大家好，今天筆者跟大家聊聊關於健身該吃什麼菜？也就在昨天，筆者看到了自己喜歡的明星陳偉霆，因為一首歌被一個叫董寶石上訴說要索要版權費，雖然筆者不知道之中的前因後果，但最要版權費的那首歌確實挺火，筆者也會哼兩句。但今天的話題畢竟是健身的話題，陳偉霆作為今天的「主要嘉賓」，筆者也就是蹭下熱度。當然了，陳偉霆的身材也是不錯的，應該是經常跳舞健身的緣故。筆者也在網上尋找了一些他練腹肌的小妙招以及健身的菜譜，如果你喜歡的話就繼續往下看吧。
其實對於藝人而言，身材的保持是很有必要的，而對於藝人對於飲食的控制也有著驚人的相似點。那就是適時運動+均衡飲食。其實對於一個想要健身的男人來說，腹肌是最難練的。而對於如何練出腹肌而言，健身菜譜的存在至關重要，很多健身教練都提出了七分吃三分練的腹肌教程。當然啦，筆者並不怎麼相信，因為筆者倒是顛倒過來了，七分練，三分吃。
對於吃的話，筆者建議還是以蛋白質為主，就比如說雞蛋，紅肉基本上不要碰（就比如說豬肉），最好吃一些白肉，就比如魚肉雞肉一類的。蔬菜瓜果和飲用水自行配比，它們能增強人體的新陳代謝，幫助健身。吃飯方式的話儘量選擇水煮，避免過多油脂的攝入。練的話筆者不是專業的教練，所以在這不給您提供業餘的指導，但對於吃這一塊，筆者應該也算是一名很好的吃客，所以接下來，筆者就為您提供幾款跟陳偉霆同款的健身菜譜，還望喜歡。
「水煮雞肉拼盤」
其實對於這道美食而言，其主要的步驟也就是水煮。水煮蛋和水煮雞肉相信大家都應該吃過，在這就不介紹了，其餘的像什麼水煮西蘭花，聖女果，番茄等等蔬菜瓜果，基本上你只要按照自己的經濟水準自己配比就行。健身餐嗎，多蛋白質，多水分，少糖即可。
「牛油果蔬菜混搭」
對於牛油果的營養相信您應該略有耳聞，但筆者對於牛油果的味道相當的不適應。所以對於健身餐而言，筆者寧願選擇水煮雞胸肉。當然啦，像蘆筍，菜花，胡蘿蔔都是不錯的營養來源，平時健身的時候可以多吃一點。
「蘆筍牛肉餐」
而對於煎牛排而言，如果您的條件達到的話，比較建議可以多多嘗試。而且搭配蘆筍西蘭花一起吃的話味道會更好哦。當然了，蘆筍和西蘭花建議水煮。如果感覺味道太大，可以撒些黑胡椒或者椒鹽。
「大份水煮蛋」
對於水煮蛋而言，曾經有網友對陳偉霆的健身菜譜做過調查，他一天最多的時候吃過20枚水煮蛋，而且對於麵食一類一概不吃。反正現在筆者感覺水煮蛋的成本還是挺低的，並且水煮蛋的蛋白質來源是日常生活中最便宜的一種，而且這能被人體吸收。
那麼今天的話題就寫到這裡啦，喜歡文章的朋友多多關注我哦。