大河網訊 俗話說「一白遮百醜」，夏天更是不少女生一年中的「攻堅時刻」，為了不被曬黑，各種防曬方法齊上陣。但防曬，還需要講究方法，今天河南衛生健康委、河南省疾控中心專家就給大家講講「防曬」。
什麼是紫外線？陽光就是紫外線嗎？
紫外線是陽光中波長為200～400納米（nm）的光線，可以分為UVA（長波320～400nm）、UVB（中波280～320nm）、UVC（短波200～280納米）3種。
其中，UVC則一般會被臭氧層阻隔，所以不會對皮膚造成傷害，UVB可以穿透雲層臭氧照射到皮膚，不能穿透玻璃。而UVA，既可穿透玻璃、也可穿透皮膚的表皮，曬紅和曬傷作用是UVB的1000倍，簡直恐怖！
紫外線對皮膚造成的影響你知道嗎？
紫外線會加速皮膚乾燥，促進皮膚老化（纖維斷裂）產生、加深黑斑或雀斑，過度暴曬也是導致皮膚癌的誘因，光敏症患者日曬過度以後會出現皮膚曬傷，造成老年斑或皮膚色沉。紫外線可以說是造成皮膚皺紋、老化、鬆弛及黑斑的最大元兇。
但是也不太排斥它，紫外線並不是只起反作用。當紫外線照射人體時，能促使人體合成維生素D，防止患佝僂病，經常讓小孩曬曬太陽就是這個道理。紫外線還具有殺菌作用，醫院的病房就利用紫外線消毒。
對所有人，尤其是愛美女性而言，防曬相當重要。除了平時打傘、戴帽子等物理防護措施外，使用防曬霜已經成為了必不可少的防曬措施。可是在防曬過程中，絕大多數女性存在很多誤區，掉過很多坑，以下這5個尤為普遍。
誤區一：防曬霜防曬指數越高越好？
糾正：防曬指數並不是越高越好，係數越高添加的防曬成分劑量越高、提供的防曬時間越長。然而需要引起注意的是，係數越高的產品給皮膚帶來的負擔也越重，很容易導致過敏、堵塞毛孔、出油等肌膚問題。
注釋：SPF——反映對中波紫外線或者叫UVB的防護能力，主要是防止曬傷。假設一個沒有任何防曬措施的人在陽光下曬20分鐘後皮膚會變紅，當採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘。在選擇防曬品的時候還要注意防止UVA射線，防這種射線指標用PA表示，加號越多防曬效果越好。
誤區二：陰天室內就不用防曬了？
這個誤區大家應該有答案了，在前邊也說到過，紫外線中的UVA是可以輕易穿透雲層以及玻璃作用在我們的皮膚上，就算陰天室內看不見陽光，但是仍然會有頑強的紫外線在。
誤區三：出門在外，防曬霜一天塗一次就夠了？
以上解釋了SPA的意思，可以得出來防曬霜塗一次只能夠維持一段時間，1天1次是不夠的，如果長期在室外，每過2-3個小時就要補塗1次。
誤區四：每次只塗一點就夠了？
面對炎炎夏日，需要足夠量的防曬霜才可以對抗紫外線，一次需要大概硬幣大小量的防曬霜，均勻地塗在面部。
誤區五：一塗上防曬就立馬起作用了？
很多人剛塗完防曬就出門，曬黑了還怪防曬霜沒效果。其實，這全是自己的錯！防曬產品一般包括物理遮擋反射和化學吸收光線的成分，因此，必須等這些防曬產品在皮膚上吸收以後才可以起到防曬作用。一般情況下，需要20~30分鐘，因此建議出門前30分鐘塗防曬霜。
最後有話說：外出在外，紫外線隨時隨地都會有，所以一定要有防曬意識，再根據不同的時間地點，以及適合自己的方式採取相應的防曬措施，要選擇適合自己的防曬產品，不要輕易聽信網絡上的各種防曬謠言。
防曬就是防衰老，別讓夏的熱情，灼傷你的容顏。