腿酸軟無力的情況如何改善

2021-01-18 復禾健康

腿酸的危害真的是不容忽視,很多人認為這只是一種健康的生理現象,殊不知,這裡面也是有很多的道道。總而言之,擁有好的身體是非常的重要,如何才能擁有健康的體格,這也是我們今天要帶大家一起來了解一下,下面就來了解一下腿酸如何治療。

腿酸的原因

腿酸往往會給人帶來諸多的的不便,那麼腿酸的原因有哪些呢?

1、貧血

貧血症狀的有無或輕重,取決於貧血的程度,貧血發生的速度,循環血量有無改變,病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢,機體能逐漸適應,即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內發生貧血,即使貧血程度不重,也可出現明顯症狀,年老體弱或心肺功能減退者,症狀較明顯。

2、腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為「寒」的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。

3、久坐、缺乏鍛鍊

經常不鍛鍊也是腿酸的主要原因,讓我們一起了解一下吧。

長時間坐姿使下肢血液循環緩慢,供血不足,導致肌乏力。缺乏鍛鍊,肌肉韌帶鬆弛無力,腓腸肌無力。

4、內分泌疾病

內分泌腺疾病按內分泌腺的功能可分為三組:

①功能亢進。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨床症群,如原發性醛固酮增多症、甲狀旁腺功能亢進等。

②功能減退。由於內分泌腺受多種原因的破壞(如先天發育異常、遺傳、炎症、纖維化或自身免疫、藥物、手術和放射等)引起的激素合成和分泌過少,如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質功能減退等。

③功能正常但腺體組織結構異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等,其功能正常,但有組織結構的病理改變。

5、休息不好

休息不好同樣是導致腿酸的重要因素,這是為什麼呢?

休息的時間不夠,肌肉組織得不到有效的調整,細胞所提供的能量不夠,導致肌肉酸痛,雙腿酸軟無力。

6、運動過量

運動過量也有可能導致腿酸軟無力。

7、其他疾病

不排除糖尿病、坐骨神經壓迫、腰椎突出、痛風、膝關節退行性變的疾病。例如老年人雙腿酸軟最常見的是腰椎管狹窄和骨性關節炎。

8、缺鈣

如果伴有易夜驚,易抽筋等症狀,這時小腿骨骼缺鈣的表現,應該及時補鈣和維生素D。

腿酸怎麼辦

1.腿同時發軟最大的可能性就是短暫性腦供血不足,也有可能是貧血引起,其次缺鈣也會腿發軟或抽經。

根據你現在的具體症狀,建議你儘快的到正規醫院的內科進行檢查確定,就診一定要空腹,因為需要做一個空腹血糖的化驗檢查,必要時去醫院查一下微量元素,量量血壓。

平時,要多吃含鈣量高的食物,如骨,蝦皮,骨頭湯,鮮魚,活蝦,海帶。

2.小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關,你可以服用補氣的藥。如酸痛嚴重可做局部理療。

也可能是腓腸肌乏力,有可能是缺乏鍛鍊引起,體質抵抗力下降會四肢酸軟,也有可能是缺鈣小腿肌肉經常在清晨酸痛,而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨長期勞損所致。

3.第一點,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。

在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。

第二點,在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。

第三點,平時多進行運動鍛鍊,多參與體育活動。

4.建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最後的治療方法,一般保守治療建議採取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療。

要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受溼等。

腿酸軟無力如何改善

1、每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。

在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。

2、在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。

3、平時多進行運動鍛鍊,多參與體育活動。

4、如果頻繁出現雙腿酸軟無力的症狀,應及時進醫院檢查。

結語:腿酸要多休息,當然了這也是比較常見的一種問題,比如,每天的活動量大了,尤其是女性朋友,一定得保養好自己的身體,只有健康的身體才是我們都渴望的,如果出現了腿酸這一情況,不妨試一試上述這些方法哦。

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