性卵巢症候群，很難受孕。
那些總是在減肥、節食的女生，是對自己健康的不負責。
女人尤其要注意飲食，不能吃太多、太雜，別因為飲食不均衡而影響健康，也不能吃太少、太單一，了解自己的身體狀況，膳食均衡是健康的前提。
真正的自律，從好好吃飯開始。女人要吃出健康，吃出美麗。
06控制情緒
馬思純曾在節目中承認自己需要靠藥物控制情緒，如果不吃藥就會身體僵硬、雙腿發軟。
不善於控制情緒的人很容易崩潰，尤其是藝人，在高度曝光下更容易得抑鬱症。
女人或多或少都有一點小脾氣，但想要變得優秀，首先要戰勝自己。
一個人的心情好了，運氣就會變好。越懂得控制情緒的人，情商越高，得到的機會就越多。
對於事情不要太敏感，遇到問題先找解決方法，有了脾氣趕快轉移注意。總之，不要成為情緒的奴隸。
真正優秀的女人，都是理智而又智慧的，只有這樣才能把人生越走越順。
07堅持閱讀
董卿說過，她每天都要讀書，一天不讀，就跟沒洗澡一樣不舒服。
在父親的影響下，董卿自小養成了閱讀的好習慣，將滿腹才華長在靈魂中，從主持人華麗變身為文化傳播者。
讀書和不讀書的女人，過的是不一樣的人生。
因為愛讀書，女人總能讓自己活得更自在。當她的心是滿的，就不會脆弱。
梁曉聲說過：「只有讀書能夠長久地抵抗寂寞。」
女人不用依附丈夫，不用為家庭犧牲，做自己，閱讀就是最好的精神世界。
08關注健康
馬伊琍轉發了一篇名為《我買了一盒陰道啞鈴》的文章，一時引起很多人關注。
文章主要講女性的產後復健，大多數患病的女人，其實都不了解自己因何而得病，更不會主動治療。
其實，很多女人對自己身體的了解很少，有時甚至主動迴避，以為這是一個羞恥的話題。
但健康是自己的，你不關注，不好好維護，最後吃虧的只有你自己。
擁有健康的女性才是最美麗的，關注月經，關注白帶，關注身體上的疼痛及腫塊，做到早預防，做治療。
女人的一生是一場修行，要好好了解自己，更要好好照顧自己。