小密語錄:穿上禮服長裙才能擁有女神氣場,練習瑜伽就能收穫完美身材,二者結合在一起,無論你出現在哪都能閃閃發光!
譚松韻一直以來就是一個陽光愛笑的女孩,雖然已經29歲了,但依然是滿臉的膠原蛋白,本就長著一張娃娃臉的她,看起來青春靚麗,充滿了少女感。而且在穿衣服方面更是有著自己獨特的時尚見解,每次亮相活動都能讓人眼前一亮,由於她身材凹凸有致,讓她能夠更好的駕馭各種服飾,輕鬆俘獲大家的目光!
照片中的譚松韻身穿一襲長款禮服,深紫色的色調有著較低的亮度,能夠更好的襯託她的肌膚,看起來白皙水嫩光澤感更出眾,有著不錯的顯白效果。整件禮服並沒有太多繁瑣的裝飾,上半身的修身設計,貼身穿著展現了苗條的曲線,另外小腹更是平坦,沒有一絲贅肉,讓人看過之後驚訝不已。
禮服長裙採用的是抹胸設計,兩側露出香肩更顯浪漫動人,線條瘦削足夠完美,這樣的直角肩可不是誰都能有的。另外這種長款禮服本就比較挑剔身材,譚松韻能夠將其穿出女神韻味,足見她的身材之好。當她側過身的時候,纖薄的美背格外亮眼吸睛,尤其是蝴蝶骨更是美麗動人。
雖然禮服長裙並沒有太多的修飾,但是裙子的面料卻有著小心機,表面自帶亮片設計,在燈光下閃閃發光,宛如夜空中的銀河一般唯美浪漫,不僅增加了禮服的細節看點,而且有著不錯的聚焦效果,讓觀眾的目光無法移開。蓬鬆的裙擺在視覺上能夠拉伸雙腿比例,還能形成完美的腰臀比,曲線曼妙迷人。
作為女人誰不想穿上晚禮服成為全場的焦點,或者穿上優雅的長裙成為街頭女神。但是這兩種服飾對身材都比較挑剔,沒有纖細曼妙的身姿都不敢輕易嘗試。要想實現自己成為女神的夢想,那就來練習下面的瑜伽體式吧,長久堅持好身材在未來等你!
Look1:鍛鍊肩膀
要想穿上露肩服飾好看的話,就得擁有完美的直角肩才行,為此肩膀的鍛鍊是必須的,下面的體式能夠幫我們減掉肩膀上的贅肉,成就完美的自己。
單腿輪式,首先是雙腿站立的姿勢,然後伸直雙手向後,慢慢的下腰讓雙手肘支撐在地上,身體形成一個圓環的形狀,將右腿向上抬起伸直。
雙手伸直支撐在地上,讓身體倒立起來,然後保持上身挺直狀態,雙腿伸直併攏在一起,慢慢的讓雙腿形成交叉的樣子,雙腳疊加在一起。
雙手肘支撐身體倒立起來,然後雙手交握在一起,上身保持一定的弧度,讓右腿向後背的方向伸直,左腿則是自然彎曲起來,保持住身體平衡。
Look2:鍛鍊後背
後背上要是出現了贅肉,就說明整個人已經胖到一定程度了,從後面看肯定有一種虎背熊腰的感覺,我們需要針對性的鍛鍊後背,減掉多餘脂肪。
首先站立的姿勢,然後上身向前彎腰,保持上身伸直與地面平行,雙手臂伸直向前,雙手合十在一起,之後右腿向後抬起來,保持伸直。
弓式,趴在瑜伽墊上,然後用力抬起上半身和雙腿,用雙手分別抓住雙腳的腳踝,形成一個圓環,頭部也跟著向後用力,堅持幾分鐘之後,會感到腹部肌肉被拉緊。
這個體式難在維持平衡,首先是站立姿勢,然後將左腿向前抬起並且伸直,然後上身向前彎腰緊貼在抬起來的左腿上,雙手抱住左腳。
Look3:鍛鍊手臂
要想手臂變得纖細,就得專門鍛鍊才行,平時的活動根本不夠,下面的體式能夠幫助到大家,輕鬆減掉手臂上的贅肉,成就最美自己。
舞蹈式,首先雙腿站立的姿勢,保持併攏的樣子,身體慢慢的向前傾,不要出現太大的角度,將左腿向後伸直,慢慢地抬起來到豎直狀態,左手抓住左腿的小腿處。
雙手肘彎曲支撐,身體倒立起來之後,讓右手小臂抬起,託住自己的下巴,雙腿前後分開一些,小腿保持自然彎曲的姿勢,與大腿保持垂直。
譚松韻的美是大家公認的,無論是氣質,還是身材都是娛樂圈中的佼佼者,雖然我們是普通人,不能成為紅毯上的焦點,但是也想成為別人眼中的女神,為此上述瑜伽體式就得抓緊練習了,只有長久堅持才能收穫好身材和好氣質!
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