都說蔣勁夫是娛樂圈肌肉練最好的，健身圈戲演最棒的，也有說蔣勁夫是潛伏在娛樂圈的健身教練，他的一身肌肉的確讓人稱羨，再加上英俊的面孔，90後的蔣勁夫是娛樂圈最炙手可熱的小鮮肉。現在古裝玄幻大劇《秦時明月》正在熱播，蔣勁夫自爆沒有談過戀愛，初吻還在，純情「肌肉男」的的關注度越來越高。是不是真的沒戀愛過不得而知，但蔣勁夫之所以這樣說，恐怕是他一天到晚都泡在健身房裡，堪稱「健身狂魔」，壓根就沒時間去戀愛。
對於「肌肉男」的稱呼，蔣勁夫並不認可，他表示，「我不是走肌肉男的路線，那感覺挺嚇人的，我只是比較喜歡運動，身體素質比較好。」此言不虛，蔣勁夫從小就熱愛運動。運動是受家庭薰陶，蔣勁夫的父親也特別喜歡鍛鍊，身體素質非常好，據說年輕時候引體向上可以做七八十個，甚至一百個，30、40歲時跳遠可以跳2米9。蔣勁夫小時候，他的父親就喜歡跟他比賽跳繩。蔣勁夫從小就展現了運動細胞，小學時候在班上運動比賽經常第一名，在家裡的門框上做了引體向上的杆子，自己練習。上了初中，蔣勁夫愈發喜歡籃球，為了能有良好的身體素質，進了校田徑隊，不過到了高二，傷病一直困擾著他，最終不得已放棄了籃球夢。籃壇損失了一員健將，但是影壇收穫一枚新星。
蔣勁夫的籃球素質可不是隨便吹吹的，他是長沙雅禮中學畢業，雅禮的女籃是全國冠軍，校園的籃球氛圍非常好。2014年，橫店舉辦籃球賽，蔣勁夫變身「灌籃高手」單手扣籃，彈跳出眾，爆發力十足，體能一流，身體對抗力極強，完全是專業水準。在體育綜藝節目《報告！教練》中，蔣勁夫還和NBA球星林書豪同場打球，也毫不遜色。因為籃球，蔣勁夫還結交了一大群好友，他是「秦時明月」隊的2號球員。蔣勁夫的還有眾多限量版籃球鞋，對籃球的喜愛可見一斑。
蔣勁夫對健身也是非常痴迷，他曾經在微博上說，自己在40天從87公斤瘦到75公斤，足足瘦了24斤，胸肌、腹肌、上臂肌肉都十分鮮明，還有人人羨慕的人魚線。蔣勁夫的健身方法非常科學，有抗阻力運動和跑步，有效減脂。
在健身房利用各種器械進行力量練習，雕塑肌肉。蔣勁夫在室內單雙槓站位機上的各種照片，完美演示器械如何使用。蔣勁夫還能把一同健身的小夥伴一下子抗在肩上，力大無窮。蔣勁夫很喜歡舉槓鈴，他還有獨到的心得：「你知道我為什麼那麼喜歡槓鈴片嗎？因為它上面刻著的數字在刻苦訓練下會遞增，就像承載著的夢想。肩上的重量使得腳印深陷沙土，腰部的脊柱搖搖不穩，一道道槓鈴碾壓過的紅印殘留，但這些在我穿上衣服後，只要嘴角輕輕上揚，你會察覺麼？我不會放棄，我依舊是那個我。」
蔣勁夫還愛上搏擊，搏擊可以舒緩壓力，增強體能，鍛鍊心性，益處多多。如果說搏擊的難度對蔣勁夫仍不足為道，那麼為了電影《尋找愛的冒險》，他又化身專業的攀巖選手爬過2800
米的懸崖，並且當起越野車手在泥濘的山林中大展車技。蔣勁夫甚至直接在懸崖做引體向上，驚呆網友。
如果以為蔣勁夫只是運動超強，那就錯了，他曾經曬出在上海戲劇學院的成績是專業第一。蔣勁夫已經帶給我們太多驚喜，下一個又會是什麼呢？
閱讀更多明星健身方法回復以下關鍵詞：
1.範冰冰 2.姜黎明 3.孫儷 4.胡歌 5.高雲翔 6.王寶強 7.劉濤 8.李晨 9. 鄭秀文
找場館、找教練，運動場館指南網站——91運動聯盟
(長按二維碼，關注微信號)