「我25歲,進了精神病院.」
2021-02-10 讀者文 | 張一條
我嘻嘻哈哈地笑著，心裡卻想著：「好想去死啊！」
前不久，因為喬任梁的忌日，抑鬱症這個話題被再次推上了微博熱搜。
但令人難過的是，點開相關的微博評論不難發現，至今還有很多人堅持認為抑鬱症是一種「矯情病」。
有什麼想不開的啊？
我看你就是錢多事少閒的。
別人不都也失戀/失業/工作不順，都熬過來了，怎麼就你這麼脆弱？
你堅持堅持，一切都會好起來的。
這些話我們聽起來絕對不陌生，甚至可能從自己的口中說出來過。
每個人都聽說過抑鬱症，但並不是每個人都能了解它。
前不久讀者君採訪了一位90後，她叫左燈，曾經是一位媒體人，25歲那年，因為重度抑鬱進了精神病院。
在治療過程中，她記錄下自己的所見、所聞、所感，出院之後寫了一本《我在精神病院抗抑鬱》。
在與左燈交談的過程中，讀者君學習到很多關於抑鬱症的知識，也扭轉了很多之前關於抑鬱症的刻板印象。
我們每個人都離抑鬱症很近
之前我從未想過，會用「陽光」、「快樂」、「有活力」等詞來形容一位抑鬱症患者，但這確確實實是我對左燈的第一印象。
如果不是事先了解過，我怎麼也不會相信這個活潑、健談，還有一點點話癆的女孩曾經因為自殺而被強制扭送進精神病院。
長得好看，工作也不差，條件這麼好的人怎麼會得抑鬱症？
沒正式採訪之前，我抱著這種疑惑。
巧的是，採訪中左燈表示自己也有過相同的感受。
2017年9月下旬，是被左燈稱之為「喝涼水也塞牙」的一段時期，在工作、家庭、社交等各方面的壓力疊加之下，她發現自己的身體機能和心理狀態出了一些明顯的變化。
胸痛，睡眠時間過長，經常莫名其妙地哭，閱讀和書寫能力也出現了明顯的障礙。
這一連串的反常引起了左燈的警覺，她決定去醫院做個檢查。
她當時以為自己是腦神經出了什麼問題，結果診斷之後醫生說是抑鬱症。
「以前我都是一個吃瓜群眾，看明星抑鬱症，自己在旁邊湊熱鬧，沒想到有一天自己也會患上這種病。」
根據官方媒體數據顯示，在中國抑鬱症患者早在2007年就已達到3000萬人。
隨著社會壓力的不斷增加，中國的抑鬱症患者數量在不斷的增長，目前人數已經超過1億，每年大約有100萬人因為抑鬱症自殺。
中國的抑鬱症患者人數過億是個什麼概念呢？
14個人裡面，就有一個是抑鬱症。
我們身邊的同學、同事、家人、朋友中，可能都存在抑鬱症患者。
甚至我們也無法保證，自己某一天會不會成為其中的一員。
很多人都覺得抑鬱症離自己很遠，但其實它一直潛伏在我們的身體中，說不定哪一天就會被誘發出來。
不管你之前認為自己有多麼快樂，也不管你願不願意接受。
這種無意義感跟絕望感無時無刻不在折磨著她，到後來她甚至對生活生存基礎的方式都產生了懷疑。
「感覺身體被掏空」對普通人來說是一句玩笑話，卻是抑鬱症患者最真實的寫照。
在採訪左燈之前的一個月，我才知道一個已經認識了兩年的朋友有重度抑鬱症，她也曾經進過精神病院，並且現在還沒有痊癒。得知這件事還是在聊天中察覺到她有想自殺的念頭，當時我乾巴巴地勸了一些「沒什麼挺不過去的」之類的廢話，她回復我說：「我知道你是為我好，但是我的病太嚴重了，不是你勸兩句我就能好好活下去的。」我的朋友想要自殺，但是我卻完全不知道做什麼才能幫到她。在採訪中，左燈站在抑鬱症患者的角度上回答了我這個問題。
了解相關知識之後，我們才會知道其實抑鬱症是有大腦病變的，只是患者無法剖開自己的大腦告訴別人，你看，我大腦裡缺了這個。
不了解抑鬱症到底是怎麼回事，一味地認為他們只是心情不好，或是單純的「作」和「矯情」，不僅幫助不了他們，還會讓他們傷上加傷。
第二，要督促他配合治療。
抑鬱症靠醫療手段，是真的可以減緩甚至康復的。
但有些求生欲已經很敗落的患者會想，就這樣吧，不活了，不吃藥了，死了算了。
這個時候作為朋友就要督促他吃藥，一日三餐都要吃，並鼓勵他積極地配合醫生治療。
第三，精神上的鼓勵。
不是乾巴巴地「好起來」，或者「你別想太多好不好，你怎麼這麼矯情，你看這矯情勁兒一犯我就不想理你了」。
而是感同身受的「雖然我不知道你在經歷什麼，但是我知道你很痛苦，我一定會陪著你的，我一定會陪著你慢慢好起來」。
第四，儘量陪伴他做一些感興趣的事。
一直沉浸在負面情緒裡，對病情是有很大影響的。所以作為朋友，要負責轉移他們的注意力，把他們從抑鬱的情緒中拉出來，哪怕是暫時的。
最好的方法就是運動，因為運動後會分泌讓人快樂的激素，而且對身體百利而無一害。
所以，當患了抑鬱症的朋友死氣沉沉地躺在家裡的時候，把他拉起來，陪他出去走走。
其實抑鬱症考驗最多的不是患者，而是患者身邊的人。
對於抑鬱症患者來講，其中有一半的痛苦都來自身邊的朋友和親人。他們或許是無心的，但是造成的傷害卻實實在在。
當身邊的人患有抑鬱症時，如果我們做不到雪中送炭，那最起碼，不要雪上加霜。
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