文/石孟孟；責任編輯：小宇
便秘是生活中比較常出現的一種情況，很多人都遇到過便秘的情況，便秘只是一種複雜的症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數少、糞便乾結、糞便量減少等，如果超過6個月都出現這些情況就屬於慢性便秘，出現便秘的情況有很多，日常養生時，只要了解便秘的原因，才能針對不同的原因進行改善，經常便秘是因為喝水少？除了喝水少，還有3個原因可以了解一下。
喝水比較少：喝水比較少會引起便秘的原因之一，這是因為喝水太少的話，食物殘渣比較幹，腸道不夠溼潤，就容易引起便秘，如果近期飲水比較少的話，出現便秘，只要注意多喝水就有助於緩解，想要更快的緩解便秘，還可以添加一些潤腸通便的蜂蜜進行飲用，有助於緩解便秘。
壓力過大：現代人生活節奏比較快，很多人都出現了壓力大的情況，工作緊張、生活節奏快、壓力過大等精神因素幹擾了正常的排便習慣，也會引起便秘，對於壓力過大引起的便秘來說，只要保證充足的休息和睡眠時間，及時將壓力疏解出去，就能有助於緩解便秘的發生。
身體素質下降：當身體出現抵抗力下降，身體素質下降等情況時，也會引發便秘，身體抵抗力下降時會影響臟腑功能的正常運行，容易出現胃液分泌較少，食物消化速度過慢、腸道蠕動速度下降等情況，如果出現了身體不適的情況，就要及時進行調理，增強身體抵抗力，提高身體素質，有助改善便秘的發生。
纖維素攝入不足：纖維素是促進食物消化、吸收的一種物質，通常蔬菜、粗糧中都含有豐富的纖維素，當纖維素攝入不足時，腸胃蠕動的就會比較慢，食物消化的慢，就會引起便秘的發生，對於不愛吃蔬菜、粗糧的人來說，引起便秘的機率比較大，只有及時補充纖維素，就能緩解便秘的發生。
對於經常便秘的人來說，除了經常進行身體鍛鍊，提高腸胃的動力，促進食物的消化，還可以在飲食上進行改善，常吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，有助於促進腸胃蠕動，預防便秘的發生，經常便秘是因為喝水少，除了喝水少，還有可能是因為壓力過大、身體素質下降、纖維素攝入不足這3個原因造成的，經常便秘的人可以了解一下，有助於養生，緩解便秘。