現在人因為生活壓力大，或者因為工作性質經常加班，普遍存在熬夜的現象，不熬到凌晨一兩點都不會睡覺，長期這樣做對身體的影響是很大的，這4種水果堪稱熬夜救星。
一、經常熬夜的人可以多吃一點一獼猴桃，獼猴桃中不僅含有豐富的礦物質以及人體所需的多種氨，還含有大量膳食纖維，具有清腸潤燥、抗氧化、抗衰老等功效，有助於排除體內的毒素。
二、普通葡萄果肉營養價值豐富，葡萄籽具有增強抵抗力的作用，葡萄皮中更是一種天然的強抗氧化劑，常吃葡萄也可以有效地緩解熬夜帶來的加速衰老。
三、蘋果蘋果是生活中十分常見鮮的水果，它的價格很便宜，但是營養價值卻非常高。常吃蘋果不僅可以增強免疫力，還有助於降血脂，降血壓，還能很好的預防下半身肥胖。
四、香蕉，香蕉在生活中也是很常見的，香蕉的口感香甜軟糯老少皆宜，並且香蕉中的纖維素含量豐富，更富含鈣、鎂等礦物質。抑鬱微量元素，常吃香蕉不僅對皮膚好，還可以幫助改善睡眠。
生活中不少人都曾經出現過鼻塞的情況，尤其是在換季的時候，有些人著涼感冒就會出現鼻塞，此外鼻炎、鼻竇炎、咽炎等病症也可以引起鼻塞。那麼有什麼方法可以快速緩解鼻塞症狀？
一、煎燻法首先準備蔥白一小把，或者將洋蔥的蔥頭三四個切碎煎湯，然後放在鼻子前用鼻吸熱氣，同時也可以將食醋燒開，用鼻子來吸入促氣，或能夠快速緩解鼻塞症狀。
二、填充法首先將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，然後將這些藥棉塞入鼻孔，或者將大蒜掰成一個比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，這兩種方法都能夠快速疏通鼻塞。
三、一般熱敷無法消除鼻塞的人可以用熱毛巾敷鼻子，通過吸入熱毛巾的蒸汽以達到緩解鼻塞的作用。同時用雙手食指夾住兩側鼻翼按摩10分鐘能夠刺激神經。
四、鼻孔是按摩鼻竇法，按摩鼻竇法比較簡單，首先將兩隻食指分別放於兩邊眼窩處，剛好在鼻子上面與眉毛下面的區域，然後在這個區域中向外畫圈，並且用食指直指開始按摩鼻子周圍的鼻竇，一般按摩時間以20秒到30秒為宜。
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