海鮮熱量排行榜 哪些海鮮熱量高？
2020-11-02 15:39:55
|
| 字號：
A+｜
A-【海鮮熱量排行榜】【哪些海鮮熱量高】
螺
100千卡（約每100克食物中的含量）
圖源：CCTV《[第一時間]福建霞浦：鮮辣露螺鮮美味濃一品釘螺酸辣入味》視頻截圖
龍蝦
90千卡（約每100克食物中的含量）
圖源：CCTV《[中國影像方志]很多人認識「盱眙」，都是從小龍蝦開始的》視頻截圖
水產品的營養素種類與含量都不亞於畜禽肉，而各種蝦體內的營養成分幾乎是一致的。各種蝦體內含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量佔總體的16%～20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的。蝦肉內鋅、碘、硒等微量元素的含量要高於其它食品。龍蝦不僅是肉潔白細嫩，味道鮮美，高蛋白，低脂肪，營養豐富。
魷魚
75千卡（約每100克食物中的含量）
圖源：CCTV《[第一時間]浙江舟山：大烤魷魚海鮮面回味無窮風味濃鬱》視頻截圖
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。魷魚除富含蛋白質和人體所需的胺基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；
牡蠣
73千卡（約每100克食物中的含量）
圖源：CCTV《[致富經] 20200508肥肥的牡蠣好賺錢》視頻截圖
牡蠣作為一種優質的海產養殖貝類，不僅具有肉味鮮美的食用價值，而且其肉與殼均可入藥，具有較高的藥用價值。
扇貝
60千卡（約每100克食物中的含量）
扇貝的主要的食用部分是閉殼肌，即扇貝柱，其肉質細嫩，味道鮮美，是營養價值極高的保健食品。扇貝閉殼肌的幹製品俗稱乾貝，是我國傳統的「海八珍」之一，深受消費者喜愛。
圖源：CCTV《[今日亞洲]速覽饕餮！俄舉行扇貝美食節大受「吃貨」追捧》視頻截圖
來源：綜合百度百科
圖片來源：CCTV視頻截圖
責任編輯：王瀟璐