最近小編在瀏覽網頁時，發現了一個「世界十大防身術」的榜單，該榜單是由一個擁有2150萬粉絲的外國媒體評選出的，評選的主要依據是該項防身術在世界上的推廣程度和知名度。下面我們就來看一看這個榜單。
十：Arnis[aka Kali]，一般稱為菲律賓短棍
菲律賓國術Arnis（讀音阿尼斯）是由菲律賓刀劍格鬥術所演變出來的兵器技擊法。
一般人對Arnis的認識，認為只是一隻短棍或一對短棍（約70釐米長）。其實，菲律賓短棍只是菲律賓武術系統中的一種器械。菲律賓武術Arnis是一個獨立完整的武學流派，包括器械及徒手技法。器械方面，它除了有單魔杖（短棍），還有雙魔杖、短刀配棍、短刀、刀劍、雙手棍、長棍、雙節棍、盾牌配棍。
在緊急自衛中，也可使用日常生活中隨手可得的物品。比如：雨傘、網球拍、木棍、原子筆等，所謂高手出招，一切皆可為武器。目前在世界各地菲律賓短棍術已經非常流行，無論是民眾防身，還是軍警運用，都非常有效。
值得一說的是，菲律賓棍王伊魯山度就十分精通這項武技，而他的好友李小龍也從他那裡學習了不少相關的技法。在電影《龍爭虎鬥》中，李小龍就大秀棍術，幹倒一大片壞蛋。在《死亡遊戲》中李小龍還和伊魯山度來了場大PK。
伊魯山度（左） 李小龍（右）
九：Judo，柔道
柔道是日本的國技，由嘉納治五郎創立。主要技術分為三大類：投技、寢技、當身技。所謂投技籠統的說就是拋投、摔法，放倒對方。柔道的投技十分豐富，比如：一本背負投、掃腰、大外刈、大內刈、內股等等。柔道的投技威力巨大，一般不會受身的人被摔在水泥地上非常危險；寢技有固技、絞技、關節技，主要用來在地面壓制、降服或終結對方；當身技是柔道中的打擊類技術，有一系列的「形」，即套路。後來，柔道進入了奧運會，具有一定危險性的當身技被剔除，現在的柔道比賽中已不能再使用當身技。
柔道的實戰能力也非常強，柔道運動員的身體素質一般都非常優秀。如果各位大俠對柔道題材的影視劇感興趣的話，可以看看《姿三四郎》、《柔道龍虎榜》等影視作品。
八：Hapkido，韓式合氣道
韓式合氣道是韓國的三大自衛術之一，韓式合氣道亦是以破壞對手重心，使用關節技及摔技為主，與日本合氣道之間的主要差異在於融入了較多的打擊技。
韓式合氣道創始人崔龍述(1904-1986)在七歲的時候被佔領朝鮮半島的日本軍隊帶到日本做工，後來被武田惣（zǒng）角收養。但是武田並不把他當養子看待，而是把他當做家僕，不過崔龍述還是有機會學習大東流合氣柔術，並曾在1935年擊敗前來挑戰武田的對手。1943年武田過世後，崔龍述回到韓國大邱並於1951年開設道場。之後，崔龍述結合了跆拳道的踢技以及拳擊的拳法，於1963年正式完成這套系統，並命名為「合氣道」。自此韓式合氣道已與日本合氣道在不同的路線上發展。
韓式合氣道是韓國的三大自衛術之一，在韓國可以說是無人不知。所有的韓國紀律部隊成員都要經過合氣道的全面訓練。韓式合氣道的打擊技術並不強調出招的速度，而在於力度及準確度，並且主要使用關節技前的連接招式，或是最後給予對方必殺的一擊。對資深的修習者，更強調面對中短距離武器如：匕首、短棍、劍等武器的防衛。
七：Aikido，日式合氣道
日式合氣道創始人植芝盛平在年輕時就曾學過柔術。1915年拜於大東流合氣柔術總本部長武田惣角門下，並跟隨武田擔任指導者。1920年，受到大本教創始者出口王仁三郎的邀請，在京都的綾部開設「植芝塾」教導柔術，並融入了大本教的教義與思想，建立了另一種風格。因為大本教裡來往的軍人很多，對於他日後的成就幫助很大。
約兩、三年後，由於受到「言靈」的影響，植芝在武術上的研究越來越注重精神層次，並開始發展出異於合氣柔術，而屬於自己研究出的一套武術理論。1922年，他的這套理論正式被命名為「合氣武術」。1931年，在海軍大將竹下勇的協助下在東京成立皇武館道場，1940年成立財團法人皇武會以推廣合氣武術。1942年，皇武會已開始使用「合氣道」這個名稱。
日式合氣道的特徵在於切入對手死角，破壞對手重心，以關節技及摔技為主。不以蠻力攻擊對方，而是將對方的力量引導至無威脅的方向，甚至吸收化為自己的力量而反擊。強調技巧，與年齡、性別、體格無關，完全以調和與使用自己的氣，控制與破壞對手的氣來決定勝負，而韓式合氣道則更講求剛猛。除了運用身體的招式之外，日式合氣道亦有使用劍、杖等武器的招式。
六：Jeet Kune Do，截拳道
眾所周知，截拳道是由李小龍創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去使得很多人並不了解截拳道。
截拳道的特點為簡單、直接、非傳統。融合世界各國拳術，以詠春拳、拳擊、擊劍作為體系，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想，也是一種全新的思想體系。
「截拳道」意思就是阻擊對手來拳之法，或截擊對手來拳之道。截拳道倡導「搏擊的高度自由」。李小龍截拳道的本性是「拋棄傳統形式，忠誠地表達自我」。「以無法為有法，以無限為有限」是截拳道的綱領和要義。
最大特點是注重於實用，拋棄了傳統武術複雜的形式套路。在對手攻擊的時候，格擋與反擊同時進行，甚至於不加格擋而直接憑藉快速有力的進攻壓制對手，先發制人。另外，截拳道也非常重視街頭的實戰能力。
五：Kyokushin，極真空手道
極真空手道是由空手道十段，大山倍達在1965年於日本創立。至今道場已遍布全球，是世界最大的武術組織之一。與傳統式空手道不同的是，極真空手道堅持以實戰為本質，以全接觸式賽聞名於世。由1969年起，每年會主辦全日本空手道大賽及每隔四年一次全世界空手道大賽，參加此賽事更被空手道選手視為最高榮譽。
極真空手道以剛猛、凌厲的風格著稱，參賽者不穿任何護具，除禁止以手攻擊頭部和禁止攻擊下陰外，其餘部分均可直接攻擊，手腳肘膝並用，不分體重級別，故又名全接觸式空手道。
四：Wing Chun，詠春
詠春拳是一門中國傳統武術，以「中線理論」等基礎為內容、而頗具特色的南拳拳術，強調使用正確的觀念、意識及思維方式，來導出肢體的靈活應用；其內容主要包括小念頭、尋橋和標指等，主要練習方式為雙人對練的黐（chī）手、黐腳等；輔助器材有貼牆沙包、三星樁等；訓練器械有木人樁、刀、棍等。
李小龍早年練習過詠春拳，後來他自己博採眾長創立了截拳道。由於李小龍在世界上的巨大名氣，也使很多人了解到了詠春。之後，甄子丹主演的電影《葉問》系列，繼續讓詠春的威名廣泛傳播。
如今習練詠春的不僅有諸多中國人，在國外也有非常多的詠春習練者，發展的非常好。
三：Muay Thai，泰拳
泰拳是泰國的國技，以剛猛、狠辣著稱，相信許多人對泰拳的技術特點都已非常了解，就不必過多囉嗦了。
不少拳迷對泰拳產生興趣，是從託尼·賈主演的電影《拳霸》系列開始。託尼·賈的該系列電影也大大推廣和提高了泰拳在世界上的知名度。
如今，在世界各地遍布著大大小小的泰拳比賽，也出現了眾多知名泰拳王，比如大家熟悉的雅桑克萊、善猜、播求、西提猜等，泰拳也成了站立格鬥中的知名拳種。
二：Brazilian Jiu-Jitsu，巴西柔術
巴西柔術是一種專攻降伏，以擒技見長，綜合格鬥競技與系統自衛於一身的武術。二十世紀初，來自日本講道館嘉納治五郎門下的前田光世，將柔道技術傳授給了巴西人卡洛斯·格雷西與魯伊茲·佛朗薩。此後，前者家族中的名將艾裡奧·格雷西，從競技和實戰角度出發，總結出以摔、拿為基礎技能，循環、漸進式降伏為基本戰術，「以柔克剛」、「以弱勝強」為指導性戰略方針的柔術新流派。
如今，巴西柔術不但佔據降伏式摔跤戰技的半壁江山，更成為綜合格鬥摔、拿等技戰術中的基本元素和組成部分，因此享譽全球、風靡武林。
巴西柔術因格雷西家族縱橫UFC初期而迅速紅遍全球，如今這項武技儼然成了一項時尚的運動，頗受白領、明星的青睞。
一：Krav Maga，馬伽術
馬伽術，全稱為以色列馬伽術，又稱以色列格鬥術，是上個世紀60年代在以色列發展創立起來的一套軍用徒手格鬥體系。
馬伽術與其他格鬥技的不同處在於：根據實際情況最迅速的完成技術動作，科學有效的馬伽術教學方法和訓練方式使練習者能夠利用本能反應完成技術動作。
如今馬伽術在國際上的推廣也相當成功，發展越來越快，其體系按目標人群分為：民用馬伽術、軍用馬伽術、警用執法馬伽術、要員保護馬伽術、特殊環境處置馬伽術。
其中民用技術是面向大眾自衛防身設計的，涵蓋了多數在徒手及使用日常物品的情況下進行360度防禦，包括拳、踢、抓、抱等形式解脫以及刀、棍、槍械等器械威脅解脫；警用部分只面向執法部門教授，含有更多的控制和抓捕技巧等；軍用技術簡單直接有效，以搏殺為主；要員保護，顧名思義為第三方的生命安全保駕護航；特殊環境處置馬伽術，涵蓋空警、水警等特殊職業技能。