為什麼你的痘痘那麼難治！你是否承載著你這個年紀不該有的成熟與青春痘？
今天小禾跟大家聊一聊科學抗痘這件事~首先，很多人都有一個認知偏差，認為痘痘可以自愈。但其實，痘痘雖然不能要人命，但痘痘確實需要用心對待！
為什麼你會長痘痘呢？
痘痘學名痤瘡，是一種累及毛囊皮脂腺單位的慢性炎症性皮膚疾病。
痘痘發病可能和以下這四種發病機制有關：毛囊過度角化、皮脂分泌過多、痤瘡丙酸桿菌增殖以及炎症反應有關。表現可以是粉刺、丘疹、膿皰、囊腫和瘢痕形成。
我們應該如何科學抗痘呢？「知己知痘」才能百戰不殆！
事實上，痘痘在不同時期，有著不同的樣子。
1）程度較輕的痘痘：
以粉刺為主，通常由排出不通暢的油脂和廢舊角質堆積而成，針頭大小，能擠出「小白條」。
「小白條」沒冒出頭的話，是閉口；如果冒出了頭，會被空氣氧化，形成黑頭粉刺。
2）程度中度至重度的痘痘：
若是粉刺漸漸嚴重，大量油脂被堵塞，引發痤瘡丙酸桿菌繁殖，就會形成細菌感染，導致一系列炎症反應。
中度痘痘一般是和芝麻到黃豆差不多大的紅痘和膿包，按一下，就痛痛的。炎症成熟後，痘痘就變成白色或淡黃色的膿包，讓手欠黨分分鐘忍不住擠掉。
當痘痘變成暗紅色、摸上去硬硬的結節和囊腫，個頭還很大，甚至長到山核桃大小，情況就很嚴重了，即重度痘痘。即使癒合，也很容易留疤。
如果你的痘痘在持續增多，全臉超過數 10 顆，或者有明顯的紅腫發炎，一定要儘快去看治療，別放任不管！
那麼，平時要怎麼做，才能讓痘痘少一些呢？
1）飲食注意忌口，跟甜食、煎炸食物和牛奶say goodbye！
大多數人都可以通過改善生活習慣改善痘痘。
高糖食物會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重。
煎炸食物中有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應，容易使人長痘痘。
牛奶也是比較危險的食物，特別是脫脂奶。奶類中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以儘量少喝奶，非要喝的話，優先選全脂奶，避免低脂和脫脂奶。
2）科學護膚，清潔不過度，保溼要及時
痘痘和油脂脫不了干係，所以不少人覺得多洗臉、把油洗掉就OK了。
但其實，適度清潔就夠了。洗臉要選擇溫和的 pH 值較低的洗面奶。避免用帶磨砂顆粒的產品，否則可能越洗越油，加重炎症反應。
此外，溫和潔面後也別忘了及時塗抹保溼產品，保護皮膚屏障。
3）調整好心態，保持信心與耐心
心情抑鬱或過於急躁，都會影響皮膚狀態。我們的心情一定要保持愉悅，積極配合抗痘方案，科學抗痘；擔心可能出現不良反應要及時溝通，而不是自己自說自話地更改方案。
最後，可以明確告訴各位姐妹，痤瘡，沒有我們想像的那麼難治，首先要找專業的靠譜的美膚導師，一對一個性化服務，而且一定要有恆心和耐心，三天打魚兩天曬網肯定是不行的，科學抗痘越早越好，這樣才能避免疤痕和痘坑形成。
最後，祝願大家抗痘成功，心中寫滿故事，臉上不見半點風霜，內外兼修，魅於內，美於外！更多護膚知識，歡迎關注小禾，一起科學變美鴨！