從26號開始，已經正式進入臘月了，意味著隆冬正是到來。有些地方已經明顯可以感受到臘月的氛圍，寒風刺骨，溫度驟降。在這寒冷的季節，養生也正是時候，老祖宗也留下了不少關於臘月養生的秘訣，其中有一句相信大家都聽說過，即臘月忌尾，正月忌頭。
這句俗語裡，要忌的都是什麼呢？
臘月是一年中最後的一個月，忌尾也是指臘月的最後幾天，要有所禁忌。具體的時間則是從臘月二十三開始，這個時間在北方地區被稱為「小年」，陽曆就是今年的1月17號(南方則是以臘月二十四為小年)。從這時開始就有所忌諱了，其中必做的一件事就是掃塵。
掃塵本是一個迷信的說法，認為一年下來，打掃一下家裡的衛生，能夠掃除舊年的晦氣，來年將得到了好運氣。卻不知，掃塵也和養生有著關係，平時在家裡打掃衛生時，基本都是掃掃地，拖拖地之類的，一些犄角旮旯裡並不會去打掃。沙發墊更不會洗，床墊也不會拿出去曬。而這些地方悄悄是家裡藏汙納垢之處，床墊以及沙發墊容易生黴菌，存留有黃麴黴毒素，對健康不利。一些角落裡，則是蟎蟲的滋生地，可能會入侵皮膚，令毛孔粗大、出油等。
在臘月二十四徹底把家裡打掃一下，將床墊、沙發墊等拿出去曬曬，家裡變得乾淨透亮了，細菌和毒素也不容易滋生了，顯然不完全是迷信的說法。
正月是新年的開始，正月忌頭，也就是在新年那幾天要有所忌諱，像是不能看傷感的電視節目，家人不宜吵鬧之類的等等。這些就屬於習俗上的忌諱，和養生倒是沒有啥關係，要說的則是另外兩個很重要的忌諱。
首先是正月頭幾天，是不能煮新飯菜的，一般是在臘月最後一天晚上，將幾天要吃的菜全都做好，正月幾天吃得就全是剩菜剩飯，這意味著年年有餘。寓意是好的，卻對身體不好。多煮的菜基本都是雞鴨魚肉之類的，存放時間確實很長，反覆煮熟後，則會變得沒有營養，還會增加一些有害物質，比如亞硝酸鹽等等。要想規避傷害，不要一次熱太多，每次夠當天吃得就可以了，降低了加熱次數，也就降低了細菌含量。
其次是正月初一到初五時，是不能午睡的。新年的頭幾天有老人的家庭，都會迎來好多賓客，讓客人看到主人在午睡，會被認為是主人偷懶，來年也會不順。其實過年那幾天，人們睡眠時間本就很少，吃的東西多而雜，又多是魚肉，身體的陽氣消耗也會很大，適當的午睡是很有必要的，能夠起到調節作用，讓身體得到休息，彌補缺失的陽氣。如果累了，更要午睡，不能因為這種迷信，而傷了身體。
總之，老祖宗留下來的經驗，還是值得汲取的，其中雖有糟粕，卻也有精華。現在人應該根據自己的生活需求，進行調整，而是一味地排斥。如果完全忽略了這些養生經驗，文化的傳承也斷了，也對自己的健康也沒有好處。