2020-12-12 17:23 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
請注意！
中央氣象臺發布今冬首個寒潮預警
多地將迎斷崖式降溫
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強冷空氣來了！
最新寒潮預警！
中央氣象臺12月11日18時發布寒潮藍色預警：
受強冷空氣影響，預計，12月12日08時至12月15日08時，西北地區東部、內蒙古中西部、華北西部、東北地區東部、黃淮大部、江漢、江淮西部、江南中西部、西南地區東部、華南中西部等地大部將先後降溫6～8℃，其中，陝西北部、內蒙古西部、湖南西南部、貴州東南部、廣西北部等地的部分地區降溫可達10℃；降溫過後最低氣溫0℃線將南壓至貴州南部至浙江西北部一線。
北方有4～6級、陣風7～8級偏北風，南方地區有4～5級偏北風，江河湖面陣風可達6～7級，東部海區有6～8級、陣風9級偏北風。
大風降溫來了！
受冷空氣影響，12日午後到13日白天，全省自西北向東南先後有西北風４到６級，陣風７到８級；12日夜間到13日白天，沿岸海域和沿海地區有偏北風６到７級，陣風８到９級。
13-14日，全省大部分地區最低氣溫下降5～7℃，其中張家口、承德北部可達8～10℃。14日早晨，最低氣溫壩上地區可達-29～-24℃，北部山區-23～-16℃，平原中南部地區-11～-7℃，其他地區-15～-12℃。
未來三天具體預報
12日白天，張家口北部、承德北部陰有小雪或零星小雪，其他地區多雲。
13日夜間到14日，全省晴間多雲。
壩上地區真的是「人間冰窟」啊！
厚衣服該穿就穿，各自保重！
市區未來7天預報
大風降溫「自保七式」
冷空氣一來，呼吸系統的疾病也跟著高發起來，在大風來襲的時候，可參照以下「自保七式」：
第一式：口罩加身，保暖防病
口鼻是呼吸道的門戶。口罩則是必不可少的防寒工具，既可以有效防止灰塵、浮塵侵襲肌膚，又可以防止被凜冽的寒風吹得生疼。
第二式：溫水洗臉，多喝熱水
洗臉水溫控制在20-37℃，選用保溼效果較好的護膚品。
多喝熱水，每天的飲水量因人而異，但「多喝熱水」在大風降溫的時候，絕不是敷衍。
第三式：戴上護膝，保護關節
很多人會在大風天氣時感到關節疼痛。尤其是騎車出行的時候，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。
第四式：開窗換氣，以適溫差
室內外溫差過大也會導致疾病高發。可以視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘左右。
第五式：異物入眼，眨眼勿揉
大風天氣容易導致異物進到眼睛裡。建議多眨眼以促進淚液分泌，將其排出，避免用力揉擦使異物劃傷角膜或導致異物嵌入角膜內從而造成感染髮炎。
第六式：心血管病，盡少出門
氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天儘量別出門，若非出去不可，最好在10點以後，外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
第七式：穿衣適度，增強免疫力
在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。
（據中國氣象報社）
來源 河北日報 張家口氣象等
原標題：《壓箱底的衣服拿出來！》
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