實力派演員郭虹，詮釋角色淋漓盡致，讓瑜伽帶來健康的生活

說到郭虹這個名字，可能許多人都不太熟悉，但說到她飾演的角色，許多人應該都看過，而且印象深刻。她是《如懿傳》中太后身邊的姑姑福珈，《偽裝者》中的桂姨、《因為遇見你》中的王愛玉、《無人區》中的老闆娘、《少帥》中的二太太......一直以來，郭虹飾演的每一個角色都非常生動，這位為人低調的演員用自己塑造的每一個角色讓大家深深地記住，她，也成了演技派的代名詞。

表演時郭虹一絲不苟，私下裡，她卻是個非常懂得生活的人。她會努力讓自己的生活變得充實，去接觸許多沒有接觸過的東西，愛運動的郭虹，擁有著優雅的氣質，完美的身材，太優秀了。

生活中的郭虹特別時尚，她喜歡年輕的潮牌，愛好打高爾夫球、愛攀巖、愛爬山、愛瑜伽。平時一有空閒時間，郭虹就會練習瑜伽，在練習瑜伽時，讓整個人的身心都變得放鬆。照片中練習著高難度瑜伽動作的郭虹，看上去非常輕鬆，動作也非常標準，一看就是平時經常運動。

郭虹仿佛天生就是為表演而生的，她詮釋的角色，雖然很多都是配角，但總能給人留下深刻的印象。其實這一切和她後天的努力也是分不開的，她經常會為了演戲，在路邊觀察形形色色的人，還會為了演戲，去體驗各種沒體驗過的生活。郭虹因為演戲需要，去學了打高爾夫球，之後更是喜歡上了這項運動。

所以說，積累的力量是巨大的，瑜伽更是這樣，一點一滴的積累，才會有巨大的收穫。下面四組瑜伽動作，我們一起來練習吧。

動作一

這個動作對手臂的力量感有很強的要求，同時需要腿部和腰部能有很好的支撐，在練習中，一定要注意不要造成身體的拉傷，建議兩側交替練習。

動作要點：右腿伸直，腳掌撐地，右臂伸直，手掌撐地，使左側身體騰空向上。左腿在空中屈膝，腳尖繃直，左臂伸直，在左耳側向上伸。

動作二

這個動作難度不大，建議長期練習，經常練習這個，會對全身的肌肉起到拉伸作用，讓身體更加健康，讓肌肉更加具有力量感。

動作要點：右腿向右邁出一大步，屈膝，右腳腳尖點地，左腿伸直，腳掌撐地。上體保持正直，挺胸抬頭，雙手在體側自然伸展。

動作三

接下來的這個動作，經常練習會增加四肢的力量感，而且動作的難度不太大，練習的時候注意慢慢進入這個動作，讓身體有個適應的過程。

動作要點：右腿伸直，腳掌撐地，左臂伸直，手掌撐地，使身體保持騰空狀態。左腿騰空屈膝，腳尖向前，伸出右手，在空中握住左腳尖。

動作四

接下來的這個動作具有一定的難度，也會有一定的危險性，建議大家，如果不是特別熟練的話，一定不要一個人練習。

動作要點，雙手握住，小臂呈三角形貼地，將頭頂貼在小臂上，慢慢將雙腳抬離地面，使身體和雙腳在一條直線，並與地面平行。雙腿在空中屈膝盤錯。

期待愛運動愛生活的郭虹為我們帶來更多優秀的作品，老師相信，你也會在自己的努力下，成為更優秀的自己。