隔離紫外線，抑制黑色素生成
均勻膚色，強效抗氧👇
《老闆問我：「你為什麼留在這裡？」》
《那些女孩教我的事》
《吃不到一起去的人,很難成為朋友》
向太」突然「官宣南湘懷孕，這也突突突突突了大半年然了吧這可真是本年度最不驚訝的熱搜了，就像樓上的另一隻靴子終於落地總之，這部從戀愛到生娃，從一壘上三壘，發展速度比偶像劇還偶像劇的娛樂圈第一豪門婚戀綜藝真人秀，總算是有了實質性推進。
比起向太、官宣豪門添丁，真正讓咱平地一聲驚雷的待產官宣，不是南湘，是她👇
她這次公開解釋了，為什麼那麼低調，不分享孕期的動態
但是，之前雜誌其實有過很多猜測，到底為什麼她那麼愛曬的社交明星，卻懷個孕從來也不說？？？有不太友善的猜想是，她對這次懷孕毫無準備，沒做好提前的孕期管理和規劃，導致身材變形，體重管理，甚至孕期的各種突發情況措手不及更重要的是，她的經紀人也擔心，孕期變了個人會讓她人設崩塌，粉絲背離其實很多孕期必然會發生的事情，如果早一點準備，完全不會出現這種情況有準備和沒準備真的差很多，所以我把97年23歲剛剛生完孩子的三毛，喊出來，給大家總結一下，她的肺腑經驗，哪些是是孕前必須要知道的生完元寶60天了，除了月子裡哺乳挺累的，其餘一切都很順利，我堅持不讓媽媽和婆婆來幫忙的，就我和月嫂倆人，目前看起來一切handle得還不錯。我孕期胖了50斤 主要是油辣鹹吃太多，生之前還去大吃了一頓小龍蝦 估計我預產期之後，住院期間體重還在長，我預產期推遲了2個多星期生完還剩下30斤，最近沒怎麼稱，打算回醫院複查沒問題，就能開始吃我的減肥益生菌了✌️21天的樣子惡露排完了，在臺灣老師的輔導下，用了子宮修復油，目前修復得還不錯。
從生完到現在，準備做得很充分，裝備齊全，有人指導，還算順利，沒催奶，沒堵奶，沒乳腺炎，沒痛成石頭奶，娃兒沒腸絞痛，月嫂說我的奶質量很不錯，孩子也不怎麼鬧，幸好之前都被囑咐過，孕期、產後都有心理準備了。
現在回想起來，懷孕9個月，產後2個月，這整個過程設想的很多困難、挑戰、突發情況，結果都比預想得要順利很多，跟我從來也沒有僥倖心理，在懷孕前調理了多囊，做了備孕，把懷孕前該做的事（預防產後脫髮、孕期缺血、產前中氣不足、哺乳堵奶、孩子腸胃、妊娠紋、孕期情緒波動、孕期水腫發胖...都做好了準備）
該做的都做了，該練的都練了，該補的都補了，除了我妊娠紋偷懶了，體重沒管理好，其他的都老老實實按照指點做了，基本上沒有太影響生活和工作，我是工作到預產期才休息的，有時會忘了自己是個孕婦，同事們老說我行動如風，嗖嗖嗖的，都很照顧我，沒有婆媳關係，沒有兩代人育兒觀分歧，老公很配合，生活沒什麼大改變。
現在想來，如果不是咕咕一直叮囑我們，做人做事，心想事成不如水到渠成，多年培養我們做任何事要有計劃，有準備，從容安排，主動掌握自己的節奏，可能我的工作生育健康平衡整個過程也不會那麼順。都說我很幸運，23歲初戀結婚備孕懷孕生產升職，效率極高，但如果不是提前做好準備，不知道生活中會多出多少讓我手忙腳亂的意外，我有多年嚴重多囊，醫生說很難受孕，不敢想如果當時沒有按囑咐提前調理體質，意外懷上，孕期得多糟心。我當時是每天拍舌苔照片給徐老師看，她說ok了，可以嘗試懷孕，我們才開始無防護開車的，全套備孕產品我和老公都已經按list吃了燕窩我也提早吃上了，當時春回盞燕盞有活動，就跟著二姨買了我們前三個月都沒有看排卵期，很隨意的先磨合下無套，第四個月有意識地選了排卵期，但也沒有用測試紙，沒量體溫檢測，佛繫心態，結果就中了，當然那會兒我們還不知道。
那會兒我們剛結婚，新房還在裝修，我倆工作都挺忙的，還得跑裝修。我覺得自己胖了，肚子上肉多了，還重了幾斤，就很煩躁，跟老公說我胖了，狂喝玫瑰，用了懶人瘦減肥帶，認真減肥，那會兒不知道自己懷上了。有個月大姨媽沒來，我就用灸貼，塗皇后油，想要催經，發現自己嘔吐，以為腸道又出問題了，就測了一下，沒想到中了，那時，懷孕8周，倆人都很懵逼不相信，又測了幾遍，去醫院，倆人才相信，一切來得太快
知道懷孕是很害怕的，咕咕當時就安慰我說，別太擔心，寶寶比我們想像中堅強，他會給媽媽帶來好運的。其實，我知道咕咕是在安慰我，她做過孕產編輯，第一份工作專門負責疑難生產故事的採編，她聽過太多太多驚險痛苦的難產和產後的艱辛，但她不跟我說這些事，不嚇唬我，一直鼓勵我寬慰我，同事們也很好，我的整個孕期過得心情很平和。懷孕是自然的生命規律，不用焦慮，不用緊張，但仍然要重視，充分準備，會讓你少吃很多苦頭，少犯很多錯誤，做任何事不抱僥倖心，從容準備，會自信順當很多。回想起來，有很多事，懷上再做真的是來不及的，懷孕前做好這些準備，只要花一點點小心思和時間，並不麻煩，但懷上以後出現狀況的時候，你就得花好幾倍的精力，操心去止損解決。我整理了
孕前你一定要知道5件事，給所有將來想要寶寶的姑娘們，大家好從容把握自己的節奏
「孕前你一定要知道5件事」
1）提前疏通乳腺的重要性，等懷上你能做的就很有限了
懷孕前被很多好心的過來人嚇唬慘了，「石頭奶」、「乳腺炎高燒不退」、「疼到扯老公頭髮」「堵奶堵到急診掛水」「疼到殺豬」
又被章子怡發的「石頭奶酷刑」嚇唬得不得不提前對「堵奶」「開奶」「催乳」這件事，打起十二萬分的精神，在孕前就提前準備好乳腺的疏通。
被章子怡講得很恐怖，但實際上很多產婦生理性漲奶就是那麼痛苦。咕咕有個直男朋友的老婆，兩次生孩子，都是哺乳堵奶發炎很嚴重，不得不送醫院掛水，過程奇慘。我在備孕前就有諮詢過徐老師，她自己生了4個小孩，每次都是自己料理，自己上醫院的。徐老師特別逗，她給咕咕做針灸的時候，每次都會順手把乳腺也疏通了，咕咕說我是要保養子宮，你給我扎胸幹嘛？徐老師說萬一你意外懷孕了怎麼辦？懷上了就啥都幹不了了，順手就給你通了，萬一懷了也不怕。
在醫學上，乳腺增生和石頭奶是否有間接關係，存在著普世的爭議。
有醫生認為，乳腺增生並不會加重堵奶、乳腺炎的機率，認為乳腺炎只是因為媽媽奶多，不及時擠掉，容易乳腺導管阻塞引起乳腺硬節。
而臨床實踐經驗來看，月嫂們以多年料理產婦新生兒的經驗來看，認為這幾種原因，更容易反覆堵奶、甚至乳腺炎
所以，在懷孕前，我能為預防石頭奶+乳腺炎所做的準備
乳腺增生並不是癌症或腫瘤，不用太害怕，現在特別常見，壓力大，愛生悶氣，熬夜，都是高發人群。具體症狀很輕微，基本上不會太影響生活，自己仔細摸起來有點個楞個冷，隨著姨媽周期有時候會有點脹痛緩解的方式也很簡單，就是平時養成喝羽心堂玫瑰的習慣，對中醫所謂的「淤」造成的常見婦科小毛小病都有很好的化解作用都知道活血最強的大馬士革玫瑰，但很多人不知道化淤最強的是永久花我們很多老業主用了專門針對乳腺疏通的咪咪油，都有了不同程度的胸變大，變軟彈，變飽滿渾圓，這種意外的驚喜，往往出現在本身有乳腺增生的情況
送皇后油小樣*2
群裡和評論區老業主的反饋非常多，堅持不了的還有打卡群，每天抱團打卡並不是所有人都會胸部變大，畢竟這款是針對乳腺疏通的，會感覺到變大的人，問一圈基本上都是之前有增生的比如咕咕，她是有乳腺增生的，用了前三瓶，胸部增大較明顯你看同一件衣服，當年和現在，她胸的變化，都是真空沒穿內衣的👇當然，咕的胸並沒有繼續長大，3-5瓶咪咪油就保持在這個水準了，既沒有變大，也沒有回縮，我們每天在一起上班，看著她的胸起來的（這是沒有懷孕的胸，如果懷孕長大那很正常，會更大）
為了怕有人質疑是P圖，她還穿睡裙拍了視頻，結果被誤傷成性感視頻被刪帖了。。。想看視頻的可以在群裡問叔叔、二姨要但是，這款真的不是大胸功效的，所以如果你本身剛哺乳後，乳腺已經疏通，再塗並不會增大，因為你本身乳腺就是通的。
送皇后油小樣*2
咕咕自己也說，她增大之後，沒有持續增大，只是比以前小葉增生緩解，手感摸起來就渾圓飽滿了很多，雨也有類似的明顯手感差異，來大姨媽前胸也不會像以前一樣，像雷達一般，提前隱痛脹痛有人會大，有人不會大，如果你是為了胸大，不建議買這款，可以等羽心堂有另外兩款，一款針對產後布袋胸，另外一款針對天生小胸，咪咪油主打玫瑰永久花，主要是祛瘀疏老業主都在群裡，咕咕挨個和大家小窗聊了，聊完發現一個規律1、本來胸就很大很軟的那種，不會更大，但會集中，變挺3、無論大胸小胸，都出現了經期綜合症的明顯緩解，尤其是結合皇后油4、有幾個老業主反饋，第一瓶起效非常快，但第二第三瓶，就沒有那麼明顯而我用咪咪油不是為了大胸的，我是個胖子，但卻沒有大胸
我的存在充分驗證了並不是胖子胸也會胖，知道什麼叫高山上長著一顆小饅頭麼？我用咪咪油完全是為了疏通乳腺，胸部的手感會潤彈，形狀會圓一點，但我沒有大很多，我用到第二支就懷孕了，當時胸部疏通得也差不多了，來大姨媽之前不會脹痛了
送皇后油小樣*2
我在等產後布袋奶那款，被很多前輩嚇唬過，哺乳之後，胸會變成破草鞋，已經做好心理建設了。胸部疏通，一定要早做，因為如果一旦懷上了，是不能用任何活血化瘀的成分的，咪咪油就不能用了。一旦有堵的情況，只能用熱敷，熱敷就是慢，得很有耐心，難免吃點苦頭
剛講了，為了儘可能避免石頭奶酷刑，在懷孕前，我積極做的準備，是兩件事我上次在小號寫過從懷孕一直到生產，以及現在元寶在吃嬰兒益生菌，益生菌真的是幫大忙了，我真的囤了很多很多
評論區很多媽媽槓，說我乳腺通暢，乳汁豐富，不用催奶，是體質好，跟益生菌沒關係
最可笑的是，還有人說益生菌是調理腸胃的，不可能作用到餵奶唉，我只能說呢，我們95後媽媽，真的跟你們所身處的時代很不一樣，我媽生孩子那會兒，哪知道什麼哺乳益生菌啊？連益生菌益生元酸奶都分不清楚，更不可能翻牆去學習什麼哺乳益生菌，對於乳腺疏通的作用看那些沒聽說過就使勁在那兒槓的人，很想勸她們裝個vpb，自己翻牆先學習下按照WHO的數據，有10-30%的哺乳期媽媽，會有乳汁淤積，造成乳腺炎症，會出現紅腫、熱、痛，就是章子怡說的石頭奶酷刑，生理性漲奶，導致乳腺炎哺乳益生菌是有一種專利發酵乳桿菌CECT576，口服菌株代謝物能直達乳腺，保護乳腺、乳頭的健康，降低發炎、堵塞、紅腫等機率。
哺乳益生菌，是專門針對哺乳期體制的，預防降低堵奶發炎機率，還能緩解你的產後便秘。通過口服抵達乳腺，提高母乳的質量，很多孕媽媽自身體格不是那麼好，沒辦法分泌出優質母乳，這款也是幫助你吃進去東西的營養分化吸收，讓寶寶更加康抵抗力更強。我研究過，這個哺乳益生菌裡面有個成分俗稱「奶白金」這個成分能緩解孩子的腸絞痛之前有乳量不夠的情況，連喝了4天，奶水變多，很通暢，質量也好你要知道百分之95的孩子都會腸絞痛的，各種哼唧，哭，鬧，媽媽看著也心疼，藥也不敢瞎吃，而這個益生菌喝了能轉化為乳汁，有效的緩解寶寶腸絞痛的情況，真的是解決了一個大麻煩
我還給元寶用了嬰兒益生菌，不知道是哺乳益生菌的效果，還是嬰兒益生菌的效果，但總之，元寶奶喝得很好，也沒有腸絞痛，我也沒有乳腺炎，也沒有嚴重的石頭奶我半夜給咕咕發微信，強烈強烈強烈推薦咕，你一定一定要買那個哺乳益生菌，還好我提前囤了，吃了奶特別好，每天都排便，元寶的粑粑也特別好，月嫂都誇他吸收好，營養都吸收，我既沒有腸絞痛，奶也又通暢又多，特別好。
咕咕和我一樣，她是先喝孕期益生菌的，因為孕期益生菌說白了就是個有葉酸的益生菌，備孕的人也可以喝，這樣就不用額外再吃葉酸，況且粉末衝劑的吸收率高，腸胃也沒負擔
我本來孕期是吃愛樂維，結果加重便秘，我又吃紫色益生菌，我發現這樣很麻煩，還不如直接吃孕期益生菌，又直接補葉酸，又排便通暢，預防孕期便秘痔瘡
我跟咕說這樣好，咕也就這麼吃了
國內國外的一生建議的孕期體重管理不一樣，我沒經驗，沒做孕期和備孕期間的體重管理結果重了50斤，生完還有30斤，打算體檢沒問題，開始減肥 她是備孕前先減肥的，先控制，但是又同時很注意體脂率和營養、氣血的補充然後才開始嚴肅備孕，至今保持得非常好，醫生對她的自律很滿意總的來說，前4個月可以不長體重，5個月開始長，因為羊水增多臺灣醫生認為最好的孕期增重15斤左右，大陸協和的大夫認為20-25斤也很ok
但總之不要狂進補，還是科學補氣血，否則生完很痛苦
3）孕期飲食口味改變，會很突然
你一定想像不到，你以前喜歡吃的東西懷孕突然就不愛吃了
你的口味會變的非常古怪
前三個月孕吐很折磨人，有人反應不大，有人吐到眼淚鼻涕飛
有人嘔吐到完全沒辦法睡覺，吃啥吐啥，吐到脫水，只能去醫院掛水
我很幸運的是，之前咕咕就告訴我了，讓我準備好酸口小零食、鹼性離子水、薑湯和帶氣飲料，我的前三個月，完全靠這些小零食撐過來，我到了四個半月就不吐了
分享給你幾款不長胖，又很開胃的酸酸小零食吧
這個低卡檸檬果凍，實在是太太太好吃了！！！
新鮮檸檬，口感很細膩的QQ果
彈性十足。品相晶瑩剔透，吸溜吸溜就吃光，我每次開會開完面前一大堆果凍空袋子
跟市面上大多數的果凍相比，不齁甜，是很爽口的酸，但又不至於死酸
是無防腐劑的那種，也不用擔心是塑料拖鞋做的，咕咕是吃果凍大戶
以前咕夫不讓她買果凍吃，說都是塑化劑，現在又放心的了
孕媽本來就要補充維C的，你知道該死的懷孕期間人會變黑
百香果口味，是我最喜歡的，完全沒有高熱量，我每次狂吃凍幹榴槤，我老公就給我換成這個百香果，既不會高糖也不會太胖人
果凍裡會有少量黑色小點點，不過不用擔心，那是用真的百香果做的，不是調味，百香果果肉的本質殘留哦，真果肉做的
Q彈滑嫩，果汁濃鬱，我強烈建議你放冰箱裡吃，我朋友帶孩子來我家，小朋友都超級愛吃
這款藍莓酸奶塊我的個媽呀，說起來要流口水，孕婦想吃啥從來不能等，就得馬上吃到嘴裡，我老公給我買了好多
但是咕咕不喜歡吃，她說這是我們小孩子吃的，說我很幼稚
不管幼稚不幼稚，反正我覺得口感一級棒，一口咬下去酥酥脆脆，第一口就能吃到藍莓果香的味道。
是真的吃得到藍莓果肉的香味，抗氧化，保護視力，還能提高我該死的記憶力
因為是真空冷凍乾燥技術， 營養保存率很高， 我一般都早飯吃，隨身放包裡，孕婦說餓就餓，一分鐘都不能等
這個酸奶快裡，有100+活性益生菌， 保加利亞乳桿菌、乳雙枝桿菌、酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，對於我們這種以前不便秘，懷孕以後會便秘的人來說，真是太受用
我說我對這個很沉迷，咕咕表示不齒
但是，她吃起果凍來幾十根一吃，我也很會嘲笑她的哈哈
這個蒟蒻呢，是加了濃縮菠蘿汁, 含量很高11%-12%果汁含量，跟果凍比起來呢，是有纖維的Q，不是純Q果凍，是咬起來有點纖維感，很好吃每一袋的含量只有240大卡哦，減肥的寶寶們也可以放心吃，而且還是低糖配方，哈哈哈哈哈，孕後期根本不敢多吃啊孕期你的口味會發生很大的變化，提前囤一點酸口的小零食
本來今天是要給你們寫5條我發自肺腑的孕期必須要知道的事我也只是一個新手媽媽，正在體驗懷孕生產哺乳育兒的奇妙全過程，還有很多我不會正在學習摸索，未來還會有很多挑戰
瑞士小眾抗老修複眼霜
28天緩解眼袋黑眼圈
原價：268元，秒殺價：218元
社群限時秒殺，速掃碼進群👇