古代稱80、90歲為耄耋之年，80歲的老人在你的印象中會是什麼樣子呢？或許是老態龍鍾、步履蹣跚，或許是白髮蒼蒼、垂垂老矣，但是你能想像一位84歲的老人生龍活虎，壯碩的肌肉甚至比之年輕人都毫不遜色嗎？今天我們就一起來認識一下王德順老人，知名的模特、演員、藝術家，硬朗的身材，充沛的精力，歲月在他的身上似乎凝固了一般，讓你看到了現代老人的活力。
如果你看到下面這組T臺照片，那麼你一定會對王德順老人留有印象，在2015年的國際時裝周上，現年已經79歲的王德順勇敢地走上了舞臺，雖然頭髮與鬍子都已經完全花白了，但是你依舊可以看到硬朗的肌肉線條，步伐孔武有力，身體挺拔昂揚，這就是耄耋之年老人王德順！
在這次震撼的T臺走秀之後，王德順老爺爺迅速爆紅網絡，同時還得到了「秒殺小鮮肉」的稱號，在他的身上我們看到了自律與堅持，還有對於理想生活的追求。從這次走秀之後，中國演員王德順開始活躍在熒幕之間，他的古典武俠高人的形象惟妙惟肖，無論是電影中還是實際生活中，王德順老人的生活都別樣的精彩與勵志。
不同於某些美麗女性天生的好身材，王德順的身材完全是後天鍛鍊的結果，從五十歲開始接觸健身之後，他已經堅持了三十年之久，我們很難想像則究竟是怎樣的毅力，但是我們明白僅僅將健身當成是一份任務是不行的，他需要真正的熱愛健身，將健身融入到日常的生活中，身體會潛移默化地進行改善，而這些變化也讓八十四歲的王德順老人依舊年輕，充滿活力。
衰老的重要標誌是肌肉的流失
我們每個人都抗拒不了衰老，但是卻可以延緩衰老的速率，通過運動健身的方式補充細胞活性，人體在35歲以後，肌肉會以每年1-2%的速率流失，肌肉流失會讓你的力量下降，同時皮膚變得鬆弛下垂，這就是衰老的具體表現。
抵抗衰老需要我們長期堅持健身，下面幾式經典的健身動作要每日堅持，慢慢你會看到成果。
動作1、盤坐調息：
選擇簡易坐姿，盤坐在瑜伽墊中央，雙手十指、拇指相扣，呈智慧手印，手心向上放在膝蓋上，鼻腔緩慢的呼氣，找到腹部向外、向前擴張的感受。慢慢的呼氣，腹部自然地凹陷，再一次吸氣時放鬆腹部，整個練習的過程可以增加我們的肺活量，在清晨練習可以使頭腦更加清醒。
動作2、簡易拜日式：
俯臥在瑜伽墊上，深長的一組呼吸，呼氣屈雙膝，將臀部推向上方，來到下犬式，將左腿向上伸直，呼氣屈左膝，讓左腳向前來到雙手之間，同時落右膝及腳背點地，手臂由前置上來到左側新月式，保持1個呼吸。呼氣手臂由兩側打開，扶在腳兩側，伸直右腿，右腳向前邁一步，雙腳併攏，雙腳扶著小腿後側，雙腳向下，前屈式保持，吸氣抬頭，手臂帶動身體向下，山式保持。