導語：對於不少女孩子來說，控制體重是不能間斷的事情，為了擁有苗條的好身材，很多女孩子都豁出去了，採取了各種方法，但有些女生是不胖的，女生是「真胖」還是「假胖」？自看這3個地方，不胖就別瞎減肥了。
01女生是「真胖」還是「假胖」？自看這3個地方
1、腹部
腹部有贅肉的MM是一種胖的表現，由於平時坐的時間太長和缺乏鍛鍊，小肚腩就「悄悄地來到了你身邊」，微胖的女孩可能坐下來才會摸到肉，而真正胖的女孩就算站著肚子上也有很多遊泳圈，這個時候的你就要注意減肥了。
2、手臂
手臂這個部位也是不會撒謊的，如果你的手臂很細，說明你不胖，並不需要減肥，但你的手臂比較粗，出現了蝴蝶袖，就是大臂上的贅肉有點多，走起路來也特別不好看，尤其到了夏天的時候，短袖會暴露你的肥胖缺陷，這就說明你是真的胖了。
3、下巴
我們看人的第一印象就是看臉了，一個人最顯胖的地方也就是下巴，雙下巴是肥胖的標誌，一旦女生有了雙下巴，就失去了自拍的權利，肉嘟嘟的小臉尤其是辣眼睛，雙下巴徹徹底底拉低了顏值水準，擁有一個小巧精緻的臉，才是給人最佳的印象。
02掌握正確的減肥方法，減肥也將變簡單
女生是真胖還是假胖，自己看腹部、手臂、下吧這三個地方，如果不胖就別減肥了，但如果有一處有肉肉，那就說明你胖了，就要制定一個相關的減肥計劃了，除了在飲食上有所控制，合理調整作息外，還需要進行科學合理的運動，根據自己的身體素質制定相關的運動計劃。
如果不知道該選擇什麼運動，大家可以嘗試一下健身達人和明星們都在打卡的運動普拉提，它不僅難度低，而且燃脂效果又好，堅持下來能夠達到緊實全身肌肉、美體的作用，只需一個拉力器就能做到高效減肥。
03小編給大家介紹三組入門級的普拉提動作，幫你輕鬆燃脂，高效減肥
動作一：腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙腿進行拉伸動作，藉助拉力器帶來的彈力，這個動作能夠有更好的瘦腿效果。能夠緊實雙腿出的肌肉，燃燒大腿脂肪，藉助拉力器，這個動作能夠更加容易地完成，每天做四組，每組20個。
動作二：站姿提拉
站在瑜伽墊上，踩住拉力器即可進行鍛鍊，在進行這個動作時背一定要挺直，臀部夾緊，由手臂處發力向上帶動拉力器，這組動作可以鍛鍊手臂處的肌肉，減少手臂處的脂肪含量，讓你的手臂線條看上去更加緊實，建議每天做四組，每組20個。
動作三：複合運動
這個動作能夠很好的全身性減脂，同時又有著較好的整體塑形效果，針對腹部及腰部的贅肉，能夠更加持續有效的燃燒，整體比較粗壯，或者是肚子上的肉比較多的人一定要嘗試這個動作，建議每天做四組，每組20個。
這三組普拉提動作都十分簡單，不過減肥效果很好，在這組普拉提運動中用到了拉力器這款器材，這款拉力器的設計輕巧，材質精細，可以滿足我們在生活中健身的需求，採用了NBR的材質，還採用了4管橡膠管，拉力十足，訓練強度也大大提高，能夠滿足你的不同需求。
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結語：馬上就要過年了，剛剛貼完秋膘的你在冬天又要大吃特吃，所以在減肥這件事上就要更加自律，堅持運動起來，不僅能夠讓我們擁有好的身材和顏值，還能強身健體，不瘦下來你永遠都不知道自己有多好看，相信我們每一個人都將會是不一樣的光彩。