在日常生活中，很多人可能都有「腦子斷片」的經歷，比如：
出門後不記得有沒有關窗？
總是擔心門鎖了沒有？
一轉眼就忘記剛剛想說什麼……
其實，「斷片」和「健忘」都預示著大腦正在老化！（沒嚇唬人，相關研究表明：人的大腦從27歲就開始衰老了）
想要腦不老，就要多健腦。平時通過「鍛鍊手部」，就可以很有效的健腦哦~
為什麼「鍛鍊手部」可以健腦？
俗話說「十指連心」，其實更準確的說法應該是「十指連大腦」：
手指有很多神經連接大腦，運動手指可以充分刺激這些神經，有助提高大腦的反應力和靈活性。[2]手上約有82個中醫穴位，通過按摩或按壓這些穴位，可以防治全身各種疾病~[3]所以鍛鍊手部，不僅有利於小朋友開發大腦，還能幫助成年人鍛鍊大腦。想要提高大腦反應力、預防老年痴呆，都可以從「手」開始↓↓↓
手指健腦操應該怎麼做？
手指操的版本有很多，為了方便日常鍛鍊，小薇幫大家總結了1套簡單好記，而且很有趣的動作~
伸出雙手，跟著我練起來吧↓↓↓
動作一：敲勞宮穴
動作要點：
將五個手指捏在一起，擊打對側手掌的「勞宮穴」（握拳屈指時，中指指尖對著的位置）。每次做30秒。作用：按摩勞宮穴（主要用於心神、脾胃及熱病），訓練大腦對手部的控制能力。
動作二：對敲指尖
動作要點：
雙手指尖對敲，力度從小到大，以指尖有麻麻的感覺為宜。每次做30秒。作用：通過刺激指尖的神經末梢，達到醒腦、健腦的效果。
動作三：對捏手指
動作要點：
將大拇指和食指對捏，然後搓一下；再將大拇指和中指對捏，搓一下。以此類推，一直搓到小拇指。再從小拇指搓回食指。作用：可以運動到手內的19塊小肌肉，並達到鍛鍊大腦的效果。
接下來的兩個動作，就「很有意思」了~
可以和家裡人PK一下，看看誰的反應快！
動作四：石頭剪刀布
動作要點：
右手出「石頭」，左手出「剪刀」→右手出「剪刀」，左手出「布」→右手出「布」，左手出「石頭」。按照這個順序進行循環，動作由慢到快。每天玩1分鐘。動作五：手指算數操
動作要點：
參照動圖，用手指分別比出1、2、4、8、16。嘴裡可以跟著念：1加1等於2，2加2等於4，4加4等於8，8加8等於16。每天玩1分鐘。此外，日常練習這套手指操，還要注意：
1、修剪指甲，避免手部被指甲劃傷；
2、手部有破損、或者有手部疾病的時候，不要練習。
這套手指操，你學會了嗎？小薇覺得，動作4、5不僅能鍛鍊手指，還特別有挑戰性！所以能麻溜做完的小夥伴，可以來留言區打卡哦！