「老戲骨」謝園突發心臟病去世！夏秋之交，這個時期心臟很危險

2020-08-27 健康時報

8月18日，著名演員、原北京電影學院教師謝園因突發心臟病去世，終年61歲。


謝園曾與葛優、梁天並稱中國內地「喜劇三劍客」。電影《棋王》、《寡婦村》、《瘋狂的代價》等都是謝園的代表作品，他曾憑《棋王》獲得第九屆中國電影金雞獎最佳男主角獎。


從左到右：葛優、謝園、梁天。圖據鄭捕頭微博


謝園1959年6月17日出生於北京，1975年考入北京電影學院，畢業後留校任教。他曾出演過《孩子王》、《上海一家人》、《將婚姻進行到底》、《我愛男閨蜜》等多部影視作品，塑造過許多經典角色，深受觀眾的喜愛。

謝園去世後，葛優發文表示：「觀眾會永遠記住謝園對中國電影、電視劇所作出的努力和貢獻。」梁天說：「所有和謝園合作過的業內人士，都會懷念他曾經給我們帶來過的快樂和感動，願他的靈魂，面朝大海，春暖花開……從此天堂不再寂寞。」

61歲，年齡並不算大，這樣離去令人痛惜。惋惜之餘，還是想藉此提醒大家——

這個季節，

這個年齡，

都是心臟病的高發「節點」！


這個季節——

夏秋之交心臟病多發


當下正值「末伏」遇上「秋老虎」。雖已入秋，但「秋老虎」發威時不少人總感到心裡煩悶。南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌在2011年8月健康時報表示，這主要是因為入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。


當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節人體血液黏稠度高，如不及時補充水分，血液黏稠度過高易引發心臟病發生。①


這個年齡——

60歲左右心臟病多發


解放軍戰略支援部隊特色醫學中心心血管內科主任醫師王曉非2015年10月在健康時報表示，人到了60歲左右，必須要注意預防動脈粥樣硬化引起的各種疾病，包括心臟病、高血壓、腦血管疾病等。

其實，動脈硬化從我們每個人出生時就有，只不過隨著年齡增加，動脈硬化會逐漸加重，60歲後病態反應比較明顯，學會預防可以使動脈硬化的程度變得相對緩慢。②


平時養護心臟——

記住：吃好、睡好、動好


一、吃好


平時可多吃一些養心食物，如黑木耳、紅棗、葡萄、香蕉、魚、蕎麥等。要注意吃飯不宜過飽。另外，三個時段喝點水，也有助於護心。

  1. 清晨醒後：早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。加之睡了一夜覺，身體水分流失，血液黏稠度增高，不妨早起後喝杯溫開水。
  2. 睡前半小時：晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，易形成血栓性疾病。飲用適量水能稀釋血液，預防血栓發生。
  3. 深夜醒來時：腦血栓和心肌梗死多發於凌晨，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。


不過北京安貞醫院心內科主任醫師張維君也提醒大家，心臟功能已經不好的人，睡前喝水過多有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。③


二、睡好

據英國《自然》雜誌在線發表的一篇醫學研究論文顯示，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關係。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。④

高質量的睡眠是人體自我修復和自我調節的一個過程。2012年1月的美國《內科學年鑑》月刊上報告說，調查發現，每天睡眠時間平均5小時的人與平均6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37%。

很多人寄希望於「攢睡眠」，北京安定醫院睡眠問題專家賈竑曉教授2012年3月在健康時報強調，偶爾一次缺覺可以補回，但如長期睡眠不足，身體就會「抗議」。不要隨便打亂睡眠生物鐘。⑤

三、動好

國醫大師鄧鐵濤弟子、廣東省中醫院重症醫學大科主任鄒旭教授曾經分享了一個養心方法，就是多運動。經常邁開雙腿有很好的調節心臟的作用。


運動貴在堅持，不需要劇烈運動，更不能時時中斷，所以選擇適合自己的，又不受天氣、場地等影響的運動，比如散步、快走、八段錦，都能起到保健作用。⑥

最後還有非常重要的一點：

中年以後每年記得給心臟做個體檢，

控制好血壓、血糖、血脂！


參考資料:

①2011-08-22《四大穴位降服「秋老虎」》

②2015-10-28健康時報《60歲男性健康忠告》

③2016-01-07健康時報網《別等口渴！三個時段喝水護心》

④2019-02-19科技日報《充足睡眠和心血管健康存在因果關係》

⑤2012-03-29健康時報《護心的健康密碼》

⑥2015-05-12家庭醫生在線《夏季養生重在養心常曬太陽多運動出出汗心臟好》

本文編輯：王真 審稿主任：楊小明

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