男人一過30歲，由於工作生活逐漸穩定下來，如果再缺乏鍛鍊並且管不住嘴的話，那大概率都逃不掉發福變胖的命運！
昨天我們剛被錢楓的現狀驚到，今天又有一位曾經的鮮肉男神顏值崩塌了。
他就是素有泰國第一帥哥之稱的馬裡奧！
18日，馬裡奧公開出席某時尚活動，32歲他現在的狀態引發網友熱議。
跟當年《初戀這件小事》中鮮嫩阿亮學長比起來，如今的他少年感不再，不僅撞臉金城武，還因為發福而多了幾分油膩感！
馬裡奧毛瑞爾，1988年出生於曼谷，作為一名混血兒他從小就因為長相帥氣而備受關注。
2003年他被星探發現，15歲就開始拍攝平面廣告，他的陽光形象深入人心！
濃眉大眼、唇紅齒白，這樣的無濾鏡小鮮肉放到今天分分鐘吊打一大片，可謂撩妹無數！
2007年出演第一部電影《暹邏之戀》，他在裡面飾演男主角Tong，精緻的面龐，帥氣的寸頭，再加上出色的演技，讓他一炮而紅，並獲得諸多電影獎項！
想必很多小夥伴都是通過這部電影而認識他的！
那年他19歲，是無數女孩暗戀的男神，真的帥到不可方物！
2010年，在校園劇《初戀這件小事》中，他飾演阿亮學長，雖然當時他已經22歲，但卻把高中校草演繹的完美無瑕。
電影在國內上映後票房一路走高，圈粉無數！
那個時候粉絲們都不禁感嘆，「他是凍齡了麼」、「這顏值還能再演十年高中生」、「估計是吃了防腐劑吧」....
2013年是他事業最輝煌的年份，由他主演的恐怖題材電影《鬼夫》登頂泰國影史票房冠軍，讓觀眾真正相信他的成功不僅靠顏值，更有紮實的演技！
那個時候，身高183cm的他身材也非常棒，勻稱有點肌肉線條，這種體型非常受妹子的喜歡。
他還受邀成為泰國旅遊形象大使，真的是當仁不讓的門臉擔當！
不過在接下來的幾年當中，馬裡奧在演藝事業上就陷入停滯狀態，儘管也有作品但效果都很平平。
也正是從2014年開始，網友們慢慢發現他有了變胖的跡象！
當時只是屬於輕微的嬰兒肥，有不錯的底子，他的顏值照樣抗打！
後來他發胖的趨勢並沒有得到緩解，當胖到下顎線已經模糊的時候，才終於意識到必須開始運動減肥了！
馬裡奧從2016年開始加入健身行列，經常去健身房打卡鍛鍊，通過各種有氧和力量練習來燃脂增肌，期待重回顏值巔峰！
功夫不負有心人，堅持健身兩年多，到2018年的時候他又重回男神行列，臉型也比之前小了兩圈。
那年，他正式步入30歲！
30歲對於很多男人來說是人生的一個分水嶺，不僅是事業婚姻上的，同時也是身材上的！接下來的兩年間，沒怎麼關注他的消息，也不知道他到底經歷了什麼。
現在再次進入人們視野時，他32歲的狀態成了網友們熱議的焦點！
說實話，他確實又胖了！
而且從無PS的生圖來看，這髮型這臉型，甚至還有些油膩！
或許這就是一位30多歲男人應該有的狀態吧！
我們總不能讓他在這個年紀仍然保持20歲的少年感吧，那樣真的太苛刻了，也不太現實！
誰都想凍齡，但真正做到的畢竟是少數！
對於我們普通人來說，現在應該通過堅持和自律來延緩衰老的過程，方式很多，包括堅持運動、注重保養、健康飲食、調節心態等等。
其中，健身應該是最好的保養品了！
娛樂圈那些凍齡男神女神幾乎每一個都是運動達人，數十年如一日堅持健身的好習慣，現在狀態依然超棒！
變醜往往就是從變油膩開始的，所以想讓自己保持青春姿態，平時必須注重燃脂訓練，避免脂肪在腰部和臉部堆積！
下面我們就跟著健身達人一起來get，當下超流行的Tabata高效燃脂教程。每次力量訓練後做2~3個循環，能讓你的脂肪加速燃燒哦！
開合跳
做20秒，休息10秒
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徒手深蹲
做20秒，休息10秒
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波比跳
做20秒，休息10秒
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俄式轉體
做20秒，休息10秒
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原地快速跑
做20秒，休息10秒
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