如何挽回精神出軌的老公呢？其實精神出軌比肉體出軌更嚴重，老公的心都不在這個家庭上了，即使他在你身邊也感受不到家的溫暖。那麼，作為妻子應該如何挽回老公呢？
老公精神出軌應該如何挽回？
一、如何判斷精神出軌
不再和你分享心事了。如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。
夫妻房事敷衍了事。儘管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。或許你們做愛不如往常那樣頻繁了，又或許做愛時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。
故意疏遠你。精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因為他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那麼對方或許真有精神出軌的可能。
二、老公精神出軌的原因
喜新厭舊移情別戀是人之常情，就像一道菜吃久了會倒胃口，一份工作做久了會疲憊，一份感情守的太久也會厭倦。於是當一種新鮮的力量突然出現在生活中，禁不住怦然心動，甚至把她作為除了配偶之外的感情寄託。
最初邁入婚姻的殿堂，新婚夫妻對未來充滿了憧憬和嚮往，隨著時間的流逝，身處光怪陸離的都市，面對形形色色的誘惑，許多婚姻的基石在動搖，這時候男人就很容易精神出軌。
三、提升自我挽回老公
做個假設，女人就好比一本書，如何吸引住男人的眼光呢？那就得儘量讓自己的頁數變得多一點，讓他永遠看不完，內容變得有趣一點，讓他百看不厭。所以，你的生活一定要過得比他豐富，他唱k，你就去看電影，他打球，你就去聚會，他玩YY，你就玩陌陌，他跟一個女人搞曖昧，你就創造條件讓十個男人對你有好感……把你的生活變得比他更加豐富充實，當他發現你的變化的時候，就會反過來想，為什麼你會發生這些變化，久無頭緒之後，他就會開始反省自己了。
心態上比他灑脫。「無所謂」，不是叫你把自己當成不知情的局外人，而是你已經知道他出軌了，但是你無所謂，好像他是一件殘舊的，沒有價值的東西，愛留不留。男人都是好勝心強的動物，一旦你越挽回越放縱，就會讓他對自己越肯定，從而更加看低你，反之，當你覺得他可有可無時，他就開始奇怪，開始慌張地想「為什麼她不挽留我？是我不夠好嗎？還是她有了更好的人選……」就這樣逐步地否定自己，最後，為了重新證明他在你心中的價值，他會從新增加對你的投入，反過頭來挽回你。
四、增加交流維持出軌後的婚姻
多和對方分享自己的所見所聞。現在社會有很多「雙薪」家庭，夫妻雙方都有自己的事業，或者妻子一方專職家庭主婦，除了下班在家相聚，其他時間雙方都是與自己的工作度過。對方可以將自己上下班途中發生的有趣事情，今天工作上取得的一個小小進步，領導給予自己的認可等等都可以跟另一半分享，讓對方了解到你今天的見聞同時也了解到你的心情，為你的開心而開心，失落而失落，久而久之，你會發現你們之間會有心意相通的神奇感覺。
經常讚美對方。讚美和鼓勵是表達愛的一種很好的形式。不要吝嗇你的語言，不要羞於表達你的真實感覺，每一個人都希望自己在愛人眼裡是完美的。所以，當你發現對方今天穿得不一樣，今天化的妝有些特別，對方唱歌的聲線很好聽等，你都可以向他表達你對他的讚美，尤其是他今天的「不一樣是」為你而準備的時候。
可以定期開個家庭會議。這樣做是為了解決雙方之間觀點不同的矛盾。有些事情不是打個電話就可以解決，不如定個固定時間，雙方一起坐下來好好地談談最近自己對家人、對這個家的感覺，有什麼計劃需要對方支持等，這樣的形式能令雙方都會知道事情的重要性，從而認真對待。
該怎樣挽回精神出軌的老公？一段失敗的婚姻，往往是因為雙方的不善經營，沒有去理解對方的需求，用自認為的方式去對待對方，才會出現另外一人想逃避責任的做法。從上述的做法中相信你也看出來了，女人在婚後不應放棄對自己的提升，只有你愛自己，你才有愛別人的能力，而妻子們往往忘記了這一點，認為自己的付出都是值得的，任由自己身材走樣，甚至變成黃臉婆，如果連你都不願面對鏡子中那個憔悴的自己，老公會怎麼可能不會產生視覺疲勞呢？婚姻，最重要的就是不要失去自我。
情感修復，花鎮守護