晨起排便是非常健康，也是非常正常的生理現象，同時也是每個人每天所必須要做的一件事，無論是大便還是小便，都是將腸道中的毒素垃圾排出體外，這樣身體也會更加健康。
但是有人說排便其實也能反映人體的身體狀況，有的人在排便的時候可能會出現大便前硬後軟的情況，這究竟是怎麼回事呢？這種症狀是不是就是便秘了？
上廁所時，大便「前硬後軟」是怎麼回事？別再以為是便秘了
生活中很多人都會有這樣一種感覺，就是在排便之前身體會出現腹部不適感，同時這也是在提醒你要去排便的一種信號。但其實真正排便的時候感覺比較困難，用力拍還感覺比較堅硬，甚至有疼痛的感覺，但是當這塊硬硬的大便被排出來以後，後面就變得比較柔軟，非常容易被排出體外。
其實這種感覺與腸胃功能有一定的關係，如果腸胃功能好的話，就不會有這樣的情況出現，但是當腸胃功能出現了問題，比如說輕微的便秘症狀就是這種情況，所以平時在日常飲食中注意多吃一些富含水分的食物或者是多喝水，這樣有助保護腸胃，改善大便硬的情況。
排便的次數
由此可見，如果生活中經常有這種現象的話，要引起注意了，千萬不要傻傻的以為是便秘的症狀，也可能是腸胃出現了什麼問題。
這時候又有人說，如果日常飲食正常的話，人體每天排便的次數是多少也就是多少，屬於正常的。一般情況下，人每天排便的次數一般為2~3次左右，通常早上起床大約7:00~9:00會出現排便的現象，這是因為夜晚腸胃新陳代謝導致的結果。
但是如果每天排便次數小於一次甚至一天都不排便的話，那就要引起注意了，說明身體已經便秘了，如果好幾天不排便，說明是痔瘡也可能是中度便秘，這種情況下就比較糟糕了，排便的時候大便很難從身體內被排出，而且大便的形狀就好像雞蛋一般，也有人稱之為羊糞蛋的形狀。
同樣並不是排便的次數越多越好，如果每天排便超過三次以上的話，就可能是腹瀉導致的了，這時候就要引起注意，可能是吃了影響腸胃的食物而引起的腹瀉。
如何改善
那麼又應該如何讓自己的排便狀況恢復到正常狀態呢？其實只要是平時注意飲食，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，每天至少保證6~8杯水，左右多吃新鮮的蔬菜水果，補充水分，補充膳食纖維，都能促進腸胃蠕動，促進消化吸收，讓排便也會慢慢恢復到正常狀態。
雖然日常我們所知的緩解便秘的方法有很多，但如果達不到正常的飲水量，即便是再好的方法也是白搭效果，也不是特別明天，所以每天的飲水量一定要充足，畢竟水是生命資源，在人體佔比80%左右是非常重要的，對預防便秘非常重要。
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